Prije nekoliko godina došlo je do eksplozije elektronskih cigareta, a trgovine su se pojavile posvuda ili su ljudi korišteni. Onda je došao red na knjige da se oproste od cigarete, prave Biblije za mnoge fanove.
Čak su i zakrpe imale svoj trenutak slavne ličnosti: samo pomislite da u poznatoj TV seriji "Seks i grad" protagonistica Carrie Bradshaw pokušava prestati pušiti samo pomoću ove metode.
Dakle, postoji mnogo putova za pitanje koje je uvijek vrlo otvoreno: pitanje emancipacije od duhana i dima, zaista kompromitirajući porok za zdravlje. Ponekad počinje u mladoj dobi s nepromišljenošću, bez razmišljanja koliko će biti komplicirano riješiti se tih 20 centimetara papira i lišća.
Vremenom se tijelu stvaraju vrlo važna i ponekad nepopravljiva oštećenja, čak i ugrožavanje našeg načina života ili odnosa s drugima u ime cigareta.
Put joge koji pomaže u prestanku pušenja malo je istražen i vjerojatno malo poznat. Je li vam to čudno? Čitajte dalje!
Tu su i prirodne cigarete koje pomažu prestati pušiti
Studije o odnosu joge i pušenja
U Indiji, u New Delhiju, prošle je godine održana međunarodna konferencija "Endgame for Tobacco", tijekom koje su rezultati istraživanja provedeni uz potporu Zaklade za javno zdravlje Indije i University Collegea u Londonu Kraljevstvo) o mogućoj ulozi nekih vježbi joge u programima osmišljenim za prestanak ovisnosti o pušenju .
Suđenje je uključivalo 1160 pušača koji žive u 32 sirotinjska naselja New Delhi. Jedna je skupina primila učenja o tehnikama disanja joge, dok kontrolna skupina nije; rezultati su pokazali da je u skupini praktičara došlo do napuštanja pušenja od oko 77%, dok je u drugoj samo 41%.
Nedavne preliminarne kliničke studije također su pokazale da su yoga i meditacija valjan komplementarni alat u upravljanju krizom želje koja se suočava sa svim budućim bivšim pušačem.
Nedavna studija Sveučilišta u Oregonu dokazala je da redovita praksa meditacije svijesti uzrokuje smanjenje potrošnje cigareta za 60% čak i kod ispitanika koji nikada nisu izrazili želju da prestanu pušiti. Istraživači su doista pokazali da meditacija poboljšava samokontrolu i djeluje na ona područja mozga koja su uključena u ovisnosti .
Očito ne želite reći da će prakticiranje joge (ili meditacije) automatski prestati pušiti; moguće je, međutim, tvrditi da ove prakse pomažu u iskorjenjivanju defekata u ponašanju povezanih s upravljanjem tjeskobe i stresa .
Mudri put koji vodi napuštanju opasnog puta cigareta može stoga iskoristiti doprinos joge i meditacije. Stavite elektronske cigarete u ladicu i trčite da se registrirate u najbližoj školi yoge!
Važnost svjesnosti iza "rituala" cigarete
Majstor Osho također je radio na ovisnosti o pušenju. To su njegove preporuke o toj temi iz njegove knjige " Narandžasta knjiga ".
" Morate slijediti ove upute: kada paket izvadite iz džepa, odsad to radite polako." Uživajte u ovom trenutku, tako da nema žurbe. Budite svjesni, pažljivi, osjetljivi na ono što radite. Polako izvadite paket iz džepa, s punom svjesnošću. Zatim izvadi cigaretu iz paketa, polako, polako, još uvijek s punom svjesnošću, ne na uobičajen, brz, mehanički, nesvjestan način. Zatim dodirnite cigaretu na pakiranju, uvijek s izuzetnom pažnjom. Poslušajte ritam ... Uživajte u mirisu cigarete, njezinoj aromi, njegovoj ljepoti ... Dakle, dovedite cigaretu u usta uz potpunu svjesnost, uvijek je osvijetlite s velikom svjesnošću, uživajte u svakoj maloj gesti ove operacije, čak je podijelite moguće geste, tako da možete postati pažljiviji i svjesniji. Zatim povucite prvi dim (...) izdahnite dim, opustite se, gledajte kako vam zavojnice izlaze iz usta ... Napravite još jedan udarac i nastavite se kretati vrlo sporo. Ako slijedite ove upute, uskoro ćete biti iznenađeni, uskoro ćete shvatiti koliko je ova priča glupa . Ali ne zato što su vam drugi rekli da je to glupa stvar, ne zato što su vas drugi upozorili da boli, već ćete to i sami vidjeti! I to neće biti samo intelektualno razumijevanje, ali opažanje, iskustvo koje će se pojaviti iz cijelog vašeg bića, bit će intuicija, vizija vaše cjelovitosti .
