Tijekom trudnoće, kao što znamo, tijelo se ne mijenja, koža i kosa postaju krhke, ravnoteža je drugačija. Zato je važno voditi brigu o sebi, malo više nego inače, da vidimo kako.
Prehrana u trudnoći
Prva stvar za njegu tijela tijekom trudnoće je da budete oprezni u pogledu hrane. Važno je za ljepotu, ali prije svega za zdravlje. Jesti dobro pomaže u održavanju elastičnosti kože; kosa u boljoj formi; težina unutar granica; šećera u krvi i normalnog krvnog tlaka . Dijeta trudnice mora biti posebno uravnotežena i sadrži pravu količinu proteina, vitamina, minerala i ugljikohidrata .
Nema ekstravagancije; kontrola tjelesne težine je vrlo važna i povećanje tjelesne težine ne smije prelaziti 9/12 kilograma . Stavljanje previše kilograma može pridonijeti nastanku gestacijskog dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Osim toga, 9/12 funti se brzo gube, nakon poroda, pogotovo ako se odlučite za dojenje. Ako kupite više težine, umjesto toga, puno je teže vratiti se u formu.
Trudnoća i depresija, pomoć dolazi od joge
Njega kože u trudnoći
Koža, tijekom devetomjesečnih sudnji, zaslužuje posebnu pozornost. Njega tijela tijekom trudnoće počinje upravo tamo. Pukotine koje se najčešće pojavljuju su strije, posebno na trbuhu, bokovima i grudima, te tamne mrlje, osobito na licu.
Da biste spriječili pojavu strija, određeni proizvod treba koristiti vrlo dosljedno, po mogućnosti nakon tuširanja. Ima mnogo krema, neke čak i vrlo skupe, ali postoji vrlo učinkovit prirodni lijek: ulje od slatkog badema. Trebala bi se širiti na dojkama, trbuhu, kukovima i bedrima jednom ili dva puta dnevno. Također se može koristiti i na ostatku tijela, kao hidratantna krema. Ona se apsorbira manje brzo nego kreme, pa je poželjno pričekati nekoliko minuta prije odijevanja, kako se ne bi nakupila odjeća.
Što se tiče, prevencije tamnih mrlja na koži lica važno je izbjegavati štavljenje lampe i izlaganje suncu (čak iu planinama). Za kratkotrajno izlaganje važno je koristiti kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom od najmanje 50, dok se za svakodnevni život treba koristiti ovlaživač sa zaštitnim čimbenikom, a ne samo ljeti.
Pročitajte i:
>> Prirodni proizvodi za trudnoću: ulja, sapuni i biljni čajevi
