Nema potrebe preusmjeravati sve koji su cijeli dan palčevima i prstima na mobilnim telefonima na tehnologiju. Zapravo, trend bi trebao biti upravo suprotan, jer postoji stvarna potreba za povratkom u čisto dijeljenje.
Slušanje tijela polazište je svakog sportaša ili sportaša. Međutim, postoje valjane aplikacije koje mogu pozitivno utjecati na sportske rezultate .
Ove aplikacije pretvaraju pametni telefon u neku vrstu osobnog trenera i dostupne su za iPhone i Android (Samsung, Nexus, LG, HTX itd.). Ovim je programima jednostavno upravljati i omogućiti vam da pratite vježbanje, spremate i uspoređujete rezultate te jednostavno pratite napredak.
Razina tehnologije je napredna, programi obuke su sve više i više prilagodljivi, s vježbama koje se mogu kombinirati kako bi se dobio potpuniji i ciljani posao.
Pogledajmo neke od njih detaljno.
Tu su i aplikacije koje vam pomažu da izgubite težinu
Brojati otkucaje, korake i udaljenosti pomoću aplikacija za obuku
Idemo pravo u srce aplikacija, na temelju onih koje bilježe otkucaje srca . Jedan od tih, vrlo vrijedan, je Instant Heart Rate je besplatan za Android i košta 1 euro po iPhoneu).
Kako je mjerite? Jednostavno: prstom pokrivate objektiv fotoaparata, a aplikacija slijedi otkucaje srca, PPG čitanje svakog pojedinog takta.
Cijeli proces traje manje od 30 sekundi i čuva detaljan zapis o svakom testu otkucaja srca, što vam omogućuje da usporedite razlike tijekom vremena.
Za one s ograničenim vremenom i žele trenirati za 7 minuta, tu je 7 Minuta Workout, dostupan za Android i iPhone. To su vježbe ispresijecane nizom stanki. Ako nemate pametni telefon, možete se obratiti i web-mjestu koje se zove 7min i rođeno je s istom idejom, dobro zapamtiti korake i učiniti ih svojim treningom.
Za brojanje koraka i udaljenosti ( čak i za bicikliste ) predlažemo Moves i Strava .
Maksimalni kapacitet treninga nudi 12- tjedni program obuke organiziran u 4 vježbe koje se ponavljaju četiri ili osam puta u ukupnom vremenu od 16 minuta dnevno.
MyFitnessPal je aplikacija za Android, iPhone, Windows Phone i Blackberry koja može biti vrlo korisna za one koji žele zadržati svoju težinu pod kontrolom: aplikacija radi kao brojač kalorija, prati hranu koja se uzima i jede, popravlja ciljeve kalorija i dnevnoj prehrani.
Za one koji žele probati treninge tenisača Serene Williams i Maria Sharapove ili sprintera Allyson Felix, postoji aplikacija razvijena od strane Nikea koja se zove Trening klub, a to je u osnovi funkcionalni trening koji ima za cilj razviti sve motoričke sposobnosti . Također je moguće voditi tim osobnih trenera: možete birati između 60 vježbi koje uključuju više od 90 vježbi, sve ilustrirane, a možete odabrati ciljeve (na primjer, izgubiti težinu, tonirati, ojačati) i odabrati na temelju kapaciteta ( početnici, srednji stručnjaci).
Konačno, od sporta do orijentalnih disciplina. Oni koji se žele baviti asanama i joga pozicijama s aplikacijom mogu posegnuti za Pocket Yogom , plaćenom aplikacijom. Položaji se pojavljuju na zaslonu mobilnog telefona s lijepom animiranom grafikom. Za početnike postoji rječnik koji detaljno opisuje svaki pokret. Kako napredujete, pozicije su također detaljno objašnjene.
Ponavljamo to, ali očito je da ove aplikacije ne mogu zamijeniti učitelja, osobnog trenera i iznad svega vlastitog osjećaja granice i slušanja tijela tijekom faze napora.
