Doslovno značenje Siu Nim Tao (小 念头) je "mala ideja", ukazujući na to da ovaj oblik sadrži u jednostavnom i još uvijek razvijenom obliku, sjeme svih mogućih tehnika koje se mogu razviti u borilačkoj vještini zvanoj Wing Chun .
Rečeno je da je inspirirano položajem Kung Fu iz Ždrijela s pokretima Kung Fu-a iz Zmije i da je tajno predano kroz različite škole tijekom stoljeća.
Upravo je Ip Man stavio red u novom obliku sintetiziranjem raznih razlika i stvaranjem Siu Nima Taoa kako je izneseno u njegovim videima i njegovim bilješkama u prvoj polovici prošlog stoljeća.
Značajke Siu Nima Taoa
Za razliku od ostalih oblika Wing Chuna, u Siu Nim Tao nema pokreta nogu i sve se događa u gornjem dijelu tijela .
To je zato što je neophodno za početnike da najprije razviju ravnotežu i poravnanje leđa, percepciju središnje linije tijela koje treba zaštititi, potrebnu sigurnost da bi mogli trenirati bez mišićnih kontrakcija .
Samo su neki pokreti, kao što su vertikalne šake i dlanovi ili strojevi za rezanje, izrazito borilački, dok je za ostatak Siu Nim Tao pun očigledno ne-borilačkih primjena, kao što su rotacije ruku, otvaranje i zatvaranje prstiju itd.
Očito je da je svaki od ovih pokreta povezan s borilačkom primjenom, ali i ispravnim držanjem tijela, točnim načinom disanja i općim blagostanjem, osobito ako se Siu Nim Tao meditira.
Prednosti Siu Nima Taoa
Među mogućim koristima od prakse Siu Nim Tao-a postoje neki koji nisu izravno povezani s bilo kojim borbenim aspektom. Ispravna i stalna praksa oblika, čak iu prošlosti u slobodnim trenucima, omogućuje tijelu da uči na svoj način ; prolazeći kroz nesvjesne staze, doživljava se obnovljeni osjećaj ravnoteže, spontano "završavanje u pravom položaju" laktova i koljena u neočekivanim situacijama, razvoj prethodno nepoznate osjetljivosti koja vam omogućuje kontrolu vanjskih čimbenika bez posezanje za silom koju stvara mišićna kontrakcija, odvajanje instinktivnih reakcija od monopola osjećaja vida, ispravna korelacija između disanja i pokreta .
Tijelo će naučiti djelovati sam, bez prolaska kroz um, i sintetizirati sve sile u kretanju kroz ekonomiju pokreta.
Kako vježbati Siu Nim Tao
Ovisno o namjerama praktikanta, može potrajati nekoliko minuta ili pola sata da se izvede Siu Nim Tao. To također ovisi o školi i učitelju, budući da svaka različita grana Wing Chunga primjenjuje varijacije na izvorni Siu Nim Tao koji je dao Ip Man.
Najbolje vrijeme za izvedbu Siu Nim Tao je jutro kada se probudite, kada budni um još nije u potpunosti aktivan i nesvjesno je prilično utjecajno i reaktivno; iz istih razloga izvrsno je to učiniti čak i nakon vježbi meditacije.
Pod vodstvom instruktora shvatit ćemo da je neophodno potpuno opustiti cijelo tijelo, držeći leđa uspravnim sa potiljkom, petama i stražnjicom.
Pritisak koljena mora se stalno približavati, a stopala se ne smiju pomicati. Tako možete u potpunosti iskoristiti svakodnevnu praksu Siu Nima Taoa.
