Problemi rada, ekonomska nesigurnost, neuspjeh u ispitivanju, ubrzani tempo života, sati u prometu, preklapanje obveza: to su samo neki od najčešćih scenarija i uzrok stresa iz kojeg je, općenito, vrlo teško pobjeći. Svatko, čak i djeca, izložen je izvjesnoj količini stresa koji je očito svojstven zapadnjačkom načinu života (a sada iu nekim azijskim zemljama).
A ipak, s ajurvedskog stajališta, sve spomenute motivacije i mnogi drugi mogu biti stvarni uzroci: oni ne bi bili ništa više od varijabli sposobnih utjecati na naš um, čineći ga skliznuti u stanja uznemirenosti i neravnoteže, među kojima Stres.
Dakle, stres ne potječe od vanjskih i hitnih situacija, već je određen našim umom koji je izgubio fokus, a time i sposobnost čitanja i dekodiranja stvarnosti i problema koji je karakteriziraju.
Djelovanje na sposobnost preusmjeravanja, a ne na tvrdoglavost da se želi promijeniti svakodnevni život, otvara vrata potencijalnoj i dubokoj promjeni u pristupu životu.
Produbiti!
Um prema ayurvedi: 3 gune
Da biste u potpunosti razumjeli uvodni odlomak, potrebno je dobro razumjeti kako um djeluje prema ayurvedi . Ova drevna medicinska znanost razmatra postojanje triju energija ( guna ) koje mogu utjecati na mentalna stanja i stoga naše "psihičko" zdravlje:
- SATTVA: živahna, čista energija . Kada um prevladava, to je jasno, jasan i unutarnji mir prevladava. Mi smo mirni, zadovoljni, uravnoteženi i naše djelovanje je mirno i svjesno.
- RAJAS: nestabilna energija koja teži kretanju. To je guna aktivnosti, strasti, želje. Našim umom dominiraju osjećaji nade ili tjeskobe povezani s određenim događajem od kojeg ovisi naša sreća. Anksioznost, uznemirenost i očekivanje uznemiruju satvički mir.
- TAMAS: inertna, teška energija . To je guna tromosti, indolencije, neznanja. Ako prevlada, zbrka oko toga što treba učiniti i ono što ne bi trebalo biti učinjeno zauzima naš um sprečavajući ga da djeluje s lucidnošću.
Kao što je jasno iz ovog kratkog izlaganja, psihološki problemi su uzrokovani povećanjem rajasa ili tamasa na račun sattve . U stvarnosti se stalno mijenja između jedne i druge gune i, nažalost, vrlo je teško ostati usidren na sattvic predispoziciji. Često želja ili privrženost dominira nama (primjeri suviška rajasa ) ili gubimo lucidnost da bismo razlikovali desno od pogrešnog, ili lijenost zauzima nas (primjeri viška tamasa ) i tako gubimo stabilnost i čistoću sattve,
Ove oscilacije su apsolutno ljudske i prirodne, ali ako traju tijekom vremena, um se mijenja i mogu se pojaviti različiti poremećaji: depresija, tjeskoba, strahovi, kronična nervoza, nestabilnost i, naravno, stresni sindromi.
Pokušajte s tim Ayurvedskim lijekovima protiv tjeskobe
Ayurvedski pristup stresu
Općenito se smatra da je stres rezultat viška rajasa koji uzrokuje uznemirenost, nestrpljivost, ljutnju, želju, privrženost, bijes. To nas, međutim, ne bi smjelo voditi da mislimo da u njemu postoji nešto ontološki negativno: ono postaje izvor neravnoteže ako je sattva latentna i stoga ne vodi konstruktivno strast ili dinamičnost - da bi dala primjere - koji karakteriziraju tu gunu.
Dakle, dobar pristup Ayurvedskog upravljanja stresom je povećanje sattvic komponente . Kako? Kroz različite staze:
- HRANA: u ayurvedi hrana također ima svoju energiju. Radije voće i povrće, orasi, sjemenke, klice, ghee, mlijeko. Smanjite čaj, kavu, čokoladu, prženu hranu, meso i ribu.
- YOGA, MEDITACIJA I PRANAYAMA: promatranje daha, vježbanje joge i redovito održavanje meditacije značajno će podići razinu sattve u svom ustavu. Ipak, ako te prakse ne rezultiraju za vas, čak i zdrava šetnja ili kupanje izvrsne su navike.
- AJURVEDSKI PRAVNI LIJEKOVI: poznata ajurvedska masaža abhyanga pravi je lijek protiv stresa jer tali napetosti cijelog tijela. Čak i shirodhara (tehnika koja uključuje izlijevanje toplog ulja na čelo) izuzetno je opuštajuća i posebno je pogodna za one koji pate od glavobolje napetosti mišića.
