" Potrošio sam mnogo novca na alkohol, djevojke i brze automobile . Ostatak sam potrošio ”, rekao je George Best, ikona engleskog nogometa, genija i nepromišljenosti lopte iz šezdesetih godina.
Međutim, iza ismijavajućeg studentskog duha, ova fraza skriva gorak okus: talent, iako ogroman, sam po sebi nije dovoljan za uživanje u visokim vrhuncima karijere koja je potencijalno mogla biti besmrtna, ali u stvarnosti je kažnjena poznato destruktivno ponašanje sportaša.
Njegova priča nas navodi na razmišljanje o tome kako psihološka komponenta igra odlučujuću ulogu u sportu, a prije svega i natjecateljsku ili profesionalnu. Stoga nije samo pitanje tehnike, otpora i mišića, nego i sposobnost suočavanja i upravljanja neizbježno stresnim, centrifugalnim i destabilizirajućim svijetom.
Sve više sportaša, čak i dobro poznatih, u meditaciji nalaze dugo očekivano trajno težište. Zašto? Otkrijmo zajedno.
Prednosti meditacije u sportu
Preostali u nogometu, u Italiji je prelazak na budizam Roberta Baggia, preteče niza manje ili više poznatih likova, ljubitelja kontemplativnih orijentalnih disciplina, odjeknuo prije mnogo godina.
Ako nemaju svi duhovne težnje, meditacija (budistička ili ne) može biti korisna sportašima svih razina i kategorija. Konkretno, djeluje na psihofizičku integraciju, neophodnu za postizanje pozitivnog rezultata izvan različitih strategija koje se mogu provesti kako bi se postigao uspjeh.
Spomenuti Baggio je nekoliko puta spomenuo kako su mirni, percepcija pokreta, sposobnost koncentracije temeljni u svakoj atletskoj gesti. Uz to su dodane i kolateralne prednosti povezane s boljim upravljanjem stresom, podmuklim neprijateljem koji, u nekim predmetima, može na kraju zagaditi samu sportsku izvedbu.
Jeste li ikada razmišljali o meditaciji tijekom prehrane?
Istog mišljenja, ali u posve drugačijem kontekstu, redovnik Sakyong Mipham Rinpoche, tibetanski lama i maratonac, autor bestselera " Trčanje s umom meditacije ".
U svom tekstu objašnjava kako se putovanje i meditacija lijepo vjenčavaju, jedan nudi potpunost i koristi drugoj. Zapravo, " Odnos između meditacije i trčanja je prirodan za mene, budući da bivši trenira um, a drugi trenira tijelo. Tijelo ima koristi od pokreta, od tišine uma. Ako damo tijelu i umu ono što im je potrebno, rađa se prirodni sklad i moguće je postići stanje ravnoteže ”.
Ukratko, evo nekoliko razloga koji vas mogu dovesti do uključivanja meditacije u uobičajeni sportski trening :
- poboljšava srčanu i respiratornu učinkovitost .
- Povećava izdržljivost i energiju i olakšava oporavak u slučaju velikog fizičkog napora ili nakon ozljede.
- Smanjuje nesanicu, emocionalnu nestabilnost, nervozu, tjeskobu.
- Povećava emocionalnu stabilnost, čak iu trenucima velike napetosti.
- Poboljšajte vrijeme reakcije i ukupnu viziju.
Praktični savjeti za ambiciozne meditatore
Što meditacija uvesti u svoj dnevni program treninga? Kao što smo više puta spominjali, nije važno koji tip meditacije odaberete, već unutarnju disciplinu kojom se obvezujete na predanost.
U svakom slučaju, možemo se kretati od zenske do budističke meditacije do bilo koje druge slične vrste.
Između ostalog, može se dogoditi da su ove klasične tehnike teško za početničkog učenika, pa je preporučljivo napraviti tranziciju kroz dinamičku meditaciju ili deset pokreta u svijesti: obje ove vrste meditacije omogućuju da se tijelo drži u pokretu. stoga se oni odvijaju na poznatiji način većini ljudi, osobito na početku.
Ostavljamo vas sa savjetom (na engleskom) o spomenutom oštrici Sakyong Mipham Rinpoche, majstoru iznimne meditacije: dosljedno rezultati u sportu i životu općenito neće dugo trajati.
