Meditacija za djecu sastoji se od igara i aktivnosti koje vam omogućuju da pronađete oblik unutarnje tišine . Otkrijmo bolje.

Povijest i podrijetlo meditacije za djecu

Praksa meditacije nije usmjerena isključivo na odrasle osobe. Ako o djetetu mislite kao o bezbrižnom malom stvorenju u svijetu bez stresa, meditacija je od male koristi. Ali, razmišljam o tome, nije baš tako. Današnja djeca nose tjeskobe i frustracije konteksta u kojem rastu.

Meditacija za djecu stoga ima za cilj tražiti unutarnji prostor u kojem se može pronaći utočište, zatvarajući ludilo i uznemirenost modernog vremena iz uma. Meditacija za djecu stoga predstavlja odgojnu praksu za one male subjekte koji doživljavaju otuđenje i poteškoće fragmentirane stvarnosti. To zanimanje za vrlo mlade posuđeno je iz dječje psihologije i obrazovnih tehnika. Korisno učenje, kao i ono o samospoznaji, doista je lakše ako ga doživimo od rane dobi.

Osho Rajneesh, indijski majstor, tvrdio je da svako dijete treba biti upućeno u ovu praksu, navodeći ga da iskusi način na koji će ostati mirna, spokojna, tiha, dostići stanje ne-uma . " Neophodno je da se meditacijska praksa podučava djetetu da otvori u njemu put vitalne sile, prije nego što se uključi u više instinktivnih sila, kao što je dominantna seksualnost. Kada životna sila u pojedincu bude zaokupljena seksualnim instinktom, put ka duhovnom putu bit će teži ”.

Prednosti meditacije za djecu

Djeca su ljutita, znate. To je zato što ih privlači oluja misli i podražaja. Opuštanje koje meditacija potiče u djetetu omogućuje da iskusite smirenost uma i upravljanje vlastitim mislima i emocijama.

Praksa meditacije za djecu omogućuje čak i najmlađima da steknu svijest o vanjskom svijetu iu isto vrijeme traže oblik unutarnje tišine koja se može definirati kao stanka od svakodnevnih aktivnosti. Kontakt sa vlastitim tjelesnim self-om kroz opuštanje je temeljni aspekt meditacije; dakle, dijete će početi postajati svjesno svog mentalnog bića, sadržaja, misli i načina na koji će upravljati njima i dopustiti im da teče.

Meditacija, koja uključuje tijelo, dovodi do toga da postanemo svjesni dvaju ritmova koji reguliraju naše vitalne funkcije: ritma otkucaja srca i disanja. Osobito, slijedeći ritam disanja, dijete doživljava smirenost i opuštanje.

Ritmovi tijela dopuštaju djetetu da postane svjesno da je sav život, naš i svemirski, reguliran ritmovima: spavanjem i buđenjem, danju i noću, izmjenom godišnjih doba, rođenja i smrti boli i radosti. Uz rast, dijete koje će ovladati tom sviješću sigurno će naći solidnu poziciju u društvenoj strukturi.

Također otkrijte prednosti joge za djecu

Opis tehnike

Posebni oblici meditacije za njihove potrebe mogu se osmisliti za djecu: na taj način djeca se mogu nastaviti kretati, plesati, skakati i trčati. Stoga će njihova meditacija također morati biti aktivna, djelomično se razlikuje od odraslih. Postoje različiti oblici meditacije za djecu koja doživljavaju korištenje tijela, kroz disanje i emocije, kroz različite umjetničke oblike od slušanja glazbe do čitanja poezije.

Najzanimljiviji su svakako modeliranje gline i bojanje mandala . Razmišljajući bojanjem mandale, ona vodi u središte jastva, smirujući um; isto vrijedi i za obradu gline, u tišini, bez ciljeva koje treba postići. To navikava dijete da ostane u sadašnjosti, u onome što radi u tom trenutku, bez prije i bez poslije. Njegov um postaje tih, misli koje su tako oslabljene više se ne prate.

Ostale zanimljive aktivnosti mogu biti one koje uključuju prirodu, kao što je kultiviranje povrtnjaka, uvijek dopuštajući djetetu da promatra ljepotu i sklad. Sve su to vrlo jednostavne tehnike pomoću kojih dijete kroz igru doživljava smirenost uma.

Supstanca meditativnog čina, u djetetu kao i kod odrasle osobe, predstavljena je gestom napuštanja: svaka misao, svaka emocija, svaki osjećaj, prvi put svjesno, kasnije će biti napušteni. Mi ne slijedimo misli, emocije ili senzacije, nego nastojimo voditi našu svijest o onome što doživljavamo u sadašnjosti: na tijelu, na glini, na mandali.

Pogodno za

Ove jednostavne meditativne metode prikladne su za svu djecu. Zapravo, čak i djeca doživljavaju strah, patnju, usamljenost i nesigurnost, a upravo sposobnost da se osjećaju dobro sama po sebi može pomoći malima da razviju malu unutarnju snagu koja će se pokazati vrijednom rasta.

To se odnosi i na djecu s posebnim problemima i na bezbrižnu djecu. Na primjer, predlaganje anapana meditacije djeci i mladima služi za poticanje njihovog rasta na unutarnjoj razini, na razini osobnog iskustva. To znači ponuditi im svakodnevno sredstvo za razvoj ispravnih radnji, ispravnih riječi, ispravnih misli.

Uostalom, svako učenje je lakše ako se stekne u mladoj dobi; stoga je poželjno podučavati meditaciju od rane dobi, čak i kada je dijete spremno za učenje u školi.

Tamo gdje se prakticira meditacija za djecu

Postoji nekoliko tečajeva meditacije za djecu, različiti ovisno o dobi, obično traju nekoliko dana. Ovi tečajevi se obično održavaju u joga školama, ali postoji nekoliko prijedloga za uključivanje meditacije u obrazovanje. Osim ovih scenarija, možete prakticirati meditaciju za djecu na "amaterski" način. U obitelji treba stvoriti trenutke stanke i tišine. Svaki trenutak dana trebao bi imati svoju vrijednost kao takvu, a da je ništa ne preklapa.

Dimenzije tišine mogu se doživjeti is izletima. Roditelji bi trebali naći vremena da djecu na otvorenom dovedu u kontakt sa šumom i vodom, gdje je lakše slušati glasove prirode, uočiti osjećaj beskonačnosti, prirodno dovesti u tišinu. Važno je da dijete stekne naviku davati sebi vremena za odmor, meditaciju, kontemplaciju, čak iu prostoru kuće, i na taj način naviknuti se da bude sama.

znatiželja

Obrazovanje djeteta znači prije svega dovođenje u središte sebe, za razliku od onoga što rade škola i televizija, koje privilegiraju intelektualni aspekt i pasivni prijem.

Obrazovati također znači staviti dijete u kontakt sa svojim vlastitim tijelom, svojim emocijama i duhovnošću. Ništa se ne gubi i, kad odraste, ono što se internalizira će se vratiti.