Proljetni umor? 5 bilja za pomoć

To je letargijski sindrom i ova definicija daje dobru ideju. Kada dođe proljeće i ode od ljeta do sunca, ustajanje ujutro postaje jako teško.

Neki lijekovi kao što su ginseng, eleuterococcus, rhodiola, guarana i schisandra mogu nam dati poticaj fizičkoj i mentalnoj energiji da se suočimo s novom sezonom.

Zapravo, noćni san je dubok, ali ne i osvježavajući, tako da će se, kada se alarm aktivira ujutro, nastaviti spavati.

To je učinak prijelaza iz zime na blaže temperature, buđenje metabolizma koji prati prirodne cikluse sezonske izmjene i često ne nalazi da su naši bioritmi poravnati.

Kao da je buđenje prirode iznenadilo buđenje ljudskog bića do novog ciklusa obnove.

Čini se da se otpornost na umor dana smanjuje, osjeća se umorno, osjeća se tromo, astenično, dekoncentrirano, a čovjek želi spavati čak i tijekom dana.

Ista priroda, međutim, može nam pomoći da podržimo naše tijelo i njegove energetske razine s 5 biljaka.

Ginseng ( Panax Ginseng )

Svojstva Ginsenga su nadaleko poznata i često mitologizirana, tako da se smatraju muškim korijenom, s osnažujućim sposobnostima.

Sa sigurnošću možemo reći da je to adaptogensko sredstvo, koje jača imunološku obranu i stimulira fizičku i mentalnu energiju, favorizirajući oslobađanje ACTH, a time i kortizola iz nadbubrežnih žlijezda, takozvanog hormona stresa, koji poboljšava psihofizički odgovor organizma na umor.

Stimulirajući središnji živčani sustav, poboljšava mnemoničke funkcije i povećava sposobnost mentalne koncentracije. Ginseng je indiciran u slučajevima umora, starenja, hipotenzije .

Ginseng treba uzeti s oprezom kod onih koji su na terapiji lijekovima s antikoagulansima ili s antidepresivnim lijekovima jer se mogu pojaviti neželjene interakcije.

Kako uzimati Ginseng

• U mekom ekstraktu: 40 mg dnevno (uzima se u prvom dijelu dana, jer od kasnog poslijepodneva može uzrokovati nesanicu)

• U tabletama: na temelju težine, ne više od 2 na dan

• Kod majčine tinkture: 30 kapi najviše 2 puta dnevno

eleutherococcus

Za razliku od ginsenga, Eleuterococcus se smatra ženskom biljkom. Ima adaptogene vrline, sposobne regulirati psihofizičke neravnoteže uzrokovane depresivnim stanjima; izvrsna je potvrda u slučaju intenzivne fizičke i mentalne aktivnosti. Potiče koncentraciju i pamćenje. Vraća mentalne napore.

Eleutrocokus je indiciran za studente pod pritiskom, za proljetni mentalni umor, asteniju, za hipotenzivne uvjete, za potporu u slučajevima oporavka.

Ne preporučujemo uzimanje Eleutherococcusa kod osoba s povišenim krvnim tlakom, dijabetesom ili poremećajem spavanja.

Kako uzimati eleuterococcus

• Kod majčine tinkture: 30 kapi 2 puta dnevno

• U suhom ekstraktu: 4 do 8 grama dnevno u tabletama

Također otkrijte biljne čajeve protiv zamora proljeća

Rodhiola Rosea

Tradicionalno se u Sibiru koristi narodna medicina za ublažavanje osjećaja umora. Rodhiola je adaptogensko sredstvo, koje pomaže tijelu da obnovi svoje psihofizičko stanje, boreći se s fizičkim i mentalnim stanjima astenije.

Zapravo, neki glikozidi koji se nalaze u korijenu rodhiola mogu utjecati na razinu dopamina, adrenalina i serotonina, čime se poboljšava kemijsko stanje našeg tijela.

Rodhiola smanjuje fizički umor, poboljšava mentalne sposobnosti, djeluje antidepresivno i regulira reakcije na stres. Stoga se ukazuje u slučajevima psihofizičke astenije, umora, stresa, depresije i tjeskobe.

Kontraindikacije nisu uključene, ne prelaze u predoziranjima koja mogu uzrokovati stanja nesanice.

Kako uzeti Rodhiolu

• U suhom ekstraktu: 2-3 tablete dnevno prije jela

• Kod majčine tinkture: 30 kapi 2 puta dnevno

Guarana ( Paullinia cupana )

Njegov lijek je sjeme Paullinije. To je stimulans kognitivnih funkcija, pažnje i pamćenja, općeg tonika. Sa kofeinom, guarana proizvodi djelovanje slično onom kave, ali zahvaljujući ostalim komponentama fitokompleksa, uključujući tanine, stimulirajući učinak je produljen i veći u odnosu na kofein.

Korisno je u slučaju intenzivne fizičke i mentalne aktivnosti ; za stanja astenije, stresa i sportske aktivnosti. Zbog sadržaja tanina može djelovati adstrigentno na crijevo.

Ne preporučuje se uporaba u slučajevima peptičkog ulkusa jer stimulira izlučivanje želuca. Također se ne preporučuje za uporabu ispod 13-14 godina, u slučajevima hipertenzije, dijabetesa, hipertireoze, nesanice i problema s bubrezima.

Kako uzeti Guaranu

• U suhom ekstraktu: 2 kapsule ujutro

Schisandra

Biljka je liana bogata crvenim plodovima kiselkastog okusa, jestiva i naziva se " pet okusnim bobicama ", zbog svoje kiselosti, soli, blago začinskog i slatkog, a potom gorkog okusa.

Schisandra je adaptogensko sredstvo u uvjetima umora, psihofizičkog stresa, imunološkog deficita. Poboljšava tjelesni i intelektualni učinak, potiče vid i sluh, smanjuje umor, pomaže u oporavku od stanja oporavka i regulira reakcije na egzogeni stres (temperatura, buka).

Nisu zabilježene nikakve kontraindikacije, čak i ako je dobro izbjeći njihovu uporabu u slučaju visokog krvnog tlaka ili gastroezofagealnog refluksa.