Melatonin za spavanje: koristi i kontraindikacije

Melatonin, hormon koji izlučuje epifiza, je regulator ciklusa spavanja i budnosti, koji je koristan za one koji pate od početne nesanice. Otkrijmo bolje.

Što je melatonin

M elatonin se uglavnom proizvodi epifizom i regulator je ciklusa spavanja i budnosti .

Obično se naziva hormon, iako ga u stvarnosti neke od njegovih karakteristika ne karakteriziraju među vlastitim hormonima:

Izlučuje ga epifiza, ali i druga područja kao što su hipofiza, štitnjača, nadbubrežne žlijezde, gonade, mrežnica, crijevna sluznica.
Ako se epifiza ukloni, cirkulirajući melatonin ne nestaje, već se to događa kada se uklone druge endokrine žlijezde koje izlučuju hormone.
Nema faktora otpuštanja melatonina.

Fiziološki je melatonin usko povezan s epifizom, a mala endokrina žlijezda se naziva i pinealna žlijezda jer podsjeća na mali borov konus. Melatonin stvaraju pinealociti, stanice epifize, zahvaljujući nedostatku stimulacije fotoreceptora mrežnice svjetlošću.

Regulira ciklus spavanja i budnosti nakon cirkadijanskog ritma tamnog svjetla. Također regulira osjetljivost receptora mnogih molekula kao što su serotonin, dopamin i opioidi.

U prva tri mjeseca života razina melatonina je vrlo niska i nema posebnih izleta između dana i noći, zbog čega je spavanje beba tako fragmentirano.

Proizvodnja melatonina progresivno raste tijekom rasta, zajedno s sazrijevanjem epifize da bi se dovršila oko tri godine, uz normalizaciju sna. U odrasloj dobi se pokreće spor, ali progresivan proces kalcifikacije epifize, s posljedičnim smanjenjem izlučenog melatonina i smanjenjem sati sna.

Melatonin među prirodnim dodatcima za nesanicu: otkrijte druge

Melatonin kao dodatak poremećajima spavanja

Nažalost, poremećaji spavanja mogu nastati izvan ispravne proizvodnje melatonina i razgraditi unutarnji biološki sat, pokrećući začarani krug koji de-sinkronizira ciklus spavanja i budnosti.

Upotreba sintetskog melatonina može biti valjana pomoć za uravnoteženje cirkadijanskog ritma spavanja. Osobito oni koji pate od sindroma faznog kašnjenja (DSP) ili početne nesanice, takozvanih "sova" koji imaju tendenciju kašnjenja, pronalaze učinkovite rezultate. U tim slučajevima primjena skraćuje vrijeme zaspanja.

Dodavanje melatonina u jet-lag slučajevima dalo je izvrsne rezultate. Zapravo, oni koji često putuju interkontinentalnim putovanjima pronašli su koristi u reorganizaciji ciklusa spavanja, budući da melatonin uspijeva sinkronizirati unutarnji biološki sat s vanjskim, offset vremenskim zonama. Izvrstan je regulator čak i za one koji rade u smjenama i moraju neprestano mijenjati vrijeme predviđeno za odmor.

Izvrsni rezultati pronađeni uz unos melatonina nisu samo zbog njegove regulatorne sposobnosti, već i zbog njegovog djelovanja u hipnotičkom smislu, posebno u dozama većim od 1 mg. Međutim, ne postoje studije koje potvrđuju učinke jednake onima hipnotičkih lijekova kao što su benzodiazepini, zapravo melatonin ne uzrokuje brzo povećanje pospanosti, već općenito usporavanje različitih funkcija organizma koje dobro predisponiraju za san.

Daljnja razlika je također zastupljena u potpunoj odsutnosti modificirajućih učinaka na arhitekturu sna: zapravo melatonin ne utječe na ispravnu izmjenu i vrijeme N-REM i REM faza, jer se to događa s hipnotičkim lijekovima.

Obrasci, doziranje, doziranje

U posljednjih nekoliko godina na tržištu se mogu naći dodaci melatoninu u bilo kojem obliku: tablete, kapsule, retard tablete, pulsne tablete, konjugirane tablete, tablete s usporenim oslobađanjem, vrećice, kapi, sirupi, s dozama u rasponu od 0, 5 mg do 5 mg. često u suradnji s drugim sinergistima kao što su fitoterapijski ekstrakti, mineralne soli, elementi u tragovima, vitamini.

U patentnim zahtjevima (indikacijama) se razmatraju različiti poremećaji spavanja ili s njim povezani, kao što je jet-lag, nemir, poteškoće sa zaspavanjem, buđenje noću. Općenito 1 ili 2 mg melatonina je dovoljno za određivanje brzog porasta ovog hormona u krvi i za predispoziciju tijela za opuštanje i spavanje.

Nedavne studije pokazuju da niže doze mogu nadoknaditi organske deficite melatonina i pregledati formate na tržištu, u skladu s europskim propisima.

Melatonin: suplement ili lijek?

U novije vrijeme Ministarstvo zdravstva objavilo je cirkularno pismo (br. 27074 od 26.04.2013.) Ponovna procjena dopuštenih količina melatonina u dodatcima prehrani u kojima se podsjeća da je s Europskom uredbom 432/2012 popis odobrene indikacije za dodatke na bazi vitamina, minerala itd.

Kvantitativni doprinosi naznačeni patentnim zahtjevima imaju fiziološku i neterapeutsku vrijednost, tj. Indikacije koje pridonose pravilnom funkcioniranju funkcionalnih procesa organizma.

Za melatonin su odobrene samo dvije tvrdnje: 1) "pomaže ublažiti učinke jet lag" s 0, 5 mg i 2) "doprinosi smanjenju vremena potrebnog za spavanje" s 1 mg. To znači da se za doze iznad 1 mg melatonin više neće klasificirati kao dodatak već kao lijek, a to će se dogoditi od siječnja 2014., osim ako se ne proširi

Kontraindikacije melatonina

Ne postoje studije koje su zabilježile bilo kakve nuspojave za doziranje melatonina koje se uzimaju dugo vremena i nema detekcija kontraindikacija za zapošljavanje u kratkim razdobljima. U liječenju nesanice s visokim dozama melatonina (5 mg) nisu pronađeni negativni učinci na psihomotorne i kognitivne sposobnosti kod buđenja.

Zato se melatonin preporučuje za poremećene i poremećene obrasce spavanja kod adolescenata i starijih osoba. To zahtijeva medicinski nadzor u slučaju interakcije s drugim lijekovima koji reguliraju raspoloženje te u slučaju bolesti srca i bubrega.