Rođenje djeteta je prirodan događaj koji je šokantan: rađanje novog života je čudo koje se ponavlja već milijune godina, ali nas nikada ne prestaje iskrivljavati svojom moći.

Prvo vrijeme života novorođenčeta izuzetno je osjetljivo za ženu koja se katapultira u potpuno novi svijet, pun sukobljenih emocija i odgovornosti. Zapravo, baš kao što se rodilo novo dijete, rodila se majka koja će u ovu važnu i složenu ulogu upasti sporo, po mogućnosti bez unutarnjih ili vanjskih pritisaka.

Ovo razdoblje prilagodbe doživljava se na vrlo različit način od žene do žene, ali je uobičajeno da se u stanjima melankolije ili tuge spotiče zbog više hormonalnih i socijalnih razloga.

Kako nove majke mogu pomoći sebi u ovom kontroverznom vremenu?

Teškoće žena nakon porođaja i uloga joge

Istraživanje je prilično jednoglasno u tvrdnji da je pojednostavljenje smatrati ženu taocem hormona u tjednima nakon rođenja. Iako ova komponenta igra važnu ulogu u stanju raspoloženja, ona ne iscrpljuje čimbenike koje treba uzeti u obzir.

Nemoralne politike socijalne skrbi, slaba socijalna tkiva, nevezana obiteljska i prijateljska mreža pridonose osjećaju usamljenosti i fragmentacije koji se mogu pojaviti u novoj majci. Doista bi bilo prikladno za malu zajednicu koja gravitira oko nje da joj bude dostupna, spremna dati joj vremena, dati joj prostor, dati joj ljubaznost i pomoć.

U tom okviru većeg prihvaćanja, žena bi pronašla više resursa da bi se posvetila sebi, da bi se preoblikovala s fizičkog i mentalnog gledišta.

Joga bi stoga bila idealna aktivnost, slatka i duboka u isto vrijeme, koja se općenito može prakticirati bez kontraindikacija.

Trudnoća i depresija, pomoć yoge

Prednosti joge protiv postpartalne depresije

Joga praksa pomoći će novoj majci iz dvije točke gledišta:

1. Fizičar: Često je to što je zadatak na koji je žena pozvana prisiljava da napravi snažne poze ili, u svakom slučaju, neugodno i dugotrajno. Asane ublažavaju ukočenost i kontrakcije dajući ugodan osjećaj lakoće i snage. Tijelo će se polako vratiti na čvrstu i fleksibilnu, a bol će se smanjivati.
2. Psihološki : lekcija joge može se smatrati malom zagradom u kojoj žena stupa u kontakt sa sobom, sa svojim intimnim, na osobni način; to je prilika koja se može izrezati kako bi napunila unutarnje baterije i pronašla stabilno središte ravnoteže za sebe i svoje dijete. Nadalje, yoga pomaže u sprječavanju neugodnih depresivnih ili gubitnih stanja koja su vrlo česta nakon poroda.

Njega i njega: pomoć yoge

Dakako, tjedni nakon poroda su puni obveza i emocija. Svjesni smo kako nova majka može biti obavijena i uključena u svakodnevne zadatke, u zadovoljavanje potreba djeteta, u ispunjavanju svoje uloge, tako važne i odlučujuće. Isto tako, naš je savjet, ako je moguće, izrezati čak i nekoliko trenutaka za sebe, napuniti se i odmoriti interno: dobro, yoga bi stvarno bila dobar izbor.

Protiv postnatalne depresije također isprobavate prirodne proizvode i Bachove cvijeće