Govoriti o glazbi u holističkom okruženju vrlo je komplicirano, iako je zvuk temeljna sastavnica mnogih regenerativnih disciplina i tehnika.
Ograničavajući se na polje koje najbolje poznajem, ili na jogu ili meditaciju, primijetio sam kako svaki učitelj ima drugačiju koncepciju o tome: neki ne koriste glazbu uopće, drugi uvijek, drugi je i dalje koriste samo u određenim trenucima lekcije.
Čak su i stilovi nevjerojatno heterogeni iako su jasno pod velikim kišobranom " opuštajuće glazbe " (prilično nejasna oznaka za definiranje žanra, kao što ćemo vidjeti u nastavku).
Osobno, mislim na skupinu učitelja koji koriste glazbeni doprinos i smatram da je vrlo korisno (posebno u gradu) stvoriti prigušeno okruženje s obzirom na vanjske zvukove i pogodovati apsorpciji u praksi.
Oni koji imaju priliku uroniti u prirodu ili u autentičnu tišinu vjerojatno imaju najbolju moguću pratnju: za sve ostale (uključujući i mene), evo nekoliko savjeta!
Glazba i meditacija: kako se orijentirati?
Pokušajmo se orijentirati u velikom moru glazbe koja se koristi za meditaciju, iako vam savjetujemo da ovaj članak ne može biti iscrpan: nudimo vam klasičnu rutu i najčešće metode, ali vas pozivamo da se ne zatvarate neobičnim.
Nije rečeno da se mantre opuštaju za svakoga, možda se opustite uz neke vrste minimalističkog rocka, vrlo mekanu elektronsku glazbu i tako dalje.
U svakom slučaju, ako vaš brod za meditaciju plovi i ne znate s kojom glazbom pratiti putovanje, ovdje su naši prijedlozi:
Joga i jezz kakve veze imaju?
Cantro of mantras
Veliki klasik s tradicionalnim okusom: religijske inspiracije, mantre mogu imati ogromnu moć smirivanja. Čak i jednostavno slušanje je općenito smirujuće i opuštajuće.
Postoje stotine verzija, predlažemo Gayatri mantru koju pjeva vrlo poznata pjevačica Deva Prema kako bi vas upoznala sa žanrom:
Gayatri Mantra, Deva Premal
Mekana glazba
Unutar ove ogromne grupe postoji beskonačan broj podžanrova, od Zen glazbe do Buddha Bar stila chill outa.Heterogenost konteksta ne dopušta paradigmatske primjere, pa ćemo loviti tu i tamo tako da možete sami eksperimentirati koji glazbeni put radi u vašem slučaju:
Soft glazba "Stile Spa"
Soft glazba "New Age stil"
Soft glazba "Buddha Bar Style"
Opuštajuća glazba "indijski stil"
Zapadna glazba
Čak i zapadnjačka glazba može biti izvrsna pozadina za meditaciju: to je izbor koji mi u potpunosti prihvaćamo i koji vas može približiti dragocjenom žanru, čak i ako se danas malo čuje, u korist vaše kulturne pozadine.
Najizravniji izbor je klasična glazba, ali ćete uz malo znatiželje i istraživačkog duha pronaći i prekrasne suvremene skladbe koje su jednako dobro odabrane:
Klasična glazba
Suvremena glazba
Zvuci prirode
Ova glazbena opcija može biti osjetljivija od prethodnih, a osobno smatram da je vrlo ugodna.
Savjetujemo vam da se odlučite za zvuk mora, laganu kišu, tanak mjehurić potoka ; imajte na umu da zujanje insekata ili cvrkut ptica nailaze na kontrastnu naklonost pa na kraju provjerite da vas ne ometa.
Zvuk mora
Slaba kiša
Razni glazbeni instrumenti
Vrlo je zanimljivo pratiti meditaciju uz zvuk nekih instrumenata koji se smatraju posebno opuštajućim ili "energičnim" . Očito, u ovom slučaju, osobni ukus je odlučujući u izboru stila, pokušavamo vam dati neke prijedloge:
Tibetanska zvona
objesiti
Glazba i meditacija: naš savjet
Dali smo vam nekoliko primjera glazbe za meditaciju, ali moglo bi biti mnogo daljnjih doprinosa. U osnovi, svatko je slobodan izabrati zvukove koji čine da njihova unutrašnjost više vibrira, izvan unaprijed uspostavljenih stereotipa. Zbog toga vas pozivamo da eksperimentirate i proširite svoje horizonte ... meditativne i glazbene!
