Trigliceridi, izvor energije za praćenje

Iako se često spominju zajedno, odnos između kolesterola i triglicerida nije uvijek jasan .

Pokušajmo razumjeti što je veza između ta dva elementa u pitanju i kako djelovati u slučaju krvnih testova koji nisu uvijek savršeni.

Trigliceridi su "jednostavni lipidi" - vrsta masti koja se sastoji od tri molekule masnih kiselina i jedne od glicerola - važnih izvora energije za tijelo; oni su najobilniji lipidi u tijelu i uglavnom se konzumiraju kroz prehranu i, u manjoj mjeri, u jetri.

Organizam ih također akumulira kroz višak šećera koji se može dobiti iz složenih ugljikohidrata, kao što su mahunarke, i iz jednostavnih ugljikohidrata, kao što su slatkiši, alkoholi, tjestenina ili kruh.

Normalne vrijednosti triglicerida, za prosječnu odraslu osobu zdrave konstitucije, posta, su između 50 i 150 mg / dl . Ako su trigliceridi visoki, to jest ako trigliceridni test prelazi 150 mg / dl, može povećati kardiovaskularni rizik te je stoga prikladno djelovati na ispravan način kako bi se smanjile vrijednosti.

Kolesterol, nije sve loše

Kolesterol je jedan od "lipidnih derivata" ili "steroida" tijela, koji potječe od transformacije jednostavnih ili složenih lipida.

I ovdje se pojavljuje odnos između dva elementa : ukupni kolesterol osobe, a time i indeks rizika za zdravlje, zapravo se može izračunati pomoću Friedewaldove formule : LDL kolesterol = ukupni kolesterol - (kolesterol) HDL + (trigliceridemija / 5), što mnogi medicinski laboratoriji rade, ali stopa triglicerida i kolesterola nije uvijek izravno proporcionalna.

Općenito, ukupni kolesterol bi trebao biti manji od 200 mg / dl kod savršeno zdrave odrasle osobe. Ako je vrijednost veća, nije potrebno uznemiravati se, ali s liječnikom ili specijalistom koji se nalazi na poslu može se procijeniti intervencija koja uzima u obzir dob, genetsku predispoziciju ili način života.

Daleko od toga da bude samo molekula koju treba osuditi, kolesterol ima mnoge važne funkcije za tijelo; Također treba imati na umu da se kolesterol u krvi kreće oko 20% iz prehrane, dok se 80% proizvodi interno, posebno iz jetre.

Dislipidemija, abnormalna masnoća u krvi

Kada se provode krvni testovi i provedu potrebne medicinske konzultacije, trigliceridi i kolesterol su zapravo prisutni na prekomjerni ili neuravnoteženi način u krvi, priča se o dislipidemiji i potrebno se kandidirati za pokriće kako bi se izbjegli mogući zdravstveni rizici, osobito srca.

Nakon savjetovanja sa svojim liječnikom ili specijalistom, možda ćete ustanoviti da je jednostavno potrebno promijeniti određene životne navike: bolje voditi brigu o prehrani, ograničavati masti i šećere; bavite se stalnom tjelesnom aktivnošću, primjerice hodanjem najmanje 30 minuta dnevno; prestati pušiti i smanjiti, ili drastično ograničiti, konzumiranje alkohola. Hipertenzija, dijabetes i obiteljska anamneza mogu biti daljnji uzroci dislipidemije.

Dodaci za reguliranje kolesterola

Ako je istina da postoji mehanizam regulacije organizma koji povećava kolesterola u vlastitoj proizvodnji u prisutnosti lošeg unosa hrane, poznato je da zasićene masti koje se uzimaju u velikim količinama doprinose podizanju razine.

U nekim slučajevima se također mogu preporučiti ili propisati suplementi koji pomažu u suzbijanju visokih razina kolesterola na bazi namirnica poput riže crvene fermentacije, bogate dragocjenim supstancama kao što je Monacolin K, ili ekstrakta iz južnoameričkog gomolja nazvanog Ipomea Batatas, u kombinaciji s drugi elementi - kao što su Olivo i Vitamina E - koji mogu biti korisni za ispravan metabolizam triglicerida i kolesterola.

Iako se ovi proizvodi temelje na prirodnim tvarima, te dodatke treba uzimati kako je naznačeno u upozorenjima, bez prekoračenja preporučenih doza i po mogućnosti pod nadzorom liječnika.

Ono što treba naglasiti je kako je uvijek važno djelovati na prevenciju, navikavanje na stalno praćenje prisutnosti triglicerida i razine kolesterola u krvi.

Korisni tekstovi za konzultacije:

> "Medicinski pregledi od A do Ž. Sve što želite znati o više od 400 kliničkih testova", Bruno Brigo

> "Kolesterol i trigliceridi: savjeti i recepti za pravilnu prehranu", Giuseppe Sangiorgi Cellini, Annamaria Toti

> "Smjernice za sprječavanje arterioskleroze", Ministarstvo zdravlja