Jumping fitness: skakanje u ritmu glazbe

Postavljanjem miša na službenu web stranicu fitnessa za skakanje bit ćete uloženi s bojama i informacijama na globalnoj razini, zajedno s pojedinostima o disciplini, o odjeći s njom.

Tu su i informacije o europskim i prekomorskim timovima koji daju život ovoj nadmoćnoj struji, zajedno s informacijama o tome kako postati instruktori skakanja u fitness.

Tada je nastala lavina fotografija i videa, zajedno s tehničkim detaljima o trampolinu i njegovom korištenju. Trampolin je elastična, stabilna i sigurna baza zajedno s potpornom šipkom.

U stvari, to je u stvari potpuni kardio vježba.

Vježbe u fitnesu za skakanje

U osnovi to je kombinacija brzih i sporih skokova različitog intenziteta i visine. Zatim se također kombiniraju koraci izravno iz klasičnog aerobika, dinamični sprinti i jačanje rada .

Neodoljivi videozapis tek treće minute skakanja s tri nasmijana i dobro koordinirana izvođača. Divlji kolektivni skakački fitnes, zajedno s nepredvidljivom i konačno jahačkom video montažom, samo da bi se bolje objasnilo kretanje leđa i kukova izvedbe koja se odnosi na galopiranje.

Prednosti fitnessa u skakanju

Ovaj tip dinamičkog treninga jača tijelo u cijelosti i djeluje na um, oslobađa čistu lakoću. Niti bismo trebali podcjenjivati koliko su unutarnji organi pod stresom, koliko dobro radi, na primjer, vizualnu vatru i probavni požar .

Utjecaj na zglobove koljena nije toliko nasilan kao da je repozicioniran na podu i to je vrlo važno; čak su i mikropotencijali u leđima prigušeni.

Vrlo je važno da se ova vrsta treninga smatra barem 3 puta učinkovitijom od klasičnog trčanja . Promjene gravitacijskog utjecaja zahtijevaju da najmanje 400 mišića koji pripadaju različitim skupinama rade između različitih raspona opuštanja i napetosti. Rad se tada nastavlja 50 minuta ili sat vremena, tako da možete obaviti kompletan posao.

Najvažnija korist od svega: skok aktivira stanični metabolizam, povećava potrošnju kalorija i djeluje u potpunoj oksigenaciji.

Povećava eliminaciju toksina i rezidualnih metabolita, poboljšava cirkulacijsko širenje s formiranjem novih krvnih žila i daljnje kapilarne grananje, povećava bazalni metabolizam i fazu nakon vježbanja, pronalazi se elastičnost: to je jedan od sportova koji pomažu učinkovito se boriti protiv celulita.

Izuzeti veliku korist, pored cirkulacijskog sustava, limfnog sustava i funkcioniranja nevoljnih organa (jetre, slezene, želuca, itd.), Te u učinkovitosti imunološke obrane, čije hranjenje dolazi upravo iz limfnog sustava.

Tekućine limfnog sustava imaju zapreminu jednaku tri puta većoj od krvi, i iako nemaju pumpu poput srca koja jamči njihovo kretanje, oni održavaju aktivnu cirkulaciju zahvaljujući posebnim ventilima duž putanje.

Sve je zbog efekta pumpe inducirane odskočnom sekvencom . Koristi i za funkciju crijeva .