Povećanje težine povezano je s pogrešnim odnosom s hranom; ovaj odnos podrazumijeva upotrebu hrane kao element kompenzacije za naše frustracije.

U suštini, tovili smo ne samo za unesene količine, već i za mehanizam na kojem se temelji unos i izbor hrane (depresija = čokolada). Hrana postaje jedini način da prijeđemo.

Kada ćemo se udebljati?

Da bi izgubili na težini na zdrav način, moramo početi od sebe, a zatim doći do hrane, inače bismo došli do mehaničkog broja kalorija bez suočavanja s temeljnim problemima (to je uzrok koji dovodi do dobivanja na težini nakon što je dijeta suspendirana, čak i ako je to točno).

U toj perspektivi temeljno je savjetovati se protiv prehrane i nadati se djelotvornoj metodi intervencije koja uzima u obzir jedinicu uma i tijela (trenutno psiholozi i radnici u prehrani kontinuirano surađuju kako bi favorizirali psihofizičku dobrobit pojedinca).

Raditi zadovoljavajuće aktivnosti nesumnjivo čini da izgubite težinu, primjer je zaljubljivanje; kada smo uključeni i potaknuti aktivnostima koje provodimo, težimo mršavljenju, ali kada imamo prazan i nemotivirajući život, ispunjavamo praznine hranom.

Hrana je u mnogim slučajevima kompenzacijski objekt naše tuge . Kod žena je određeni aspekt povezan sa seksualnošću: nedostatak uravnoteženog seksualnog života dovodi do više hrane.

Veza između seksa i hrane simbolički je paralelizam između usta i vagine i jasan je primjer kompenzacijskog mehanizma, tako da naši stavovi mogu utjecati na našu težinu.

Primjer je opsesija hranom i uskraćivanje istog na početku prehrane, stav koji još više pokreće začarani krug koji karakterizira pogrešna ponašanja u prehrani i definiran u žargonu "najviše od prije", jer što više pokušavamo izbjegavajte misao o hrani i što je više prisutna, dovodeći subjekt u uvjerenje da je previše slab da bi smršavio.

Korisna psihološka intervencija usmjerena je na identificiranje problema osobe i usmjerena je na favoriziranje objašnjenja resursa koji su već prisutni u predmetu, ali još nisu testirani. Primjenom istih ponašanja mogu se postići samo isti rezultati.