I ovdje smo u jesen nakon nenormalne ljetne sezone. Naše tijelo nije stvarno na vrhu s obzirom na fluktuirajuće temperature koje smo imali, a to dovodi do smanjenja imunološke obrane i stoga možemo lako biti uključeni u sindrom hlađenja.
Kako se zaštititi od sindroma hlađenja?
Prije svega, zdrava prehrana i pročišćavanje crijeva su prioritet, periodično koristite probiotike.
Što se podrazumijeva pod zdravom prehranom?
Cilj je izbjegavanje rafinirane hrane, mlijeka, sira i šećera. Iskoristite žitarice, mahunarke, voće i povrće. Sokovi od grejpa i naranče koje sadrže vitamin C
Bland fizička aktivnost (oko 30 minuta dnevno) koja eliminira stres i povećava imunološki sustav.
Što je crijevno pročišćavanje?
Crijevno pročišćavanje služi za uklanjanje toksina iz rafinirane hrane, stresa. Najprije možete početi s češćom upotrebom povrća kao što su repa, cikorija i artičoke, koje se ne smiju koristiti u slučaju kamenja, piti čašu vode i mlakog limuna u postu (čak i samo vodu), ujutro.
Koristite biljne čajeve kao što su zeleni čaj, đumbir, glog ili kopriva. Gotove pripravke na tržištu kao što su maslačak, mlijeko čičak, boldo, ružmarin, solidago, minor centaurea, naravno, uvijek savjetuje pouzdani travar koji može preporučiti najprikladnije proizvode na temelju općeg stanja.
Što učiniti umjesto toga kada dolazi do upale grla i kašlja?
U slučaju upale grla i kašlja preporučljivo je koristiti:
- Echinacea u tabletama ili TM kao zimska prevencija.
- Calendula u TM za opće upalno stanje.
- Propolis sprej ili sprej od grejpa ili u tabletama koje su izvrsni antibiotici i prirodni antiseptici.
Za kašalj:
- Med u vrućem piću
- Propolis sprejevi ili tablete
- Fumenti ili pare s 2 kapi timijana ili eukaliptusa OE koji su izvrsni za dišne puteve.
