Postoje načini da se osjećate dobro, a ne s troškovima, botulinama, wellness centrima iz zabranjenog cjenika. Postoji način da se osjećate dobro o osobi, i fizičkom tijelu i unutrašnjosti. Izgrađuje se iz dana u dan i temelji se na slušanju senzacije.
5 Tibetanaca su vježbe koje polaze od tih osnovnih pretpostavki. Tada je na osobi da sve razvije, kultivira tu čudnu i fascinantnu praksu koja znači bolje poznavanje sebe .
5 tibetanskih vježbi i tajanstveni susret
Nismo u neodređenom vremenu, praznina poput onih koje se mogu otvoriti u Avalonu ili na magičnim mjestima u kojima žive vile poput Glastonburyja. Era nije toliko mračna, ni mjesto nije. Mi smo u Indiji, oko prve polovice dvadesetog stoljeća, vjerojatno 1939. godine . Znatiželjni putnik (čini se da je njegovo ime bio Peter Kelder, ali do današnjeg dana ovo ime je umotano u auru misterija) objavljuje knjigu pod naslovom: "Pet rituala pomlađivanja" .
Knjiga ilustrira vježbe koje je sam Kelder izjavio da mu je poslao određeni pukovnik Bradford, bivši časnik engleske vojske koji je naučio pet tibetanaca tijekom razdoblja pružanja usluga u Indiji. Čini se da su vježbe pukovniku izravno prenijeli tibetanski redovnici Lama kada je, nakon što su ga fascinirale priče o domorodačkom nomadskom stanovništvu, odlučio hrabro krenuti prema udaljenom himalajskom samostanu.
Kelderova je knjiga završila u zaboravu do 1976. godine, kada je Christopher Kilham, učitelj joge, oporavio pet tibetanskih vježbi, spojio ih u praksu i podučavao i proširio ih širom svijeta.
5 tibetanskih vježbi i čakri
5 Tibetanaca su fizičke vježbe koje imaju mnoge značajke zajedničke različitim oblicima rituala . Ritualna dimenzija daje se pravilnošću kojom se prakticiraju i činjenicom da u potpunosti pripadaju totalnoj baštini istočne duhovnosti i svemiru yoge.
One su suštinski povezane s doktrinom čakri, kao vježbe koje djeluju u smjeru psihofizičkog integriteta, oslobađaju napetost i oslobađaju stagnaciju ili uklanjaju višak energije.
Christopher Kilham u tom pogledu: " Ljudski energetski sustav je mreža koja se prostire po cijelom tijelu i distribuira energiju svugdje, također jača i oživljava um, čuvajući energetski supstrat na kojem organizam konstantno napreduje. To je mreža kroz koje teče sva vitalna energija ".
5 tibetanskih vježbi čini protok energije kroz tri glavna kanala poznata kao Ida (lunarna sila), Pingala (solarna sila) i Sushumna (središnji kanal); čakre su smještene u blizini sjecišta ta tri kanala.
5 tibetanskih vježbi, poznajte ih jednu po jednu
Ispitat ćemo detaljnije i detaljnije aspekte svake pojedine tibetanske vježbe, ali hajde da ih pogledamo sažeto jedan po jedan:
- Prva tibetanska vježba : sastoji se u rotiranju na sebi, pomalo poput rotirajućih Dervišija ili Maulawiyaha, muslimanskih sljedbenika Mahdija, koji se rotiraju stotinama puta tijekom vjerskih obreda. Lame, s druge strane, obavljaju svod oko 12 puta kako bi dovoljno potaknuli energetske centre.
- Druga tibetanska vježba : iz ležećeg položaja glava se podiže i istovremeno noge podižu prema gore, a zatim vraćaju na zemlju, udišući.
- Treća tibetanska vježba : klečeći, ruke oslonjene na stražnjicu, brada na prsima. Udišu, naslanjaju se, glava, ramena i leđa. Usta se otvaraju zakrivanjem, bolje se protežu prednji mišići vrata, a zatim se vraćaju naprijed, izdisanjem kroz nos ili usta.
- Četvrta tibetanska vježba : sjedenje s izduženim nogama, uspravnim leđima, rukama koje leže uz bokove, bradom prema prsima. Udisanje, uspon "preko mosta" Povratak u zemlju, izdisanje. Tijekom vježbe stražnjica mora biti aktivna, a koljena pri penjanju blizu.
- Peta tibetanska vježba : Vrlo slično položaju yoge Adho mukha svanasana (položaj psa koji gleda unatrag ili pas dolje ). Počinjemo skloni, dodirujući tlo samo rukama i nogama, u položaju suspendiranom s ostatkom tijela. Disanje, zdjelica je podignuta, noge i ruke ostaju ravne tako da s tijelom oblikuju neku vrstu naglavce V. Idi natrag dolje bez dodirivanja prtljažnika glavom i vraćanja glave natrag.
Niskim glasom vam otkrivamo da postoji šesta vježba koja ima za cilj preobrazbu seksualne energije u duhovnu energiju, a za to su je prakticirali redovnici koji su pripadali zajednicama u kojima je vladala čistoća. gdje se seksualna energija obično prenosi (ili raspršuje), tako da i tok doseže gornje čakre.
