Kada govorimo o lota, govorimo o nosnoj higijeni u njezinom preciznom obliku , nazalnom navodnjavanju, nazvanom nazalnim ispiranjem ili nosnim tušem.
To je praksa koja ima vrlo staro podrijetlo, pogodna za pranje nosnih šupljina oslobađajući ih od sluzi, kore i vanjskih materijala kao što su prašina ili drugo.
Iako je to drevna praksa, danas se nazalno navodnjavanje prakticira s prilično modernim instrumentima, izrađenim od plastičnih materijala prikladnih za tu namjenu ili s malim motorima za raspršivanje .
Ali najstariji i najdjelotvorniji oblik nazalnog navodnjavanja i danas je lota, ili lota neti, ili još jala neti, praksa povezana s pranjem porijekla hatha yoge, izvezenog u Kinu, a zatim u Japan od strane lutajućih redovnika i još uvijek prakticiranih naših dana.
Aparat je iznimno jednostavne fakture : to je keramički pehar, sličan malom čajniku, kroz koji možemo ulijevati tekućinu u nosnicu kako bismo je ispustili iz druge.
Lota i hatha yoga
Ova drevna praksa, malo poznata u današnje vrijeme na Zapadu, gdje se lako preferira više tehnoloških uređaja koji se lako mogu naći u ljekarnama, pripada Ayurvedskoj kulturi, a tisućljećima ga hatha yogiji koriste u svakodnevnoj praksi .
Čišćenje od unutarnje sluzi bilo je i još je od temeljne važnosti za hatha yogije da dopuste da prana teče i nađu fizičku okolinu spremnu da je primi.
Nazalno navodnjavanje je, uz čišćenje želuca i organa unutarnjih organa, pomoću posebnih klistira, svakodnevna praksa koju čak i veliki Swami Vivekananda preporučuje da se jednom i zauvijek oslobodimo hladnoće i sinusitisa u životu .
Lota s vodom i soli
Metoda je iznimno jednostavna i koristi najuniverzalnije fizičke zakone, gravitaciju. Glava se u stvari mora nalaziti savijena na jednoj strani, tako da su nosnice postavljene jedna iznad druge.
Na taj način tekućina lako može ući iz gornje nosnice i izaći iz donje, donoseći sa sobom sav materijal koji začepljuje nosne šupljine. Općenito se koristi slane vode .
Može se koristiti slanica ili prokuhana voda. Postoje razne vrste soli koje mogu biti korisne za tu svrhu, ali čak i jednostavna morska sol može otopiti najtvrdokorniju sluz. Voda ne smije biti ekstremno slano, jer bi to rezultiralo iritacijom sluznice.
Mjere za primjenu lota
Lota za nazalno navodnjavanje nije stvarna terapija , drugim riječima ne djeluje s maksimalnom djelotvornošću kada je prisutan problem nosa i nosni prolazi su začepljeni sluzom.
Umjesto toga, to je svakodnevna preventivna praksa . Međutim, nema kontraindikacija, sve dok se ne koristi u slučaju potpuno začepljenog nosa, lezija nosne sluznice ili u slučaju jake upale istog.
Svakodnevna uporaba pomaže u sprječavanju rekurentnog rinitisa i sinusitisa, pod uvjetom da je voda dobre kvalitete. Važno je provjeriti temperaturu prije umetanja vode u nosnice u slučaju da je prokuhana i dezinficirana.
Najbolja sol za ovu vrstu prakse, koju predlaže AAAAI (Američka akademija za astmu, alergiju i imunologiju), a koriste je oni koji svakodnevno prakticiraju pranayamu, mješavina je 3 dijela nejodirane soli i dijela natrijevog bikarbonata .
