Lijekovi za umor u trudnoći uglavnom su specifični prirodni dodaci koji daju minerale, osobito kalcij, željezo i folnu kiselinu.
Što uzrokuje umor u trudnoći?
Najčešći simptom koji prijavljuju trudnice je umor, osobito pod stresom. Podrijetlo ovog poremećaja može se identificirati različitim uzrocima, ali glavno je opće slabljenje tijela buduće majke.
Tijekom devet mjeseci, zapravo, u tijelu trudne žene svi organi su prisiljeni raditi na nov i intenzivniji način, kako bi se omogućio pravilan razvoj nerođenog djeteta. I upravo zbog tog preopterećenja u radu može doći do umora i iscrpljenosti .
Nadalje, zbog djelovanja hormona dolazi do snižavanja tlaka . Naročito progesteron stimulira vazodilatacijski mehanizam (proces povećanja vena i arterija) kako bi se fetus doveo do većeg priliva krvi, a time i hranjivih tvari i kisika, što ima učinak i na vrijednosti arterijskog tlaka, precizno blago smanjivanje, ali gotovo nikada ne povezujući se s određenim problemima za buduću majku ili dijete.
Drugi uzrok je nedostatak željeza koji može uzrokovati anemiju: manje kisika dolazi do kože i zbog toga će se žena pojaviti blijeda. Ostali simptomi su nedostatak boje dlana i palpebralne konjunktive, dok je kosa neprozirna i krhka kao i nokti. Razgovara se o anemiji kada se hemoglobin smanji i vrijednosti su manje od 11 g / dl kod trudnica .
Hemoglobin se nalazi u crvenim krvnim stanicama i odgovoran je za transport kisika. Neke od najčešćih anemija koje se mogu boriti s prehranom su anemija manjak željeza (nedostatak željeza); i anemija zbog vitamina B12 i nedostatka folne kiseline ( megaloblastična anemija ).
Saznajte koji su prirodni dodaci za umor
Prirodni lijekovi za umor u trudnoći
Prirodni lijekovi za umor u trudnoći sastoje se od dodataka prehrani, specifičnih za ovaj osjetljivi trenutak, koji uglavnom opskrbljuju željezo, kalcij i folnu kiselinu . Međutim, ne smijemo zaboraviti da je za suzbijanje osjećaja umora prvi lijek zdrava i uravnotežena prehrana .
- Dijeta: Minerali i vitamini su prirodno sadržani u mnogim namirnicama kao što su sezonsko voće i povrće. Jedenje šarenog mora biti vaš moto, na taj način ćete biti sigurni da ćete uzeti pravu količinu esencijalnih hranjivih tvari za vaše zdravlje i zdravlje nerođenog djeteta. Čak i uljasto voće bogato je mineralnim solima, kao što su sjemenke sezama. Ove uljane sjemenke su izvrstan izvor vitamina B, magnezija, željeza, selena, kalija, fosfora, ali prije svega rekordnog sadržaja kalcija.
- Rooibos čaj, također nazvan Masai čaj, visoko je remineralizirajuće i bezinatno piće koje se može sigurno dati djeci, starijim osobama i naravno trudnicama. Rooibos čaj sadrži bjelančevine, mineralne soli i mnogo vitamina C. Naime, kada pijete šalicu, uzmite 0, 07 mg željeza, 1, 09 mg kalcija, 0, 04 mg cinka, 7, 12 mg kalija, 0, 07 mg bakra, 1, 57 mg magnezija, 0, 04 mg. mg mangana, 6, 16 mg natrija. Rooibos čaj je praktički vrlo bogat antioksidans ! Poput čaja, tu su i neki biljni čajevi koji su među prirodnim proizvodima pogodnim za trudnice: biljni čaj s slezom, lipe, kamilice i matičnjaka.
Pokušajte s ovim biljnim lijekovima za umor u trudnoći
- Prirodni dodaci : u biljnoj medicini formulirani su dodaci koji se uzimaju tijekom trudnoće, bez toksičnosti za fetus. Nedostatak folne kiseline u ranim fazama trudnoće može značajno povećati rizik od malformacija fetusa; nadalje može uzrokovati intrauterino usporavanje rasta, prijevremeni porod ili lezije u posteljici. Prvi simptomi njegovog nedostatka su umor, depresija, smanjena imunološka obrana . Folna kiselina je neophodna za sintezu DNA i proteina i za stvaranje hemoglobina, te je važna za pravilan rast embrija . Prisutnost folne kiseline neophodna je za uravnoteženje razine homocisteina, aminokiseline povezane s kardiovaskularnim bolestima i srčanim napadima.
Zbog svog zaštitnog djelovanja na tkiva koja će tvoriti fetus, važno je za prevenciju prirođenih defekata (dijabetes, malformacije, anemije). Folna kiselina se nalazi u izobilju u nekim namirnicama kao što je zeleno lisnato povrće, kao što je špinat, brokula, prokulice, šparoge, salata; ona je također sadržana u mahunarkama, cjelovitim žitaricama, voću kao što su limuni, dinje, kivi, jagode, naranče i pivski kvasac.
Željezo također ima važnu funkciju prijenosa kisika kroz hemoglobin koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama u različite organe. To je vrlo važno i za fetus i za majku. Željezna anemija je vrlo česta u trudnoći. Često namirnice koje se svakodnevno unose ne uspijevaju nadoknaditi nedostatke ovog minerala, za koje se preporučuju dodaci željeza. Ovo potonje treba uzeti prije jela s citrusnim sokom, jer vitamin C olakšava njegovu asimilaciju.
Isto vrijedi i za kalcij : ako se uzima istovremeno s hranom koja sadrži vitamin C, bolje se apsorbira. Pokazuje se tijekom trudnoće i dojenja, kada majčinski organizam gubi ovisno o proizvodnji mlijeka. Temeljna za ravnotežu živčanog sustava, potrebno je držati normalan ritam srca, kontrakciju mišića i živčanu provodljivost.
