Zeleni čaj i dijeta

Zeleni čaj jer bi mogao učiniti vas izgubiti težinu

Zeleni čaj sadrži polifenole, flavonoide, katehine. Upravo ove posljednje odredile bi moć mršavljenja biljke i učinile zeleni čaj učinkovitim u prehrani: nedavna otkrića su pokazala da su te tvari odgovorne za povećanje termogeneze : naše tijelo proizvodi više topline i stoga gori. još više masti. U osnovi, povećava brzinu kojom tijelo sagorijeva masnoće, a istovremeno se znatno povećava dnevna potrošnja kalorija, što se ponavlja kada slijedite dijetu. Ovo ubrzanje metabolizma je bez negativnih učinaka, kako za srce tako i za živčani sustav.

Ako smo htjeli koristiti zeleni čaj u prehrani

Zeleni čaj i dijeta su dakle dvije stvari koje mogu koegzistirati. Zeleni čaj sadrži tvari koje su učinkovite u sagorijevanju masnoća, kao što smo vidjeli, ali također moramo znati kako ih pripremiti kako ne bi nestale i izgubile svoju učinkovitost.

Da bi načelo mršavljenja ostalo nepromijenjeno, zeleni čaj u prehrani se prije svega koristi u listovima (bolje od vrećice), stavljajući nekoliko grama na dno šalice, ispunjavajući ga dijelom hladne vode i kipuće vode, ili ostavljajući da se ulije u čajnik u vodi s parom, a da nije došao do ključanja. Mlijeku nikada ne treba dodavati u zeleni čaj: kazein ubija polifenole.

Dijeta zelenog čaja

Međutim, sam zeleni čaj ne čini čuda kao što se može nadati. S dnevnom i stalnom konzumacijom, od 5 do 10 šalica dnevno, uz zdravu i ispravnu prehranu i tjelesni trening, svakako pomaže smanjivanju viška kilograma. Stoga možete svaku osobnu prehranu prilagoditi dodavanjem zelenog čaja.

Na webu postoje beskrajni prijedlozi za dijetu zelenog čaja, gdje je, u suštini, za konzumiranje lagane i uravnotežene hrane dovoljno kombinirati šalicu ili više zelenog čaja u svakom obroku u danu: doručak, užinu, ručak, užinu. Zeleni čaj treba izbjegavati u večernjim satima jer, čak i ako je količina kofeina u njoj niža od kave ili drugih čajeva, ona se raspodjeljuje tako da bude dulje vrijeme uzbudljiva, pa može riskirati da vas budne noću.