Uzroci udarca čekića
Ako ste nakon pažljivog posjeta liječniku ili specijalistu shvatili da ste i vi među brojnim ljudima koji predstavljaju obilježje "čekića", evo nekoliko praktičnih savjeta, uključujući gimnastičke vježbe i jednostavne lijekove. što može ublažiti ovaj poremećaj.
Prst čekića je zajednička transformacija koja uglavnom uključuje prste, od drugog do četvrtog prsta. To je patologija koja se odnosi na vrh prsta, sličan, ali u isto vrijeme malo drugačiji, u usporedbi s "pandžama" ili "prstom".
Često se javlja kod žena, uzrokovanih cipelama koje su previše zbijene ili dugotrajne, jer pritisak koji djeluje na stopalo kod ove vrste cipela dovodi do neprirodnih položaja koji prisiljavaju stopalo da se deformira.
Ali čak i sportaši mogu patiti : čekić na rukama je tipičan za vaterpoliste. Ili još uvijek može biti uzrokovana traumom ili ozljedom, bolestima poput artritisa ili dijabetesa ili kongenitalnom predispozicijom.
Često patologija prstiju čekića popraćena je bolom, lokaliziranim crvenilom i upalom zglobova. Corns i šepanje također mogu biti povezani čimbenici.
Prije nego što se odlučite za najinvazivnije rješenje, prije nego što čekić postane krut, možete ga pokušati otkloniti vježbama i istezanjem, evo kako.
Vježbe s bosim nogama za udaranje čekića
Fizioterapeuti, podijatri i osteopati sigurno će naznačiti najprikladnije vježbe za svaki pojedini slučaj. Vježbe koje vam omogućuju da mobilizirate svoje prste na blagi način, kao što je skupljanje mramora s nožnim prstima ili istezanje, pokušavanje da sami raširete prste, mogu biti korisni i općenito govoreći.
Čak i istezanje jogijske prakse vrhova stopala, sjedenje, prvo naprijed, zatim unatrag, vrlo sporo, može biti korisno.
Dobar savjet za specifične vježbe za nožne prste, ali ne samo, možete ih pronaći na web stranici dr. Davide Mambrin, podijatara i osteopata.
Zdravlje stopala ne smije se nikada zaboraviti, proći kroz cipele : izbjegavajte dnevne visoke pete čak i kad ste mladi, i napravite mjesta za svoje prste udobnim, srednjim, niskim, mekanim i dobro spojenim cipelama ili uz dobru potporu.
Prirodni lijekovi za udaranje čekića: razmaknicu, kupke za stopala i zakrpe
Postoje mrlje - prsteni, šipke ili jastučići - za uklanjanje kože s prstiju, često napravljeni s mekanim silikonskim gelom, za ublažavanje bolova i izbjegavanje trenja.
Čak i kupke za stopala s toplom vodom mogu biti korisne, posebno one s Epsom soli, koje se koriste za omekšavanje kože i pomažu eliminirati žuljeve na učinkovitiji i osjetljiviji način. Čak i bolje ako onda sve to pratite s lijepom masažom stopala .
U apotekama, parafarmakama pa čak i online postoje mnoge vrste ispravljača, separatori prstiju, razmaknici i čuvari : najkorisnija stvar je ulagati svoje vrijeme i novac u učinkovite savjete prije kupnje.
Pročitajte: "Zdrava stopala, zdravo tijelo", ovdje je pregled knjige Carstena Starka.
