Kad se smijemo, proizvode se takozvani "wellness hormoni".
Ovi hormoni su zastupljeni endorfinima, pravim prirodnim lijekovima, koji mogu dati euforiju i dobro raspoloženje.
Endorfini proizvode naš mozak i djeluju kao neurotransmiteri.
Dakle, što se više smijete, više endorfina se stavlja u krug i daje dobar humor i radost .
Glavni organi koji imaju koristi kada se smijemo su: srce (nije slučajno da kažemo "smijeh u srcu"), mozak (proizvodi se endorfini), pluća (oksigenacija) i mišići .
Postoji prava znanost koja proučava prednosti smijeha i pozitivnih emocija koje iz njega proizlaze: gelotologija .
Zapravo, iz brojnih provedenih studija, sada je utvrđeno da je smijeh dobar za zdravlje .
Kada se smiješ, spontano i oslobađajući, pokreću se različiti mehanizmi koji pozitivno utječu na tijelo, dajući mu opće blagostanje. Posebno, kada se smiju, slijedeći korisni procesi se provode:
Bol: smijanje ublažava bol, smijeh zapravo potiče u tijelu mehanizam proizvodnje prirodnih lijekova protiv bolova (endorfina) koji imaju analgetičko djelovanje i omogućuju da se snizi prag percepcije boli.
> Humor: smijeh pomaže podići raspoloženje boreći se protiv depresije i lošeg raspoloženja. Ovo antidepresivno djelovanje je posljedica proizvodnje serotonina (prirodnog antidepresiva koji se koristi za održavanje uravnoteženog raspoloženja) i endorfina koji su najbolje oružje protiv kortizola i adrenalina koji su hormoni koji potiču tjeskobu i stres. Smanjenje stresa također utječe na vrijednosti krvnog tlaka, zadržavajući ga na normalnim vrijednostima i razini glukoze u krvi.
> Kardiovaskularni sustav: smijeh stimulira cirkulaciju krvi i dobar je za srce. Smijeh poboljšava cirkulaciju krvi, omogućava veću oksigenaciju svim tkivima našeg tijela i ubrzava njihovu regeneraciju.
> Disanje: smijanje poboljšava disanje i dobro je za pluća. Zahvaljujući proizvodnji endorfina i njihovom oslobađanju, smijeh potiče rad mišića koji sudjeluju u respiratornom djelovanju, kao što je dijafragma. Smijući se također opuštaju glatke vlakne bronha, a zatim bolje dišu.
> Stres: smijeh djeluje protiv stresa oslobađajući napetost zbog brige, tjeskobe i umora. Zapravo, smijeh se proizvodi serotoninom (antistres hormonom).
> Imunska obrana: smijeh pomaže jačanju imunološkog sustava protiv napada patogena. Ovo djelovanje imunološke obrane daje se proizvodnjom enkefalina koji jačaju imunološki sustav, favorizirajući proizvodnju antitijela, čineći ga reaktivnijim u svom odgovoru na patogene.
> Mišićni sustav: smijeh, kretanje različitih skupina mišića. Dovoljno je reći da se tijekom smijeha aktiviraju većina mišića lica (oko 20). Smijeh, trbuh i dijafragma se aktiviraju, poboljšavajući disanje i stimulirajući unutarnje trbušne organe (osobito jetru i crijevo).
> Epitelno tkivo: smijeh poboljšava izgled kože, čineći je toniranijom, zahvaljujući oksigenaciji tkiva.
