Grozničav tempo života koji nam naš životni stil nameće ogleda se u mnogim poljima postojanja: vrijeme postaje sve dragocjenija roba, širimo male i velike poremećaje povezane sa stresom, materijalna dobra sada imaju vrlo visoko mjesto. u prioritetnoj skali.
I ne samo to, čak i ljudski odnosi su na neki način pod utjecajem ogromnog cepa "proizvodnje, konzumiranja, umiranja", tako da za njih zadržava mnogo manje prostora nego prije nekoliko generacija i lošije kvalitete, ako mislimo, na primjer, o nametljivosti društvenih mreža.
Osim socioloških promišljanja, svi ti čimbenici postaju još više ometajući kada više ne uključuju samo sebe, već i izravno odlaze u živote naše djece .
Danas je vrlo uobičajeno da, zbog ekonomskih potreba ili legitimnih profesionalnih ambicija, oba roditelja rade puno radno vrijeme; stoga je vrijeme za dijeljenje obitelji uvelike smanjeno u količini, a često iu kvaliteti: nervoza, uznemirenost, tjeskoba karakteriziraju intimnost mnogih obitelji.
Kako vratiti natrag neki sklad i slatkoću u ovim olujnim kontekstima? C
na regenerirajuću praksu joge koja uključuje cijelu obitelj a.
Joga praksa s djecom: savjet za svakoga
U mnogim gradovima sada je vrlo lako pronaći satove joge za roditelje s djecom . Ako, zapravo, želite ići ovim putem sa svojom djecom, bilo bi poželjno da ih ne katapultirate u lekciju odraslih: oni se nikada ne bi osjećali ugodno, a neizbježna interakcija s ocem ili majkom mogla bi poremetiti druge jogije.
Stoga je preporučljivo imati lekciju koja je dizajnirana upravo za ovu specifičnu okolnost kako bi odrasli i djeca mogli u potpunosti uživati u njoj.
Međutim, ako se ne možete upisati na tečaj i želite pokušati samostalno vježbati, dat ćemo vam nekoliko savjeta:
- ne možemo ne reći da prisutnost kvalificiranog učitelja čini ogromnu i značajnu razliku u bilo kojem tipu yogijskog poduhvata. Ne želimo se oduzeti od nezamjenjive figure roditelja, ali vjerujemo da je stavljanje sebe pod vodstvom iskusnog i vanjskog profesionalca najmudriji izbor, pogotovo ako ste novi u yogi.
- savjetujemo vam, prije nego što predložite ovu praksu svojoj djeci, da vam dokumentiraju nešto u knjižnici ili u knjižnici koja proučava neki tekst. Postoje knjige dizajnirane posebno za kućnu praksu za djecu koja vam mogu pomoći u osmišljavanju zabavne, poticajne i pomirujuće lekcije.
Čak i ako ste manje ili više iskusni yogiji i stoga majstori subjekta u usporedbi s ukupnim neofitima, imamo i neke preporuke za vas:
- Zapamtite da razred za jogu za djecu nije mini verzija lekcije odraslih. Ima potpuno različite metodologije i ciljeve koje vas pozivamo da uzmete u obzir u odnosu na male jogije. Moguće je uvesti manje stroge yogijske prakse kao što su čitanje ili crtanje, kao i trenutke otvorenog sukoba ili radosne zabave. Mnogo ovisi o stavovima i sklonostima vaše djece, tako da ćete imati priliku testirati i na kraju ponovno otkriti.
- predlagati djeci praktičnu praksu kao što je meditacija ili pranayama (kontrola disanja) prilično je hrabra i možda neće zadovoljiti djetetovu naklonost, stoga budite oprezni.
Posljednji savjet, najvažniji, ostavljamo ga za kraj.
Joga kao trenutak obiteljskog jedinstva
Bilo da ste početnik ili iskusni yogi, ono što je zaista važno svaki put kada predlažete yogu svojoj djeci je sposobnost da utkate spokojnu atmosferu i igru sa potpunim uključivanjem i sudjelovanjem, vrijeme kada ste potpuno prisutni i uronjen u yogiju "ovdje i sada" s otvorenim i raspoloživim stavom.
Samo na taj način možete uživati u stvarnim prednostima ove prakse sa svojom djecom: ne samo one povezane s jogom u smislu psihofizičkog blagostanja, nego i - i iznad svega - one povezane s njegovanjem obiteljskih veza zahvaljujući sastanku za zajednički rad u dubokoj harmoniji i spokojstvo.
