Ako plaža nije pretrpana, to je zaista očaravajuće kazalište za prakticiranje joge: mekoća pijeska, šapat valova, sunce dobrodošlice.
Nakon srca turističke sezone, savjetujemo vam da ne propustite ovu jedinstvenu priliku mimesisa s prirodom i da uživate u ekosustavu koji se neizbježno, zimi, može diviti samo razglednicom.
Evo nekoliko savjeta za prakticiranje joge na moru ovih posljednjih tjedana ljeta: u vodi, na obali ili na pijesku, možemo pretvoriti plažu u uistinu jedinstven centar yoge!
Joga i more: posebna kombinacija
Ako odlučite prakticirati jogu na moru, znajte da ćete neizbježno morati uzeti u obzir neke znatiželjne poglede.
Ovo nehotično upadanje može biti mali izvor ometanja, stoga budite spremni kultivirati svoju sposobnost koncentracije i koncentracije.
Ne budite nervozni, ali naučite se distancirati od konteksta: pogledi su obično prolazni i uskoro ćete izgubiti svu pažnju.
Napravivši ovu nužnu premisu, ovdje je naš prijedlog.
Ljeti sportovi: trening na moru
Stanje stanja
Tako je rijetko biti u mogućnosti roniti u vodi da ne propustimo ovu priliku! Obuhvaćeni ovim elementom, položaji ravnoteže koji izgledaju kao da ponovno otkrivaju su posebno ugodni: ovisno o visini i miru valova, zapravo ćete doživjeti nove senzacije, podršku i smetnje u isto vrijeme .
Igrajte i pozdravite ovu novu praksu testirajući njezin ukus. Možete se koncentrirati na dah, na glazbu mora i na potporu stopala (ili ruku, glave) na nepravilan i mekani pijesak.
Idemo na:
Vrksasana (položaj drveta)
Natarajasana (položaj plesa šiva)
kao i položaje ravnoteže na rukama (kao što je položaj vrane )
ili na glavi (osim ako nemate problema s podmorjem): to bi mogla biti prilika za prevladavanje straha od pada i stjecanja sigurnosti u ovim teškim asanama.
Savasana
Uvijek uronjeni u vodu, ne možete izbjeći da se posvetite položaju potpunog opuštanja na nekoliko trenutaka. Lagano uljuljkani vodom, osjetit ćete neobičan osjećaj napuštenosti i lakoće; more oko vas, zvukovi prirode, toplina sunca neće učiniti ništa drugo nego vam dati još intenzivnije opuštanje.
Jedno predviđanje: izbjegavajte predugo utapanje u savasanu, jer vas struja može natjerati da se odmaknete od plaže ili predaleko. Osim ako ste s nekim tko vas nadgleda, nemojte previše produžiti vrijeme održavanja.
Sup Yoga
Što je bolje vrijeme za prakticiranje ove specifične verzije yoge? Isprobajte joga sup, joga za surfanje !
Dosad se počinje širiti iu Italiji pa nije vjerojatno da će u primorskom mjestu gdje ćete boraviti organizirati tečajeve. To bi bila dobra prilika za oživljavanje prakse na način koji je u dodiru s prirodom i izazov s fizičkog gledišta.
Zašto ne?
meditacija
Joga je tijelo, ali također i (iznad svega) um. Koji je bolji način da nahranite svoj um od jednostavne sesije meditacije ili pranayame (kontrola daha) uz more ?
Sjedenje prekriženih nogu, zatvorenih očiju ili napola zatvorenih pokušaja da postanu sastavni dio okolne prirode, osjećajući se dijelom te Cjeline. Možda u sumrak, na osamljenoj plaži možete osjetiti osjećaj ponovnog susreta i sklada, potpunog unutarnjeg mira.
Možda ćete i vi dodirnuti istinsko srce joge, no mi ćemo vam dati nekoliko trenutaka istinskog blagostanja i duboke prakse.
More je dobro za zdravlje, ovdje je 5 znanstvenih testova
