Kalorije banana
Kalorije sadržane u bananama iznose 89 kcal / 372 kj / 100 g.
Nutritivne vrijednosti banana
Banane su plodovi bogati kalijem i vitaminima, vrlo korisni za obnavljanje rezervi tekućina i hranjivih tvari.
U 100 g ovog proizvoda nalazimo:
- Voda 76, 8 g
- Ugljikohidrati 15, 4 g
- Šećeri 12, 8 g
- Proteini 1, 2 g
- Masnoća 0, 3 g
- Kolesterol 0 g
- Ukupno vlakno 1, 8 g
- Fosfor 28 mg
- Kalij 350 mg
- Natrij 1 mg
- Željezo 0, 8 mg
- Kalcij 7 mg
- Vitamin B1 0, 06 mg
- Vitamin B2 0, 06 mg
- Vitamin B3 0, 7 mg
- Vitamin A 45 ug
- Vitamin C 16 mg
Korisna svojstva
Banane su voće koje je povezano s želucem, korisno protiv visokog krvnog tlaka i zdravlja imunološkog sustava .
Bogata kalijem, korisna za hipertenziju i tumore bubrega, srčane udare i udarce, banane sadrže i vitamine B, korisne za zdravlje noktiju, kože i kose.
Konkretno, vitamin B6, s djelovanjem triptofana i magnezija, stimulira tijelo da proizvodi serotonin.
Konačno, banane su također korisne u slučaju anemije, za prijenos crijeva i za živčani sustav.
