Aktivnosti holodance mogu se spojiti u četiri oblika: energija, izražavanje, međuljudski odnos, meditacija, čak i ako se ne mogu uvijek jasno razlikovati i u različitim prilikama prožimati. Kažemo da su u četiri momenta navedeni određeni aspekti jednostavno prevladavali nad drugima.

Osnovno rasuđivanje je sljedeće: prije svega, probuditi svoju energiju i postati osjetljiv na njegove različite modalitete, zatim je izraziti u različitim oblicima koji uključuju osjećaje i slike, a zatim je podijeliti s ostalim sudionicima u grupi, i konačno, neovisno, identificirati njihovo usmjeravanje i naglašavanje njihove duhovnosti.

U energetskom radu prakticiramo vježbe mobilizacije energije, koje također podsjećaju na određene vježbe disanja (odmah primjećujući da u praksi disanja postoji stimulirajući trenutak, intenzivan i prilično brz, i to vrlo različit jer je vrlo spor, meditativan),

Nakon dinamičnog dijela slijedi produbljivanje osjetljivosti na temeljne aspekte tijela / uma, kao što su uzemljenje, senzualnost, osobna snaga, osjećaj, intuicija.

Olodance: detalji o programu

U oladance, ples je specifičnije izražajan, u svojim aspektima tjelesnog plesa, vizualizacije, odnosa i plesa-transa, gesta, shvaćenih kao tijek ne-ritmičkih izražajnih pokreta posebno fokusiranih na ruke i upotrebe glasa, temeljeno na osnovnim zvučnim vibracijama, na punoj pjesmi koja prati melodijske prolaze i na pjesmi mantri.

Što se tiče međuljudskih odnosa, postoje situacije odnosa u općem smislu, i kroz kretanje i sa riječju, te u čvrstom i hranjivom kontaktu ili u obliku masaže, koje se također vidi kao sredstvo međusobnog dubokog slušanja.

Također su važni trenuci opuštanja kao što je povjerenje u napuštanje zemlje .

Svjesnost, iako potrebna čak iu prethodnim fazama, bitna je i središnja u meditaciji, koja se vidi kao mogućnost davanja stabilnog temelja, inspiracije i svjetla našem životu. Meditativne prakse su bitne i ne odnose se na bilo koji konvencionalni religijski sadržaj.

Ovaj program uključuje dvogodišnje tjedne sastanke (78 sati). Tijekom svake lekcije, koja traje oko dva sata, ne postoje uvijek sve vrste vježbi. Lekcija ima strukturu koja normalno poštuje gore navedeni redoslijed, ali na prilično slobodan način, fokusirajući se ne samo na objektivnu valjanost prijedloga, nego i na elemente od interesa i raznolikosti. Ponovno otkrivanje istih osnovnih elemenata u različitim i atraktivnim oblicima pomaže da se dobro shvate osnovni elementi.

Važno je da lekcija ima svoju cjelovitost i da još uvijek dotiče četiri oblika naznačena na početku s terapeutskim, ali i umjetničkim i nagrađivanim pristupom.

Olodance: zašto

Moglo bi se zapitati zašto se ta metoda zvala olodance, budući da ples zauzima ograničeni prostor u njemu. Činjenica je da govorimo, da, o plesu u njegovom najčešćem smislu, ali ne samo. Govorimo o postojanju, o životu kao plesu, jer je tema besplatnosti sadržana u plesu. Kada plešemo ne činimo to s ciljem da završimo ono što radimo - bilo bi apsurdno; plesamo i cijenimo ples svakog trenutka; i to je idealna dimenzija života: biti u mogućnosti naći konstantno zadovoljstvo na različite načine, u mijenjanju oblika. "Ples" je riječ koja se pomalo uklapa u sve ovdje predložene aktivnosti, jer traži u svakom pojedinom aspektu, u svakoj psihofizičkoj funkciji, svoje uživanje, svoj poseban ritam, oblik koji se može koristiti u najboljem moguće.

U svakom slučaju, dominantna uloga je rezervirana za aspekt izražajnih gesta i plesa. U načelu, prije plesa postoji mobilizacija i svjesnost, zatim tu je gestualni pokret i ples, a zatim dolazi do skupljanja i dijeljenja rezultata onoga što je učinjeno dok je ostao u receptivnom položaju, puštajući ga da teče u tijelo i slušanje onoga što je mobilizirano i stimulirano.

Što se tiče prefiksa "ol", on nam daje ideju globalizacije plesa, ne samo shvaćenog kao klasični pokret, već i kao delikatniji, suptilniji, nijansiraniji ples: onaj koji se odvija unutar tijela / uma, jer također za osjećaje, emocije, slike, misli koje se stvaraju u umu kad slijede harmoničan tijek može se reći da plešu.

Disanje se može obaviti na razini elegancije, tako ugodno kao i elegantno. I buđenje vibracija u tijelu je napravljeno od "plesne" bioenergije.

Razumijevanje je nešto racionalno u tome što postoji logički poredak u kojem su iskustva uređena, ali je i nešto intuitivno u smislu da još uvijek ostavlja veliki prostor za oduševljavanje maštom i kreativnošću, unutar razumne strukture.,

Dakle, postoji strogost u pozornosti; ali to nije ugovoreno, već opušteno, a postoji i velika otvorenost prema nečemu što se ne može povezati s logičkim dokazima.

Možemo razumno voditi naš način osjećaja i djelovanja bez pretjerivanja kontrole, dopustiti da okus iskustava bude slobodan i otvoren za sugestije koje se ne mogu sadržavati u previše određenim mislima.

Racionalni se element koristi prije svega u planiranju sastanaka iu verbalnom dijeljenju na kraju istog, gdje se govori o iskustvima koja su živjela u osobnom smislu, ostavljajući prostor i za opća razmišljanja.