Yoga: podrijetlo, koristi, sve tehnike

Joga je tisućljetna praksa koja je dobra za tijelo, držanje, dah i duhovnost. Otkrijte porijeklo yoge, različite vrste, njihove prednosti.

Joga je milenijska disciplina koja kroz cjelovitu i uravnoteženu praksu ima za cilj opće poboljšanje njezinih uvjeta. Otkrijmo bolje.

Podrijetlo i opis joge

Tisućljetna disciplina koja uključuje tijelo, držanje, dah, duhovnost. Osnovna filozofija je ayurvedska koja također razmatra okuse u prehrani, načinu života. Joga je svemir koji duboko dodiruje osobu, uključuje je i istovremeno oslobađa, vodeći je prema jedinstvu.

Podrijetlo je zabilježeno u tekstovima: u Vedama, posebno u edagvedi, pojmovi povezani s pojmom yoga imaju zadatak sugerirati muškarcima da "upregnu" vlastite misli i iskustva kako bi ih s talentom posvetili vjerskim i duhovnim aktivnostima u kasnom vedskom upanišadu ovaj pojam počinje imati preciznija i tehnička značenja.

Mi smo prekretnica u yogi: Patanjalijeva Yogasutra . Živeo u drugoj polovici II. St. Pr. Kr., Patanđali je napisao tih 195 kratkih aforizama Yogasutre i vjerojatno je također autor djela o gramatici i jednog o medicini.

Što je to?

Joga je duhovno putovanje koje se može poduzeti iz najrazličitijih razloga: neki pristupaju ovoj disciplini kako bi ponovno otkrili disanje, drugi nakon ozljede, drugi za meditativnu vrijednost, za poboljšanje sna ili, što se može dogoditi, čak i slučajno.

Također, susret s onima koji nas vode u praksi yoge varira ovisno o okolnostima: samo bismo vas htjeli podsjetiti da je važno ići prema onima koji nas hrane ispravnim riječima bez obzira na fizički izgled ili vještine uvijanja i iskrivljavanja.

Vrlo često zapravo riskira da ga pogodi neka osobnost i to se neće osjetiti ako je suština pojedinca s kojim se suočavamo u skladu s našim.

Joga je i poznavanje sebe, procjenjivanje da li i kako uzeti u obzir svoje granice, kušanje novih mogućnosti otvorenosti, puštanje sebe u nevjerojatnu mudrost tijela i daha. Joga je sjedinjenje sa samim sobom i sa ostatkom kroz potpunu i uravnoteženu praksu, usmjerenu na opće poboljšanje vlastitih uvjeta.

Tipična lekcija joge

Mat i tijelo. Dah i slobodan um. Ovisno o stilu, mnogi nastavnici mogu koristiti alate kao što su cigle, gumene trake, specifične podloge. To uvelike ovisi o osobnosti i deklinaciji koju učitelj daje ovoj golemoj disciplini.

Učenjem mantre i meditacije upravlja učitelj prema njegovoj strasti i treningu. U nekim stilovima, kao što je Anusara yoga, postoji određena recitacija, ali, na primjer, tema može varirati i vodič će također odlučiti o trenutku.

Primjerice, ako se sjetimo lekcije o antigravitaciji joge, postoje posebni sadržaji za isprobavanje mješavine yoga pozicija, s plesom, pilatesom i kontaminacijom ritmičke gimnastike.

Početnik mora uzeti u obzir kontraindikacije koje ne bi trebale gurati da bi odustale, ali koje se koriste kako bi se dobila globalna ideja prakse i imati na umu da moramo pokušati prilagoditi razinu intenziteta pomoću koje se tehnika može mjeriti na našem tijelu.

Možete naučiti više o tome kako učitelj yoge postaje i što on radi

Tko može raditi u Italiji

Stvarno je nemoguće učitelju joge priložiti jednu ideju treninga, jer se praksa razgranava u mnogim stilovima. Od vrsta prakse koje su fizikalne do onih namijenjenih djeci, meditativne, pa čak i akrobatske, kao što je akrojoga. I drugi novi stilovi nastavljaju se pojavljivati.

Međutim, kao osnovni savjet potrebno je barem trogodišnji tečaj. Čuvajte se onih koji improviziraju kao učitelji nakon nekoliko seminara. Osjetite koliko znanja imate o anatomiji i fiziologiji.

Tada se može reći da oni koji se upuste na ovaj put znaju koliko se nastavlja u bilo koje vrijeme bez rješenja kontinuiteta, tako da oni koji žele postati učitelji prvo moraju obaviti posao na sebi.

U Italiji postoji YANI registar - Yoga National Teachers Association, neprofitna kulturna udruga koja okuplja učitelje joge iz cijele Italije iz različitih škola i tradicija. Ona proizlazi iz želje i potrebe da zajedno radimo na razvijanju i unapređenju profesije učitelja joge.

Ako je na Istoku priprema prolazila kroz sate provedene u učiteljskoj kući, prema zapovijedi učenja koje je raslo s učenikom, ovdje na Zapadu raste rizik od improviziranih učitelja, čiji egzistencijalni primjer odjekuje na vrlo niskoj frekvenciji ili lako je povezati se samo s novcem.

Slučajevi učitelja joge koji su uništeni nesvjesnim upravljanjem moći nisu rijetki, kao u slučaju Anusara yoge, s promjenama života Johna Frienda, uklonjene iz vlastite zajednice, kao posljedica snažne groznice i znatne zbrke. između energije novca i energije seksa.

Koje su prednosti joge za mozak

Joga, čakra, mantra i još mnogo toga

Praksa je integralna kada tijelo i psiha nisu podijeljeni. Ljepilo je energija, kanal diše. Zatim, opet, čakra, mantra, asane, okusi u prehrani, način života. Joga je svemir koji duboko dodiruje osobu, uključuje je i istovremeno oslobađa, vodeći je prema jedinstvu.

Ne samo to: joga je i poznavanje sebe, procjenjivanje da li i kako uzeti u obzir svoje granice, kušanje novih mogućnosti otvorenosti, dopuštanje da odemo do nevjerojatne mudrosti tijela i daha. Joga je sjedinjenje sa samim sobom i sa ostatkom kroz potpunu i uravnoteženu praksu, usmjerenu na opće poboljšanje vlastitih uvjeta.

Početnik mora uzeti u obzir kontraindikacije koje ne bi trebale gurati da bi odustale, ali koje se koriste za dobivanje globalne ideje o praksi i imati na umu da moramo pokušati kalibrirati razinu intenziteta pomoću koje se tehnika može mjeriti na našem tijelu.

Naše joga karte

U ovom odjeljku pokušat ćemo vam dati popis glavnih tehnika koje nastanjuju ovaj ocean i prekrasan svemir, onoliko drevne koliko je dragocjena, a to je joga. Podjela je shematska i riječ je o različitim nijansama koje je praksa preuzela i stilovima u kojima se ona razvijala.

Želimo vam reći da se ovi stilovi mogu puno razlikovati jedni od drugih i dobro je ne prosuditi vrijednost bilo koje od njih, pogotovo s obzirom na to da mnogo toga ovisi o tome tko je prenosi.

Vrlo dobra ideja je istražiti karte odlučujući za početak čitanja prekretnice u yogi: Patanjalijeva Yogasutra . Živeo u drugoj polovici II. St. Pr. Kr., Patanđali je napisao tih 195 kratkih aforizama Yogasutre i vjerojatno je također autor djela o gramatici i jednog o medicini.