Dišni sustav je anatomska struktura koja omogućuje izmjenu plina kisika i ugljičnog dioksida. Hajde da otkrijemo kako ga održati zdravim.
>
>
>
>
>
Anatomski opis dišnog sustava
Dobro disanje znači voljeti sebe. Dah sadrži moćnu moć i njezino svjesno korištenje može dovesti do fizičkog iscjeljenja. Dišni putevi predstavljaju nos, usta, ždrijelo, grkljan, dušnik, bronhije. Osim toga, prsni koš, dijafragma i međurebarni mišići. Kroz traheju, bronhije i bronhiole zrak dopire do alveola, unutarnje strukture pluća. Ventilacija pluća se postiže kretanjem prsnog koša i dijafragme i dijeli se u dvije faze inhalacije i izdisanja.
Inspiracija se događa kada se međurebarni mišići stisnu i gurnu prsa prema van, a istovremeno se dijafragma spušta prema dolje. Došlo je do ekspanzije koja proizvodi negativni tlak u plućima (Boyleov zakon). Izdisaj se događa kada se dijafragma i mišići između rebara opuste.
Glavna svrha disanja je, s jedne strane, osigurati stalnu opskrbu tijela kisikom, što je nužno za metaboličku aktivnost, as druge strane izbaciti ugljični dioksid, plinoviti otpad koji se uvijek stvara metaboličkim funkcijama.
Tretmani i prirodne terapije za dišni sustav
Najbolji prijatelj dišnog sustava je eukaliptus . Možete ublažiti respiratorne poremećaje kao što je kašljanje trljanjem grla i prsa s eteričnim uljima eukaliptusa ( Eucalyptus globulus ) ili smirnom ( Commipora molmol ).
Da biste očistili dišni sustav, izbjegavajte napitke s alkoholom. Bolje se držati podalje od namirnica koje uzrokuju sluz, kao što su mliječni proizvodi. Da za voće i povrće koje sadrže vitamin C.
U slučaju astme smanjiti masnoće i maslac; umjesto toga, preferiraju hranu bogatu selenom kao što su češnjak, luk, brokula, kupus, krastavci, pšenične klice i cjelovite žitarice. Izbjegavajte, osobito u slučaju alergijske astme, čokolade , orašastih plodova, jaja, mesa, mlijeka i mliječnih proizvoda, što može izazvati poteškoće s disanjem.
Infuzija za kašalj i biljnu upalu grla, koja se može uzimati nekoliko puta dnevno tijekom 3 dana, sadrži 2 dijela tussillagina ( Tussilago farfara ), 2 dijela bijelog sljeza ( Althaea officinalis ), 2 dijela izopa ( Hyssopus officinalis) ), 1 dio sjemena anisa ( Pimpinella anisum ) i 1 dio sladića ( Glycyrrhiza glabra) . Ostavite da kuha 20 minuta u vrelom umaku i popijte još vruću infuziju.
Saznajte kako održati pluća zdravima
joga
Postoje tehnike joge specifične za disanje. Tipična u yoga dimenziji je Pranayama disanje .
Pranayama disanje ukorijenjeno je u Yogi na radikalan način i nalazi se u bilo kojoj vrsti yoge koju prakticirate. Praktikant postupno trenira um i doživljava osjećaj spontane suspenzije daha. U širem smislu, oni koji prakticiraju pranayamu uče ostati suspendirani. Stvaranje uvjeta za ovu evoluciju svijesti zahtijeva vrijeme, brigu i ljubav.
Dijafragma, grudni koš i klavikularno područje koriste se u jogijskom disanju. Zbog toga ćemo imati abdominalno, torakalno i visoko disanje.
Jedna od najpoznatijih vježbi disanja joge je tehnika Hong- Soa, tehnika koju karakterizira iznimna lakoća izvršenja i izvanredna učinkovitost. Prije svega, za obavljanje ove vježbe disanja joge važno je biti opušteni, kako bi idealno percipirali cijeli ciklus i kretanje daha u našem tijelu. Znanstvene studije također pokazuju da yoga disanje ima blagotvoran učinak na dišni i kardiovaskularni sustav.
Tradicionalna kineska medicina za dišni sustav
U tradicionalnoj kineskoj medicini Fei je pluća. Sastoji se od ideograma čija desna strana označava meso i lijevo uzdignuće lisnate biljke .
U navođenju funkcija organa, Srce (Car) slijedi njegov ministar (ministar srca), a zatim Gospodar Qi, zapravo pluća. Pluća upravljaju Qi-jem, spuštajući ga, a Zang je najviše u kontaktu s vanjskim svijetom. Ako Qi ne padne, on stagnira u prsima s posljedicama kao što su kašljanje, kratak dah, osjećaj ugnjetavanja. Širenje Qi-ja također uključuje i bubrege. Također i Veliko crijevo (posebno u peristaltici).
Lung je tada dom Po (što nije rijeka, već instinkt, genetska memorija, memorija stanica). Ove vrste sjećanja se čuvaju u plućima. Djelovanje pluća "unošenja" u potpunosti je povezano sa sposobnošću gledanja iznutra. Može se reći da je nešto što je asimilirano, uključujući i tijelo, pohranjeno od strane Po pluća. Pokreti Po- a također su ukorijenjeni u Jing-ovoj seksualnoj energiji, ali o tome ćemo govoriti bolje, dolazi od roditelja, predaka. To je nesvjesna, instinktivna životna sila.
Znatiželja o dišnom sustavu
Dugovječnost i zdravlje svake pojedine stanice u tijelu i mozgu ovise o obilju kisika, koji može doći samo kroz disanje. Sporo i duboko disanje tonira cijeli živčani sustav, određuje kvalitetu disanja krvi i zdravlje mišića .
