Noge, naši donji udovi, u kineskoj medicini predstavljaju mogućnost kretanja prema cilju i stoga ukazuju na mogućnost odabira, mijenjanja ili zadržavanja koja je svojstvena svakome od nas. Bolje otkrivamo poremećaje koji mogu utjecati na njih i kako ih liječiti.
Anatomski opis nogu
Noge, ili donji udovi, slične su strukture gornjim udovima. Oni se povezuju s zdjelicom jer je svaka kost kuka artikulirana s glavom femura, kosti bedra. S druge strane, trohlea femura je distalno artikulirana s tibijom i patelom ili čašicom . Zajedno, ove kosti tvore koljenski zglob koji omogućuje fluksove i ekstenzije koje nisu izvan femoralne linije. Tijelo hrskavice koje se naziva meniskus pomaže stabilizaciji zgloba.
Tibia je duga i blago zakrivljena kost; fibula, mnogo dulja ali tanja, artikulira se s tibijom, ali ne doseže koljeno. Dva kosa nastaju distalno, s kratkim kostima tarsusa, tibio-tarzalnog ili skočnog zgloba. Kao iu slučaju karpalnih kostiju ruku, kosti tarzusa stopala također su organizirane u dva reda: aposteriorni i prednji sa skafoidom, kuboidom i tri klinaste kosti; artikulirani su do 5 kosti metatarzusa . Falange su po broju i obliku homologne odgovarajućim kostima ruku, ali se smanjuju u volumenu počevši od drugog prsta.
Mišići zdjelice i donjih ekstremiteta podijeljeni su u četiri skupine prema dijelu udova u koji su umetnuti: mišići kuka (unutarnji i vanjski), bedra (anterolateralni i posteromedijalni), noge (prednji, bočne i stražnje) stopala (dorzalni i plantarni).
Tretmani i prirodne terapije za noge
RLS je sindrom nemirnih nogu, neurološki poremećaj koji može zahvatiti između 5 i 10% populacije, a sastoji se od jake potrebe za pomicanjem nogu, potrebe koja može postati nezaustavljiva i popraćena neugodnim osjećajima. koje se često pogoršavaju kada je osoba u mirovanju.
Tretmani ove vrste bolesti su mnogobrojni i djeluju na različite sfere: što se tiče prehrane i prehrane, korisno je povećati potrošnju hrane bogate željezom i vitaminima ili uvesti dodatke prehrani željeza, vitamina B12 ili kiseline. folija (po potrebi). Općenito gledajući, također nastojimo pregledati dnevne navike kako bismo poboljšali mentalno i fizičko stanje noću i na taj način naučili dobro spavati, izbjegavajući poremećaje spavanja kao što su nesanica ili apneja za vrijeme spavanja.
Izvrstan za cirkulaciju u nogama su:
Izvrstan saveznik nogu je arganovo ulje. Također možete koristiti biljne kreme i preparate na bazi eteričnih ulja koja sadrže važne nutritivne čimbenike za kožu poput eteričnog ulja limuna. U slučaju manjih opeklina, opeklina ili rana na nogama, eterično ulje lavande omogućuje koži da se brzo vrati u stanje prije ulceracije.
Neobične vježbe za učvršćivanje nogu
joga
U svemiru yoge, ako govorimo o nogama, ne možemo propustiti ući u "lotosov cvijet", najpoznatiji pripremni položaj, koji vidi prekrižene noge, uspravne leđa i ruke na koljenima. Položaj je poznat i pod sanskrtskim imenom Padmāsana ili Yogâsana, ali se također naziva Mukta-padmâsana tj. "Otvoreni lotos" kako bi se razlikovao od Baddha-padmâsane, položaja "vezanog lotosa", u kojem se ruke prelaze iza leđa s desnom rukom koja hvata lijevu nogu i obrnuto.
Tijelo postaje svojevrsna piramida s trokutastom bazom, opaža se težina glave i otpušta vrat, a disanje artikulira u različitim trenucima: ramena se dižu, disanje se zadržava i iznenada oslobađa da se opusti zglob ramena; dok udišete, produživači glave i vrata se protežu, izdišu, opuštaju glavu prema naprijed. Mudra koja se nalazi u ovom položaju obično je Jñâna mudrâ .
Postoje i brojne pozicije u jogi koje služe za opuštanje leđa i provode se tako što noge podižu; na primjer Viparita Karani, kroz koju su opušteni lumbalni mišići, podižući noge uz zid.
Tradicionalna kineska medicina
U tradicionalnoj kineskoj medicini tijelo je puno kanala kroz koje teče energija, poput ogromnog rižinog polja koje prelazi voda. Meridije su putovi ove energije. Akupunktura radi na meridijanima koji kontroliraju određene funkcije (cirkulaciju, disanje, probavu) i određene organe.
Kroz noge prolazi Chong Mai, koji je osnova mutacija tijela i psihe u različitim fazama postojanja.
Ako mislimo na adolescentske akne, debljanje nakon braka, menopauzalni poremećaji, to su sve događaji koji uključuju Chong Mai kanal. Taj se izvanredni kanal naziva i "more krvi" ; u čovjeku potiče rast brade i brkova, dok kod žena regulira menstrualni ciklus. Nadalje, Chong Mai usmjerava Yuan Qi (izvornu energiju bubrega) prema utrobi i organima; sve teške ili kronične bolesti mogu utjecati na ovaj vrlo važan kanal.
Simbolično, u kineskoj medicini noge predstavljaju mogućnost kretanja prema cilju, što znači značenje, u širem smislu, mogućnosti odabira, mijenjanja, boravka i odlaska koje je svojstveno svakom od nas. Kanali mišića tetiva ili mišićni kanali ( Jing Jin ) ruku i nogu zajedno kontroliraju probavni sustav i autonomni živčani sustav .
Ostale discipline
Osteopatija djeluje na bol nogu uz specifične manipulativne tretmane . Kvalificirana osteopatija najprije provodi detaljnu anamnezu kako bi razumjela ispred kakvog poremećaja se nalazi ili razumjela kako može djelovati prema motoričkoj rehabilitaciji u slučaju post-traumatskog bola. Osteopat radi na cijeloj strukturi, tako da njegova operacija uvijek pokriva ramena, leđa, glavu, ruke, kao i noge. Za osteopatu tijelo je mnogo više od zbroja dijelova i zato se čak i bol u nogama vraća na dijagnostički i terapijski pristup za koji je pacijent globalna funkcionalna jedinica.
Ako razmišljamo o "dinamičkim prirodnim lijekovima", ili o tome što možemo učiniti kako bismo tijelu dali dobrostanje, razne vježbe gimnastike će biti korisne za noge, kojima možemo posvetiti čak i 20 minuta dnevno. Predlažemo nekoliko:
- Lezite na leđa, noge su na stolici. Ugovoriti trbušne mišiće, brojati do pet, ponoviti deset puta, pauzirati, ponoviti za tri serije;
- Na trbuhu, noge na stolici. Podignite gornji dio tijela tako što ćete stegnuti trbušne mišiće. Tri skupa od pet kontrakcija;
- Lezite na leđa, povucite koljeno prema ramenu. Držite koljeno, brojite do deset, spustite nogu, stanite, ponovite deset puta i ponovite drugu nogu;
- Na trbuhu, zdjelica se odmara na jastuku. Podignite glavu gore i gore koliko god možete, a zatim se spustite na pod. Ponovite deset puta, zaustavite se i dovršite tri kompletna seta.
Također predlažemo takozvani "Spartanski luk", vježbu za poboljšanje stabilnosti nogu.
Pilates, vodeni sportovi su vrlo korisne discipline za pokretljivost donjeg dijela leđa i nogu. Posebnu pažnju posvećujemo koljenima ako volite planinske sportove poput skijanja.
Znatiželja na nogama
Resursi koji se mogu naći na internetu na nogama imaju nešto izvanredno i nepredvidljivo: od blogova koji imaju noge kao jedini argument, do ugledne Sabrine Salerno i Jo Squilla u "Siamo donne" (osim nogu ima još koji je nastupao u Sanremu 1991.
