Svaki stil yoge koji odaberete poboljšat će vašu snagu, fleksibilnost, ravnotežu.
Temeljni korak je pitanje: zašto se približavam yogi?
- Za unutarnju potragu
- Naučiti se opustiti
- Za poboljšanje fleksibilnosti
- Za bol u leđima
- Oporaviti se od manjih trauma
- Smršaviti
Ako postoje ciljevi, svakako je lakše razumjeti na koji način, kao što je ashatanga ili vinyasa, osim rada na fleksibilnosti tijela, pomaže u mršavljenju.
Tu su i lakši stilovi koji osim rada na fizičkom tijelu, imaju i duhovnu potragu. Ne smijemo se ograničiti, nego uvijek eksperimentirati sa sobom sa sviješću.
Neki stilovi joge
Iyengar : nazvan po osnivaču. Ova metoda duboko prodire u fizički dio i njegove učinke kroz asane i pranayamu, puno radi na poravnanju simetrije i preciznosti. Izvrstan za početnike i one koji su imali nesreće.
Hatha Yoga : Hatha Yoga je oblik yoge koji se temelji na nizu psihofizičkih vježbi drevnog podrijetla. Glavne vježbe su vježbe disanja, opuštanje i meditacija. Dobro za početnike.
Vinyasa yoga : to je dinamična i vrlo fizička yoga. Pokret zaporke i dah.
Kundalini Yoga : vrlo različita od drugih stilova, kundalini joga je duhovnija i filozofska od drugih. Kundalini joga satovi uključuju meditaciju, tehnike disanja, pjevanje i neke osnovne asane.
Bikram yoga : ovo je također vrlo zahtjevno, slijed od 26 yoga položaja se obavlja u grijanom prostoru, kako bi se osigurala bolja fleksibilnost mišića i povećalo znojenje, a time i eliminacija toksina.
Spomenuo sam samo nekoliko stilova, ali postoje i drugi.
Na vama je da ih doživite jer u svakom od tih stilova postoji drugačiji osjećaj dobrobiti!
Sve što mogu je poželjeti vam sve najbolje!
