Što su divertikule
Divertikule su male izbočine unutarnje sluznice i submukoznih slojeva debelog crijeva. Najčešći simptom je bol u trbuhu, koji se može pogoršati unosom hrane i općenito se poboljšava nakon evakuacije i emisije crijeva u zrak. Mučnina, nadutost u trbuhu i zatvor također se mogu pojaviti, ili, naprotiv, proljev. U teškim slučajevima može doći do krvi iz anusa i svih tipičnih simptoma infekcija.
Divertikule su vrlo česte u zapadnim populacijama; naprotiv, gotovo da ne postoje u ruralnim područjima afričkog kontinenta i onih u Aziji. U industrijaliziranim zemljama, oni su mnogo rjeđi u onih koji slijede vegetarijansku prehranu . To je zbog toga što je pojava divertikula povezana s dijetom s malo vlakana. Zapravo, zapadnjaci koji slijede svejednu prehranu troše u prosjeku polovicu preporučenog dnevnog unosa dijetalnih vlakana .
Snaga koja vas štedi od divertikule
Hranjenje protiv divertikula mora uključivati redoviti unos vlakana ; vlakna zapravo pomažu u sprečavanju i liječenju poremećaja. Ali zašto su oni tako važni?
- Unos hrane bogate vlaknima je čimbenik koji najviše utječe na vrijeme prolaska kroz crijevo i volumen stolice.
- Celuloza čini stolicu obilnom i smanjuje unutarnji pritisak i, posljedično, spastične pokrete debelog crijeva.
- Zahvaljujući fermentaciji vlakana bakterijskom florom debelog crijeva, nastaju masne kiseline kratkog lanca koje pomažu debelom crijevu da održi svoju strukturu netaknutom: slabljenje zidova debelog crijeva je faktor koji predisponira pojavu divertikula.
Korisna su topljiva i netopljiva vlakna. Topljiva vlakna fermentiraju u debelom crijevu na veći način od netopivih, stoga smanjuju vrijeme prolaska fecesa unutar crijeva i pritisak koji djeluje na debelo crijevo, dok netopiva vlakna povećavaju volumen fekalija u korist njegove eliminacije.
Prehrana protiv divertikula stoga je bogata voćem, povrćem, mahunarkama i cjelovitim žitaricama.
Pročitajte i Divertikulitis, što je to i kako se liječi >>
