Počnimo s onim što je napisano u Yoga Sutri: "Joga je prestanak fluktuacija uma. Mirni i fokusirani um je um koji može optimalno funkcionirati sada i za mnogo godina.
Konstanca, smirenje, koncentracija, praksa, predanost, namjera kao požar u kanalu na koristan način.
Vidimo kako su yoga , meditacija , vizualizacije i pranayama funkcionalni u našem odnosu s prošlošću, koja je također ukorijenjena da se koristi s elastičnom prisutnošću u današnje vrijeme.
Meditacija i pamćenje
Francesco Bottaccioli, psihoneuroimunolog i autor meditacije, psihe i mozga, u članku objavljenom u petak u novinama La Repubblica, koji datira od 26. listopada 2007., govorio je o vezi između yogijske prakse, osobito meditativne prakse, i sjećanja, sjećanja .
Detaljno, Bottaccioli je pokazao da znanstvene studije potvrđuju da meditacija uzrokuje usporavanje električne aktivnosti mozga, djelujući, posebno, na frekvenciji električnih valova u hipokampusu, području mozga posvećenom pamćenju.
U praksi, super-aktivnost uma oštećuje sjećanje ; to je kao da žurno i bez ikakve brige koristite sve boje koje žmirkaju. Na kraju nećemo imati ništa u ruci, a list ostaje bijel.
Barbara Cazzini, aktivna učiteljica joge u Milanu, izvještava u svom blogu riječi Joan Shivarpita Harrigan, direktora Kundalini Yoga Patanjali Care, u Knoxvilleu, Tennessee, o prednostima prakse na umu: " Jogiji godinama govore o učincima Duhovna praksa nudi mozak i oni imaju sustavnu metodu da to učine, kaže Harrigan. " Ako redovito vježbate, možete mijenjati obrasce autonomnog živčanog sustava tijekom vremena. Možete promijeniti fiziologiju, hormone i neurotransmitere u mozgu i stvoriti čvrste temelje za mir i jasnoću. Um postaje jači i manje osjetljiv. na smetnje i utjecaje negativnosti i zbunjenosti koje su svuda oko nas ".
Energija koja teče duž kralježnice s jogom
Joga, vizualizacija, disanje
Možda ste čuli za Yantra Yogu . Sanskrtski korijen ove riječi je Yam, što znači "podrška", "podrška", "držanje" energije koja je svojstvena nekom objektu ili ideji. U širem smislu, Yantra može biti stroj, instrument poput onih koji se koriste u različitim znanostima (astronomija, arhitektura, itd.).
Mistična Yantra je meditativna podrška, uključuje prikaz određene božanstvenosti (shvaćene kao razina energetske vibracije). Suštinski oblik božanstva izražen je u Yantri, kao što je suština zvuka izražena u Mantri; Mantra i Yantra su usko povezane. Uz stalnu praksu, pamćenje je oplemenjeno kao dodatni, neciljani rezultat.
Pranayama, jogijsko disanje, također pomaže u tom smislu. Vrlo jednostavna praksa koja je mirna, povezana i zbrinuta je metoda pomoću koje su inhalacija i isticanje konstante jednakog trajanja, povezane na vrhove trajanja većeg od 20 malih vremena (sekundi) u položaju prilagođenom svrsi. U naprednijim fazama vizualizacija unutarnjih organa povezana je s dahom ili unutarnjim podsjećanjem na prve životne događaje, uvijek održavajući plan pranajame koji postaje prirodan uz stalnu praksu.
