Visoki kolesterol i stres, perverzna kombinacija?
Kolesterol je neophodan za naše tijelo i dolazi iz prehrane, ali u maloj mjeri, i iz našeg sustava koji ga proizvodi prirodno. Što se događa onda kada kolesterol premaši standardne pragove utvrđene kontrolnim protokolima?
Zasigurno moramo provjeriti što obično stavljamo pod zube i mijenjati prehranu jer bismo mogli staviti pogrešnu prehranu, ali moramo istražiti i koji drugi uzrok može biti istodoban, što uzrokuje da naše tijelo proizvodi višak kolesterola.
Stres i LDL kolesterol
Loši stres, tehnički nazvan distres, dovodi do povećanja lošeg kolesterola, LDL.
Sve počinje od našeg mozga, posebno iz hipotalamusa gdje se proizvode dva hormona, kortizola i adrenalina, koji među različitim učincima podržavaju dotok krvi u mozak i oslobađanje veće energije.
Ta dva hormona stimuliraju proizvodnju kolesterola, posebno kortizol povećava koncentraciju šećera koji se, ako se ne odlažu, pretvaraju u masne kiseline i kolesterol.
Stres često, ali ne uvijek, utječe i na prehrambene navike i gura svoju "žrtvu" da se zadovolji neodgovarajućom hranom, bogatom hranjivim tvarima koje stvaraju ovisnost o inzulinu, kao što su čokolada, slatkiši općenito, ugljikohidrati ... i da tako stvara opasan začarani krug.
Kontrola stresa i pronalaženje kanala za odlaganje je bitna. Fizička tjelovježba, osobito brzo hodanje , vrlo je koristan lijek jer pomaže u prenošenju viška pohranjenog šećera, snižava razinu kolesterola i triglicerida, kontrolirajte pritisak: ukratko, hodanje je dobro.
Lijekovi za kontrolu stresa i kolesterola
Možemo kombinirati kretanje i uravnoteženu prehranu s nekim prirodnim lijekovima koji pomažu održati stres pod kontrolom i smanjiti opasnu razinu kolesterola.
magnezij
Magnezij i stres često igraju oduzimanje: nedostatak magnezija može uzrokovati stres, umor, varijabilnost raspoloženja, a uz to, vrhunci stresa uzrokuju gubitak magnezija zbog stresa hormona koji ga olakšavaju potrošnja ili disperzija.
Ovo stanje također utječe na kvalitetu i trajanje sna, stvarajući perverzan i nepovoljan mehanizam. Stoga je dobro integrirati dnevne količine magnezija za određeno razdoblje, kako bi se pomoglo psihofizičkom blagostanju, uz opuštanje mišića i tetiva, promicanje uspavanog sna, potporu središnjem živčanom sustavu.
5-HTP
L-triptofan je aminokiselina korisna za liječenje stresa, nesanice i umora. U prirodi se možemo osloniti na pouzdan izvor triptofana koji daje Grifonija .
Zapravo, princip koji nas zanima sadržan je u sjemenkama griffonia: 5-hidroksitriptofan (5-HTP), prekursor serotonina. Ovaj lijek pomaže nam da se suprotstavimo umoru, razdražljivosti, stresu, problemima s nesanicom pa čak i glavoboljama, jer povećava kvotu serotonina, dobar hormon raspoloženja.
B vitamini
Vitamini skupine B vrlo su korisni kompleksi u slučaju stresa , jer su uključeni u metaboličke procese koji pretvaraju hranu u energiju .
Posebice, B2, B3 i B6 su temeljni za sintezu serotonina. U slučaju stresa, umora, nervoze, kompleks B je također koristan u kombinaciji s magnezijem za rebalans tijela.
Fermentirana crvena riža
Fermentirana crvena riža je koristan lijek koji održava vrhove rasta kolesterola pod kontrolom. Iako je prirodni pripravak, ima neke kontraindikacije.
Njegova djelotvornost rezultat je monakolina K, molekule slične sintetičkim statinima koji se koriste u lijekovima za liječenje hiperkolesterolemije . Potrebno je izmijeniti davanje fermentirane crvene riže s biljnim sterolima i dopuniti koenzim Q10 korisnim za suzbijanje nuspojava uzrokovanih statinima na mišićima.
