Bolan ciklus: uzroci
Dismenoreja, kako se u medicinskom području naziva skup bolnih fizičkih poremećaja zbog menstrualnog ciklusa, pogađa mnoge žene. Gotovo sve žene su doživjele bolan ciklus tijekom svog života.
Bol dolazi od prirodnih kontrakcija maternice kako bi se riješile neiskorištenih stanica endometrija. Uzroci mogu biti anatomskog porijekla, kao što su konformacija maternice, endometrioza, prisutnost fibroida uterusa, upalne bolesti zdjeličnog trakta ili adenomioza.
U ovom slučaju potrebno je riješiti uzroke, uz liječničku konzultaciju. Ali i neka bolna ponašanja koja se naizgled čine nevažnima, ali koja umjesto toga mogu pomoći u rješavanju ovog problema ili, barem, poboljšati stanje nelagode koja se osjeća tijekom menstrualnog ciklusa, također su uzrok bolnog ciklusa.
Pročitajte također Poznajete li svoj menstrualni ciklus? >>
Bolan ciklus: 5 stvari koje NEĆE raditi
Djelovanje na bolni ciklus uključuje istraživanje njegovih uzroka i usvajanje načina života koji smanjuje djelovanje boli zbog kontrakcija maternice. Postoje neka ponašanja koja pogoršavaju bolove tijekom menstrualnog ciklusa, i to:
1. Smanjenje : pušenje ima izravne posljedice na hormonski sustav . Kod žene je menstrualni ciklus oslonac delikatne ravnoteže tijekom koje proizvodnja hormona dovodi tijelo do određenih transformacija.
Tijelo je inteligentan stroj i zna, ako se postavi u optimalne uvjete, da upravlja autonomnom boli zbog kontrakcija maternice: odavde je lako razumjeti da dim, koji će promijeniti tu osjetljivu ravnotežu, dovodi do povećanja boli tijekom ciklus, kao i trajanje i dosljednost ;
2. Cuming alcohol : kao što je pušenje, alkohol također povećava upalu sustava, a time i proizvodnju prostaglandina, odgovornih za bol, a time i percepciju boli tijekom ciklusa. Alkohol, kao i pušenje, povećava oticanje abdomena i mijenja crijevnu floru, s neizravnim posljedicama na proksimalne organe, uključujući maternicu i jajnike.
3. Zaustavite tjelesnu aktivnost : vježbanje sporta redovito i na blagim razinama pomaže iu predmenstrualnoj fazi i tijekom bolnog ciklusa. Tjelesna aktivnost povećava oslobađanje posebnih hormona, endorfina. Endorfini imaju analgetska svojstva, tj. Pomažu smanjiti osjećaj boli.
Osim tjelesne aktivnosti, uz smanjenje stresa, uzrok je i menstrualnih bolova, što pomaže u održavanju tonusa svih mišića, uključujući unutarnje i trbušne mišiće.
4. Nosite usku odjeću koja prisiljava trbušni dio: na taj način se cijeli dio trbuha komprimira, uključujući i maternicu, čineći proces kontrakcije mišića težeg i neugodnijeg.
5. Konzumirajte rafinirane šećere : rafinirani šećer je pro-upalni: konzumiranje slatke hrane prije i tijekom ciklusa povećava vjerojatnost patnje od menstrualnih bolova.
