To može biti vrlo neugodno, i svatko tko je patio od njega to dobro zna, nakon iznenadnog napada kolitisa neposredno prije razgovora za posao, ispita na koledžu, prije važnog sastanka.
Crijeva, mozak i emocije su usko povezani, također s biološkog stajališta.
Živčani kolitis je ozbiljan, liječiti ga sa svih strana, ne samo intestinalnog.
Dok razmatramo fenomen i iz emocionalnog aspekta, pokušajte uzeti u obzir i hranu.
Da vidimo što jesti i što ne jesti u slučaju živčanog kolitisa.
Živčani kolitis: što jesti?
S obzirom na to da je liječenje živčanog kolitisa prvenstveno medicinsko, te da neki ljudi dobro podnose hranu i slabo ga toleriraju, vidimo neke namirnice koje se obično toleriraju i preferiraju u slučaju kolitisa:
- Mahunarke: samo ako su dobro kuhane i miješane, ili oguljene ili u obliku brašna
- Riba: mršav (npr. Bakalar)
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje
- Kuhano povrće
- Ne-šećerno voće (koje fermentira) npr narančasta, pompelm
- Cjelovite žitarice, ako se toleriraju; bolje ograničiti hranu bogatu vlaknima tijekom razdoblja pogoršanja kolitisa, koristeći rafinirane žitarice, kako bi se smanjili simptomi.
- Lean meso
- Jaja: najviše dva tjedno
Kombinacije hrane za osobe koje pate od iritabilnog crijeva
Živčani kolitis: što ne jesti?
U slučaju kolitisa izbjeći ćete svu hranu koja fermentira u crijevima, uzbudljive tvari i začine koji iritiraju crijevo, a to je:
- Čaj, kava, kakao i derivati
- Slatki proizvodi, pečeni kolači
- Mlijeko i derivati
- Začinjene začine (npr. Paprika, čili, curry) sirovi češnjak i luk
- Mahunarke s kore
- Suho voće
- Kiselo i slatko voće (grožđe, smokve, persimoni ...)
- Povrće koje potiče proizvodnju crijevnih plinova: paprike, kupus, brokula, cvjetača
- Zaslađivači (imaju laksativne učinke)
- Vrlo masna hrana i začini
Živčani kolitis: dobre prehrambene navike
U slučaju kolitisa živaca, korisni bi mogli biti trikovi s hranom i dodaci nekih hranjivih tvari izgubljenih u epizodama proljeva.
- Dodatak vitamina B12, također u slučaju kirurškog uklanjanja ileuma
- Integracija s prirodnim protuupalnim sredstvima kao što je Omega3, iz lana ili bučinog ulja
- Prebiotici i mliječni fermenti koji potiču ponovni rast ispravne bakterijske flore.
- Obratite pozornost na metode kuhanja : izbjegavajte prženje, pretjerano visoke temperature i višak začina
- Pijte oko 10 čaša vode dnevno, osobito tijekom epizoda proljeva, kako biste obnovili tjelesne tekućine, a tijekom razdoblja zatvora, kako biste olakšali crijevni prolaz
- Pokušajte s lijekovima kao što su čaj od sljeza, lipe ili matičnjaka ili pasijus, koji smanjuju upalu, potiču spavanje i spokoj.
