Valentina Vezzali? Trenira 7 sati dnevno. Carolina Kostner trenira od 3. godine. Preciznost, ravnoteža, vrijeme odziva rade se u trgovini. Talent se pridružuje disciplini.
No, također se može dogoditi da granica postane snaga . Kako? Rad na originalnosti i prilagodbi, kao i Dick Fosbury 1968; s njim je skok u vis sigurno promijenio ... Američki sportaš imao je ograničene motoričke sposobnosti u usporedbi sa svojim suparnicima u "ventralnom" svecu. Izumio se kako bi se vratio natrag, na zaprepaštenje i skepticizam gledatelja. Njegovo se tijelo preraspodijelilo na izvornu ideju koja je nastala iz impulsa da to i napravi.
Možemo li i mi napraviti takvu promjenu? Da, svi, apsolutno da.
Ulazimo u mozak i otkrivamo kako ga koristimo, kad smo u pokretu.
Mozak i pokreti
Tri pokretna centra su uključena u pokret:
- Cerebelum, prima impulse iz leđne moždine i mozga, poboljšava vizualno-prostornu koordinaciju i motoričke geste;
- Limbički sustav, upravlja emocijama i unutarnjim motivacijama. Iz tog područja ovisi tolerancija na umor i podnošljivost boli svakog pojedinca;
- Telencefalon, odvaja relevantne informacije, donosi odluke, meditira kognitivne strategije usmjerene na pobjedu ili potpuno izvršenje pokreta. Prenosi dobrovoljne zapovijedi tjelesnoj muskulaturi.
Koji su sportovi koji poboljšavaju pamćenje?
Gledajte sport u svakodnevnom životu
Učinkovit u kretanju, učinkovit u svakodnevnom životu. Studija Instituta Brain Mind iz Lausanne potvrdila je da tenisači imaju visok stupanj preciznosti u identificiranju pokretnih objekata koji ih čine boljom vizualnom percepcijom od sportaša iz drugih disciplina.
Ova specifična vještina ogleda se iu općenitijim vještinama koje se mogu prenijeti u različite životne kontekste. Ukratko, kompetencija koju treba tražiti nije toliko u specifičnoj gesti, već u sposobnosti prilagodbe znanja različitim razinama, kao što je to slučaj s gore spomenutim Fosburyjem.
Možemo raditi na razvijanju ove kompetencije čak i kada se ne obučavamo na odgovarajući način. Kada gledamo sportaša, što se aktivira? Senzor . Dakle, kada ste na kauču i gledate igre bilo kojeg sporta, uključite dva područja: okcipitalni intrastriatalni i frontalni, vremenski.
Promatranje sportskih događaja omogućuje nam da razvijemo deklarativnu memoriju i aktiviramo zrcalne neurone, klasu neurona koji su izvorno otkriveni u premotornom korteksu, a kasnije identificirani iu donjem parijetalnom režnju macacoche koji se aktiviraju tijekom izvršenja motoričkog čina i kad gledate kako netko drugi radi istu vrstu geste.
Drugim riječima, kada pogledamo izvršenje sportskih gesta, zapamtimo ono što smo vidjeli i proširujemo našu sposobnost korištenja našeg tijela .
Naravno, nećemo vas navesti na naslonjač. Također je potrebno pokušati ponoviti gestu, voditi hiperučene akcije s praksom. Pokušavajući i pokušavajući ponovno steći više tjelesnog znanja i dodatne fizičke sposobnosti. Učenje metodom pokušaja i pogreške stvara koristan put za mozak .
Oni koji vole nogomet, između zaustavljanja (neelastičnih sudara) i udaraca u glavu, vlak dan za danom donose odluke u optimalnim vremenima. Tenisači treniraju živčani sustav da daju brze i precizne odgovore; on koristi vizualno-prostornoj koordinaciji.
Košarkaši znaju točno predvidjeti ishod slobodnog bacanja promatrajući kretanje ruke bacača, jer igrač kriketa može prosuditi udarac prema kretanju pripreme ruke. U onih koji počnu dizati utege mjesec i pol dana svaki dan, mišićna vlakna počinju raditi kompaktno.
Sportaš dugog skoka zna kako izračunati brzinu svoga trčanja s kutom polijetanja (oko 26 stupnjeva), sve više upoznajući parabolu koju izvodi sa svojim tijelom.
Čak i bez kortikalne specijalizacije profesionalnog sportaša, možemo raditi na vizualnom spektru, senzornim modalitetima i kognitivnim strategijama.
Cipele i dah, dobra vježba.
