Yoga Nidra je važna tehnika koja nas uči raspuštanju emocionalnih, mentalnih i fizičkih napetosti, voditi nas da živimo vedrijim i svjesnijim životom, dajući mir i miran odmor: jedan sat Yoga Nidre je ekvivalentan četiri sata normalan san! Unatoč osjećaju površnog blagostanja, većina ljudi je puna napetosti.

Ti ljudi obično jedu nokte, grebu se po glavi, udaraju nogama, hodaju naprijed-natrag, puše u lancu ...

Čak i za vrijeme sna, misli i brige prolaze kroz um, tako da se budimo više umorni noć prije. Te se napetosti nakupljaju u različitim slojevima ličnosti i akumuliraju u mišićnom, emocionalnom i mentalnom sustavu.

Jogijska pisma nedvosmisleno tvrde da se mir može naći samo u nama, a ne izvana. Stoga se prvo moramo naučiti opustiti i uskladiti naše tijelo i um.

Da bi se u potpunosti opustili, napetosti tijela, emocija i uma moraju se osloboditi. Ovdje je sustavna praksa Yoga Nidre, alata koji nam postupno pomaže da opustimo napetosti:

• Mišići: fizičko opuštanje Yoga Nidre lako uklanja mišićni, živčani i endokrini sustav;
• Emocionalno: ljubav / mržnja, uspjeh / neuspjeh, sreća / nesreća izranjaju iz dualnosti ... Teško je opustiti te napetosti običnim spavanjem ili opuštanjem. S Yoga Nidrom može se umiriti čitava emocionalna struktura uma;
• Mentalni: rezultat su prekomjerne mentalne aktivnosti. U našem životu, sva zabilježena iskustva akumuliraju se u mentalnom tijelu. Ponekad ta iskustva eksplodiraju s učinkom na naše tijelo, um, ponašanje i reakcije.

Kada smo tužni, ljutit je često zbog opterećenja mentalnih napetosti.

Yoga Nidra omogućuje duboko prodiranje i opuštanje tih napetosti, obnavljajući sklad.