Dodaci na bazi rodiola indicirani su u slučajevima blage depresije, psihofizičkog stresa i poboljšanja imunološke obrane tijela. Pogledajmo što je rodiola i kada uzimati dodatke rhodiola.

Što je rhodiola i za što se koristi

Rodiola ( Rhodiola rosea ) je biljka sa sočnim lišćem i stabljikom i crveno-žutim cvjetovima, visokih oko pedeset centimetara i pripadaju obitelji Crassulaceae.

Lijek rhodiola predstavlja korijen čiji se ekstrakti koriste za formuliranje dodataka. Korijen rodiole naziva se i zlatnim korijenom ili arktičkim korijenom i sadrži monoterpenski alkohol, uključujući salidrozid, kolofonij i rosavu, organske kiseline i tanine.

Dodaci na bazi rodiola koriste se kao adaptogeni i imunostimulansi te su također korisni u slučajevima blage depresije.

Pokazalo se da ekstrakti rodiole imaju pozitivne učinke u slučaju mentalnog umora, fizičkog i mentalnog umora, blage depresije i općenito poboljšanja tjelesne i mentalne sposobnosti .

Kada uzimati dodatke rhodiola

Dodaci na bazi rodiole mogu se uzimati u jesen i zimu kako bi se poboljšala imunološka obrana i spriječile prehlade i gripa.

Dodaci na bazi rodija također se mogu koristiti za poboljšanje općeg blagostanja, za borbu s razdobljima visokog tjelesnog ili mentalnog stresa ili u slučaju blage depresije za održavanje raspoloženja .

Kao i zečevi i adaptogeni, rhodiola se uzima zajedno s drugim biljnim lijekovima kao što su ehinacea i ginseng, a koristi se sam za poboljšanje raspoloženja.

Općenito, dnevna doza rodiole varira između 300 i 600 mg standardiziranog ekstrakta rozavina na 1%. Dodaci na bazi rodiola smatraju se sigurnima, iako su slučajevi razdražljivosti i nesanice zabilježeni nakon unosa rhodiole u dozama koje su pet puta veće od preporučenih.

Rodiola se općenito pretpostavlja za razdoblja koja ne prelaze četiri uzastopna mjeseca, a suplementacija je suspendirana najmanje jedan mjesec između jednog tretmana i sljedećeg tretmana.