Nar i prirodni antioksidansi

Plod šipka, šipak koji je točan, jedan je od najukusnijih superhrana koje nam priroda daje.

Bogat je vitaminima C, K i polifenolima kao što su galska kiselina, punicafolina, ellagitanini s jakim antioksidativnim djelovanjem za suzbijanje slobodnih radikala.

U biljnoj medicini nalazimo dodatke naru koji se preporučuju zbog njegovog antioksidativnog, antimikomotičnog, antibakterijskog, antikoagulantnog, protutumorskog djelovanja .

O posljednjem aspektu šipak je bogat punskom kiselinom za koju se pokazalo da je inhibitor raka dojke.

Plod šipka je nositelj vitamina B, mineralnih soli kao što su kalij, željezo, kalcij, magnezij i fosfor.

Njegovi antocijani štite kožu od UV zračenja.

Njegovi polifenoli usporavaju procese staničnog starenja, štite srce, potiču stvaranje dobrog kolesterola, HDL, u usporedbi s onim opasnim za kardiovaskularni sustav. Izvrstan je dodatak tijekom menopauze.

Maqui, antioksidans iz Patagonije

Maqui je nešto poput borovnice, s plavim bobicama i dio je velike obitelji prirodnih antioksidanata. Ovaj lijek također sprečava slobodne radikale kisika, uzrok starenja stanica, zahvaljujući antocijaninskoj komponenti.

Maqui posebno sadrži visoku dozu delphinidina, koji stimulira imunološki sustav promicanjem proizvodnje interleukina 2, citokina i interferona gama. Također provodi protuupalno djelovanje koje kontrolira razvoj degenerativnih bolesti.

Maqui također štiti naš kardiovaskularni sustav promicanjem proizvodnje HDL-a, dobrim kolesterolom i zaštitom LDL-a od oksidacije. Poboljšava vid, regulira razinu šećera u krvi, štiti vezivno tkivo.

Na temelju ORAC testova, koji ukazuju na sposobnost apsorpcije slobodnih radikala kisika, Maqui je jedan od najmoćnijih antioksidanata među onima s antocijaninima ; međutim, ovi testovi imaju mnogo nepodudarnosti, tako da te podatke uzimamo kao cjelinu bez prevelikog zadržavanja detalja.

Goji, prirodni antioksidans

Goji i njegove crvene bobice jedan su od najpoznatijih prirodnih antioksidanata.

Njegova antidegenerativna svojstva mogu se pripisati 4 LBP polisaharidima : oni podržavaju imunološki sustav, zahvaljujući i derivatu vitamina C, a visoki sadržaj karotenoida stimulira proizvodnju bijelih krvnih stanica za obranu tijela. Goji se također naziva plodom dugog života i valjani je protiv starenja saveznik protiv slobodnih radikala, zahvaljujući i antocijanima koji štite kožu.

Komponenta beta-karotena, luteina i likopena štiti tkivo od starenja, jača kosu i nokte te također usporava fiziološku degeneraciju očiju.

Melatonin, ne samo za spavanje

Melatonin se proizvodi našom epifizom noću, u mraku. Regulira ritam spavanja / buđenja, ali je i snažan antioksidans. Uloga melatonina je vrlo važna za očuvanje kardiovaskularnog blagostanja. Smanjuje kolesterol u krvi, sprječava nastanak aterosklerotskih plakova, smanjuje hipertenziju.

Melatonin je i hidro i liposolubilan, tako da može djelovati u različitim staničnim okruženjima. Na tržištu možemo pronaći dodatke od 1 mg melatonina.

Što znači antioksidans

Antioksidativno djelovanje usmjereno je na djelovanje kisika, oksidativnog elementa par excellence. Naše stanice trebaju živjeti kisikom, ali u isto vrijeme pod određenim uvjetima kisik aktivira slobodne radikale koji degeneriraju stanice s oksidirajućom aktivnošću. Slobodne radikale proizvode mitohondriji kao posljedica metaboličkih reakcija i određenih navika u našem životu kao što su pušenje, alkohol i stres.

Srećom , naše tijelo ima endogene antioksidanse, kao što je glutation koji je obogaćen i ojačan selenom preko određenih namirnica koje introjektiramo. Stoga je dobro obogatiti našu prehranu hranom i dodatcima bogatim antioksidansima kako bi se očuvala naša dobrobit.