Kada je tijelo u hipotenziji, tj. Kod niskog tlaka manjeg od 90/60 mm Hg, uzrokuje vrtoglavicu, iscrpljenost, slabost, poteškoće s koncentracijom, zamagljen vid, umor, do nesvjestice; ovo je odgovor tijela da se pripremi da ne koristi više energije nego što je potrebno.

Hranjenje za niski krvni tlak, dakle, uključuje unos tih namirnica, kao što su datumi, sladić, kava ili kakao, koji su zahvaljujući svojim aktivnim sastojcima u stanju izbjeći glikemičnu kap ili regulirati krvni tlak. Otkrijmo bolje.

Slatkiši protiv niskog krvnog tlaka

Što je nizak krvni tlak ili hipotenzija

Mnogi ljudi pate od niskog krvnog tlaka, osobito u vrućim razdobljima kao što je ljeto gdje se lumen (dio) arterija širi.

Krvni tlak je sila, potisak, koji vrši krv u arterijama sistemske cirkulacije. Ovaj tlak ima maksimalne i minimalne parametre kako bi se osiguralo da sve radi ispravno.

Kada je tijelo u hipotenziji, tj. Kod niskog tlaka manjeg od 90/60 mm Hg, uzrokuje vrtoglavicu, iscrpljenost, slabost, poteškoće s koncentracijom, zamagljen vid, umor, do nesvjestice; ovo je odgovor tijela da se pripremi da ne koristi više energije nego što je potrebno.

Iako simptomi nisu vrlo ugodni, situacija kliničkog rizika ne rezultira, već je to "tjelesna inteligencija" sigurnosti koja štedi energiju u kritičnim trenucima.

Snaga za niski tlak

U slučaju topline, s obzirom na obilno znojenje s gubitkom tekućine i mineralnih soli i proširenje lumena arterija, bit će naznačeno:

• piti puno vode

• održavajte visoku količinu mineralnih soli u prehrani

• Ostanite hladni i operite se hladnom vodom radi učinka vazokonstrikcije

Osim topline, niski krvni tlak može biti uzrokovan smanjenjem glikemije, odnosno snižavanjem šećera u krvi.

Stoga je preporučljivo donijeti vrećicu šećera od šećerne trske u vrećicu koja će se otopiti u vodi u kritičnom trenutku. Još bolje ako se uzima pod jezik za bržu asimilaciju.

Smeđi šećer ili cijeli šećer bolji je od bijelog jer još uvijek sadrži neke od mineralnih soli biljnog ekstrakta, dok bijeli šećer ima samo slatki okus i ne sadrži druge korisne elemente.

Odlična je i pomoć meda, pogotovo ako je ručno izrađena u usporedbi s industrijskom, uvijek za veće bogatstvo aktivnih tvari i principa. Također preporučujemo slatke plodove kao što su datulje i sušene grožđice.

Postoje mnogi proizvodi koje nam priroda daje kako bi nam pomogli održati ispravan pritisak.

Prije svega , sladić je biljka koja pomaže modulirati krvni tlak ; moguće ga je upotrijebiti u slatkišima i štapićima korijena kako bi se žvakali izravno čak i ako je najtočniji i najdjelotvorniji oblik čisti sok od sladića. Ovaj je lijek koristan, ali ga se ne smije zloupotrebljavati, zapravo je doza glicirizina, njegovog najvažnijeg aktivnog sastojka, maksimalno 0, 5 grama dnevno.

Ostale namirnice koje pomažu sa svojim aktivnim sastojcima su kava, čaj i kakao koji potiču porast pritiska. Alkohol i vino se ne savjetuju jer favoriziraju dilataciju krvnih žila.

Kako bi se povećala integracija mineralnih soli, osobito magnezija i kalija, možemo posvetiti više pozornosti nekim namirnicama. Za kalij imamo: osobito suhe marelice, tamni kakao, bijeli grah, krumpir, špinat, bundeve i tikvice, banane, sušeno grožđe i badem.

Za magnezij imamo: zeleno lisnato povrće, gorku čokoladu, bademe, pistacije, masno voće općenito, smeđu rižu i mekinje.

Svojstva i nutritivne vrijednosti tikvica, korisne protiv niskog tlaka

Pića s tamarindom i karkadijem (hibiskus cvijeće) izvrsna su i korisna.

Posljednji savjet za ispravnu prehranu u slučaju niskog krvnog tlaka je jesti lagana jela, a možda i češće, preferirajući izbor zelenog lisnatog voća i povrća .

S druge strane, jela mogu biti ukusna i dobro začinjena biljem i aromatičnim biljkama. Prvo i najvažnije, ružmarin: upotreba ove matice mediteranske klime je i kao miris za okusna jela i kao preventivno-kurativna upotreba u biljnom polju.

Infuzija od lišća ružmarina koja čvrsto zatvara poklopac na tisaniera omogućuje da se izbjegne isparavanje dragocjenih eteričnih ulja. Možete popiti do 3 šalice dnevno. Također možemo koristiti ružmarin u obliku glicerinskog macerata, uzimajući 20 kapi tri puta dnevno.

Jeste li to znali

U herbalističkom polju, druge biljke nam mogu pomoći u slučaju hipotenzije.

Adaptogene biljke kao što su eleuterococcus, rodiola rosea, ginseng i guarana. Postoje različiti načini uzimanja lijeka: samo idite u dobru trgovinu biljnim lijekovima i potražite savjet od kvalificiranog travara.

Na primjer, za Eleutherococcus se može uzeti 50 kapi ujutro na postu maksimalno tri mjeseca. Nemojte uzimati ove proizvode prije spavanja zbog nesanice.

Također iz svijeta pčela možemo koristiti matičnu mliječ i pelud kao prirodne dodatke koji remineraliziraju tijelo i jačaju imunološki sustav. Oni također favoriziraju apetit i "nadopunjuju" subjekt koji se u slučaju niskog tlaka mora povući i početi ponovno.