Zeleni čaj i dijeta



Zeleni čaj jer bi mogao učiniti vas izgubiti težinu

Zeleni čaj sadrži polifenole, flavonoide, katehine. Upravo ove posljednje odredile bi moć mršavljenja biljke i učinile zeleni čaj učinkovitim u prehrani: nedavna otkrića su pokazala da su te tvari odgovorne za povećanje termogeneze : naše tijelo proizvodi više topline i stoga gori. još više masti. U osnovi, povećava brzinu kojom tijelo sagorijeva masnoće, a istovremeno se znatno povećava dnevna potrošnja kalorija, što se ponavlja kada slijedite dijetu. Ovo ubrzanje metabolizma je bez negativnih učinaka, kako za srce tako i za živčani sustav.

Ako smo htjeli koristiti zeleni čaj u prehrani

Zeleni čaj i dijeta su dakle dvije stvari koje mogu koegzistirati. Zeleni čaj sadrži tvari koje su učinkovite u sagorijevanju masnoća, kao što smo vidjeli, ali također moramo znati kako ih pripremiti kako ne bi nestale i izgubile svoju učinkovitost.

Da bi načelo mršavljenja ostalo nepromijenjeno, zeleni čaj u prehrani se prije svega koristi u listovima (bolje od vrećice), stavljajući nekoliko grama na dno šalice, ispunjavajući ga dijelom hladne vode i kipuće vode, ili ostavljajući da se ulije u čajnik u vodi s parom, a da nije došao do ključanja. Mlijeku nikada ne treba dodavati u zeleni čaj: kazein ubija polifenole.

Dijeta zelenog čaja

Međutim, sam zeleni čaj ne čini čuda kao što se može nadati. S dnevnom i stalnom konzumacijom, od 5 do 10 šalica dnevno, uz zdravu i ispravnu prehranu i tjelesni trening, svakako pomaže smanjivanju viška kilograma. Stoga možete svaku osobnu prehranu prilagoditi dodavanjem zelenog čaja.

Na webu postoje beskrajni prijedlozi za dijetu zelenog čaja, gdje je, u suštini, za konzumiranje lagane i uravnotežene hrane dovoljno kombinirati šalicu ili više zelenog čaja u svakom obroku u danu: doručak, užinu, ručak, užinu. Zeleni čaj treba izbjegavati u večernjim satima jer, čak i ako je količina kofeina u njoj niža od kave ili drugih čajeva, ona se raspodjeljuje tako da bude dulje vrijeme uzbudljiva, pa može riskirati da vas budne noću.

Preporučene knjige

Knjiga zelenog čaja, Diana Rosen

Prethodni Članak

Gong kupke, što su i kako rade

Gong kupke, što su i kako rade

Gong kupke: što su Zvukovi i pjesme uvijek su pratili najstarije kulture svih geografskih širina tijekom posebnih proslava. Korištenje pjevačkih i glazbenih instrumenata bio je važan dio postizanja stanja sjećanja, slaviti radost i, općenito, našao primjenu u mnogim prolaznim ritualima, kako bi naglasio određene osjećaje i potaknuo određene emocionalne i fizičke uvjete. Razmislite...

Sljedeći Članak

Salmoneloza, uzroci i lijekovi

Salmoneloza, uzroci i lijekovi

Salmoneloza se uglavnom uzima sa loše očuvanom ili prerađenom hranom : stoga uvijek obratite posebnu pozornost na jela koja kuhate i one koje kupujete . Vjerujte svojim instinktima : ako vam hrana ne "inspirira", možda je vaš "gmazovski mozak" pokupio boju ili miris koji ga je uznemirio. Ost...