Joga ruku, zahvaljujući položajima prstiju, korisna je kako za poboljšanje raspoloženja, tako i za migrenu i astmu. Otkrijmo bolje.

Značenje joge ruku

Ručna joga je cijeli sustav koji je jedan od alata (prakse, rituala) za proširenje ljudske svijesti . Položaji prstiju obogaćuju asane značenjem, pomažu u meditaciji.

Postoje specifične geste koje pripadaju indijskoj disciplini čine mudre (pečate) ili jogu ruku. Ako razmišljate o mnogim satovima joge, kako započinju ili završavaju, možete vidjeti Anjali mudru, položaj u kojem su dlanovi spojeni.

Ponekad mudrom možemo značiti i položaj očiju za prizivanje određene vrste energije.

Podrijetlo i filozofija joge ruku

Podrijetlo tih položaja gotovo je nepoznato, ali svaka gesta odgovara točnom unutarnjem stanju i ima učinke na organe i raspoloženja. Te znakove treba prakticirati s otvorenim umom i svjesnim srcem i predanošću praksi.

Mogu se izvoditi tijekom asana, meditacije, pranajame ili kirtana (pjevanja), ali su oni sami po sebi potpuni položaji koji rade na različitim razinama poput stvarnih wellness pojačala, sa specifičnim simboličkim i ritualnim vrijednostima.

Praksa

Neke od tih praksi toliko su impresionirane u arhetipskoj staničnoj memoriji da ih nalazimo iu našim zajedničkim gestama .

Znate li kada tražite koncentraciju i nalazite se s prstima ruku koje se nježno susreću na krajevima, dlanovi su još uvijek udaljeni, kao što ste imali hemisferu da ih razdvojite? Ovaj stav "zapadnog" promišljanja na Istoku postaje Hakini mudra .

Produbite pozicije yoge za ruke

Prednosti ručne joge

Postoje mudre protiv migrene, za astmu, za jačanje namjere, za detoksifikaciju, za poboljšanje intuicije i usklađivanja tekućina.

U mnogim slučajevima koristi položaja koje uzimaju prsti uključuju psihološku dimenziju s izraženim poboljšanjem raspoloženja, smanjenjem stresa, zadržavanjem depresivnih stanja.

Majstori i škole

Dobar učitelj ili dobar učitelj joge odvest će vas do najučinkovitijih mudri, prenoseći značenje i objašnjavajući duh kojim će ih poduzeti. Ako želite pristupiti yogi samoukih ruku, možete početi s važećom knjigom Gertrud Hirschi, Mudra. Joga ruku.

Postoje ilustracije, valjana objašnjenja i završni sažetak koji obuhvaća i druge aspekte poboljšanja kvalitete života, kao što je prehrana, koja se provodi uz izravan i iskren glas Gertrud Hirsch, učitelja joge već preko dvadeset godina u njezinoj školi u Zürichu.,

Na Hand Yoga gestama naći ćete stranice ilustrirane i komentirane na engleskom jeziku, s detaljnim opisom prakse i pogodnosti.