" Biti moderan znači, kao što to danas znači, biti nesposoban zaustaviti se, a još manje stajati mirno ", piše slavni sociolog Zygmunt Bauman .

S moje male točke gledišta, mogu potvrditi da se ova refleksija može u potpunosti ispuniti jogijskim sadržajem: mnogim je studentima zaista teško sjesti na prostirku i zaustaviti se, koncentrirati se, čak i na samo nekoliko udisaja.

Sposobnost sjećanja, fokusiranja ili čak jednostavnog privremenog prekida vrlo je složena, ako ne i nemoguća.

Ipak, to su vrlo važni stavovi, neophodni za ponovno sjedinjenje sa samim sobom i traženje stabilne unutarnje ravnoteže : kako ih možemo ponovno otkriti i kultivirati?

Znajući kako se koncentrirati: dragocjena vještina

Jedan od razloga zašto bi yoga trebala biti sastavni dio svačije rutine leži u činjenici da ova disciplina približava osobu svom središtu, pozivajući ih da se zaustave i okrenu na svjetovni način, ali, ako žele, duboko duhovni.

Cijeli naš život je neprestano žongliranje iz jedne aktivnosti u drugu, od jedne misli do druge, u pokretu projiciranom u beskonačnost. Na što sve ovo vodi? U stanju niskog centriranja i sklonosti tjeskobi, stresu, trajnoj nervozi.

Yoga, s druge strane, ima za cilj prekinuti ovaj neprestani skok da nam pruži osjećaj utemeljenosti i stabilnosti . Uz zalijevanje anksioznih stanja, praksom ćete poboljšati svoju sposobnost koncentracije, koja je neophodna za svaku vrstu meditacije, ali i, prozaično, za dobro obavljanje posla i odnosa: koliko smetnji troše vrijeme i smanjuju kvalitetu rezultata ili nas tjeraju da zaboravimo važne detalje, spriječimo nas da zauzmemo istaknute elemente ili odmah dešifriramo situaciju? Koliko puta isporuka traje mnogo više sati nego što se očekivalo samo zato što se ne možemo u potpunosti uroniti u nju?

Pa onda, pogledajmo zajedno najprikladnije asane kako bismo poboljšali našu sposobnost koncentracije !

5 pozicija ravnoteže kako bi se povratila koncentracija, čak iu studiju

Neke asane su korisne za povećanje koncentracije

Svaka praksa yoge, općenito, pomaže ukrotiti nemirni um : od asana, do pranajame, do meditacije, disciplina sama po sebi kuje koncentraciju.

Osobito je zanimljivo, u ovom kontekstu, da su svi položaji ravnoteže : oni testiraju sposobnost da se drže točaka potpore kako bi se sakupili u njima i ne "padnu" iz asane. Što je um više uznemiren mislima i emocijama, to će biti teže održavanje jer se neće moći popraviti na razini ravnoteže.

Ta intrinzična teškoća, izvanredno fizička, mentalna i egzistencijalna, čini ove položaje posebno teškim za mnoge jogije. Ako ste među njima, nemojte odustati i kultivirati ih!

Vidjet ćete to polako, uz stalnu praksu, čim ih izvršite, nastojat će apsorbirati tjeskobe dok ih ne odnesu . Vaša koncentracija će uvijek biti jača i položaj će postati stabilniji u fizičkom tijelu i, očito, u unutarnjem stavu.

Štoviše, nisu sekundarne, te asane također poboljšavaju pamćenje u punoj prednosti učinkovitosti našeg svakodnevnog života!

Evo niza uravnoteženih pozicija koje možete isprobati:

Vrksasana (položaj drveta)

Virabhadrasana III (položaj ratnika III)

Natarajasana (položaj Shive koji pleše)

Joga i njezine prednosti za glazbenike