Stres se može definirati kao nespecifična (tj. Uvijek ista) reakcija organizma na različite podražaje koji na njega djeluju. Ova reakcija je sustavna (to jest, uključuje organizam u cjelini), ali prije svega temeljno je korisna jer omogućuje bolju prilagodbu i bolji opstanak pojedinca u uvjetima nepovoljnih okolnosti.
Reakcija stresa, korisna i prilagodljiva u akutnim situacijama, ipak može biti uzrok patologije kada je prejaka i prije svega dugotrajna tijekom vremena. U tim slučajevima govorimo o kroničnom stresu ili nevolji. Osobito nevolje mogu se razviti u demotivaciju rada, poznatu i kao Burn out. Rad je za čovjeka jedna od središnjih točaka njegova života i njegova važnost za konstrukciju individualnog identiteta je relevantna. Može se reći da pojedinac provodi gotovo trećinu odraslog života angažiranog na poslu. To i ono što je s njim povezano (put do mjesta, ljudi s kojima radimo, osobna obaveza) utječu na naš način da budemo više nego što obično mislimo. Govoreći o stresu u odnosu na rad (Burn out) znači razmotriti sam posao, trenutke dana koji su povezani s njim, zadatke i ulogu koju odigramo, odnose s kolegama i nadređenima; konačno, da razmislimo o tome kako se sve to uklapa u našu viziju života iu odnose s ljudima koji su nama značajni.
Što reći io vrsti posla koji se odvija? Izvan svoje važnosti za prirodni proces izgradnje osobe, može se dodati da se specifični zadaci, autonomija ili, naprotiv, hijerarhijska ovisnost, unose u složene strukture, društvenu funkciju koja doprinosi istodobno su i oslobađanje čimbenici nelagode i zadovoljstva.
Sposobnost tolerirati određenu količinu stresa je čisto subjektivna, ona varira od pojedinca do pojedinca. Neki od simptoma uzrokovanih akumulacijom su:
- stalni umor,
- uvjet lako razdražljivosti,
- početak nesanice,
- početak probavnih poremećaja (npr. ulkus i kolitis)
- tahikardija,
- trajna glavobolja,
- visoki krvni tlak,
- bol u križima,
- slabljenje imunološkog sustava, što može dovesti do virusnih bolesti, alergija, upale i još mnogo toga.
POSEBNO ...
KAKO SE NJEGOVI
Zamor povezan s stresom, negativne reakcije na druge i rad, neučinkovitost koja proizlazi iz osjećaja beskorisnosti rada samo su neki od simptoma koji se razlikuju u somatskom i psihološkom smislu.
SOMATSKI SIMPTOMI
Fizička iscrpljenost, česte glavobolje i gastrointestinalni poremećaji, nesanica, nedostatak daha i psihosomatski fenomeni, od čireva do bolova u leđima i utjecaja. Nedovoljno, san je često poremećen mučnim mislima i noćnim morama.
PSIHOLOŠKI SIMPTOMI
Okrećući se psihi, osjećaji kao što su krivnja, negativizam, izoliranost i povlačenje, rigidnost misli, sumnja i paranoja i opća promjena raspoloženja, vrlo su česte. Međutim, to su simptomi koji se razlikuju od osobe do osobe. Praktični učinci ovog sindroma su povlačenje i afektivno dezinvestiranje, gubitak početnog entuzijazma, prezir prema sebi, cinizam prema drugima, konkurencija sve izraženija prema kolegama. Ti problemi imaju i posljedice u privatnom, obiteljskom životu "spaljenog" subjekta s obzirom na sve jače preklapanje između posla i privatnog života.
tERAPIJA
A lijek protiv stresa ? Nema lijekova, tako da se morate ponašati u skladu sa svojim životnim stilom i početi sa svojim liječnikom ili izravno s psihologom. Na profesionalnoj razini važno je, nakon što se otkrije problem, identificirati mogućnost promjene svojih dužnosti i povratiti motivaciju, sposobnost želje, znatiželju prema kolegama, kupcima i samom poslu. U svakodnevnom životu savjet je da se radi o zdravom načinu života: zdravo, vježbanje, pravilno spavanje, zdravo hranjenje i bolje upravljanje vremenom od tehnika opuštanja za promicanje zdravlja vlastitu dobrobit.
