Ali zašto bi opuštanje bilo umjetnost ?
Koje su to aktivnosti koje približavaju mentalno i fizičko stanje opuštanja? Otkrijmo zajedno.
Sposobnost opuštanja
Kada kažemo da je opuštanje vještina, apsolutno smo ozbiljni. Ne može se misliti na pristup opuštenom stanju ako se uvijek prakticira iscrpljenost, umor, ako netko pomiče granice mnogo dalje i uvijek. Najteže je razumjeti umor koji se često nakuplja i ne može se zbrinuti.
Da bi se stanje pogoršalo mogu postojati navike koje se smatraju energizirajućim, ali naprotiv, one mogu osiromašiti kao previše kave ili mentalno uvjerenje da stanje umora uvijek mora biti latentno. Međutim, prvi uzrok akumulacije je nedostatak sna.
Vidimo kroz koje male aktivnosti, čak i svakodnevno, možemo ponovno posjedovati naše osobno zadovoljstvo, vraćajući stanje opuštenosti koje bi uvijek trebalo biti moguće kontaktirati, a ne percipirati kao neodgovornu fatamorganu.
Opuštajuće znači biti otvoren, čak i mentalno. To znači korištenje energija koje su potrebne za obavljanje stvari, a ne za njihovo trošenje. To znači dati sebi vremena da preusmjerite svoje ciljeve i imate spremnost da prihvatite neočekivano. Zapreke se zapravo ne suočavaju dobro u stanju neprestanog umora. Potrebna nam je tišina, potrebni su nam trenuci koji služe za razumijevanje sebe, bolje poznavanje sebe, uvijek bolje.
5 najsunčavajućih aktivnosti
Vidimo iz kojih aktivnosti, neke dnevne, druge koje treba pretraživati, možemo izvući veliku korist u smislu opuštanja:
1. Šivati
Aktivnost koju se mnoge žene približavaju ili se u potpunosti približavaju. Čak iu New Yorku postoje tečajevi joge u kombinaciji s takozvanom umjetnošću pletenja, šivanja.
S mišlju se ostaje usredotočen na ono što čovjek radi, na svaki odlomak, a teško je popustiti drugim mislima, možda ne baš sretnim.
Šivanje znači stvaranje točke sa samim sobom, na neki način, to znači obavljanje nečega i poštivanje postupnosti; to također znači pripremiti se za mogućnost stvaranja darova načinjenih vlastitim rukama i svim srcem. To znači tehnike učenja, otkrivanje vještina i možda njihovo prenošenje.
Čak i pletenje je vrlo korisno za opuštanje
2. Qi-gong i mantra
Qi gong je kineska energetska gimnastika i vrlo je dobra za unutarnju cirkulaciju energije cijelog tijela.
To su polagani pokreti, ali, osim rada na zglobovima, koristi dolaze i do unutarnjih organa i uma, koji ostaju slobodni, skromni, koncentrirani, dok noge počivaju na tlu, a glava izgleda lagano za nebo.
Isto vrijedi i za jogijske prakse koje uključuju glas (također u qi gong- u se koristi zvuk) i koje rezoniraju na određenim energetskim centrima kao u slučaju recitiranja mantri ili vedskih napjeva ; dobrobit tijela se također postiže zvukom, kao što smo vibracija.
Ne radi se o pristupu tim disciplinama na totalizirajući i slijepi način, već o postupnom, progresivnom korištenju učinaka. Smatrajte da je sustav uma i tijela odmah osjetljiv kada je u pitanju zvuk i kretanje, ali opuštanje može potrajati neko vrijeme ako se ne traži dugo vremena.
3. Vruće kupke
Voda opušta i olakšava uklanjanje otpada, stavlja nas u kontakt s tekućinama koje imamo iznutra i vraća nas u ne-kruto stanje, vrlo slično onom unutarnjeg sustava tijela.
Možete koristiti soli za kupanje ako imate kadu, tuš kadu možete koristiti ili vruće ili hladno, bez prebrzog i drastičnog mijenjanja, pomalo nalik na pravu hidroterapiju .
4. Štrcanje životinja
Štakanje životinja ima izvanredne učinke. Terapeutska moć mačaka, njihovo prljanje, već je u velikoj mjeri demonstrirano na znanstvenoj razini, a na isti način psi i druge životinje, sve manje domaće, su stvarni energetski resursi.
Blizina životinja djeluje na humoralna stanja, poboljšava depresivna stanja, dobro je za srčani mišić i daje prednosti u smislu ožiljaka i rastezanja tkiva ljudskog tijela.
5. Hodanje
Bilateralna aktivnost par excellence, koja uravnotežuje sve hemisfere i poboljšava raspoloženje i vraća mir na svim frontama : hodanje je pravi panaceja i često čak i hodanje s labavim nogama, u nedostatku leđa težine , osjećaj da guranje dolazi iz kukova, s leđa i izlazeći iz tla bez zatvaranja ramena, ali zadržavajući aktivan prsni koš služi za uklanjanje nekoliko bolova u zglobovima samo zbog previše vremena provedenog u sjedenju.
Pokušajte to učiniti bez mučenja uma, pokušajte to učiniti na opuštajući način, kao da ste podmazali motor, kao da plešete s gravitacijom. Sjajno je povezati disanje s tempom.
