Anksioznost je sama po sebi pozitivno subjektivno iskustvo: ona signalizira osobi zapravo fenomen ili događaj koji može ugroziti njegovu sigurnost.
Anksioznost je, dakle, prilagodljivo, defanzivno fiziološko stanje koje nam omogućuje da bolje procijenimo situaciju i planiramo napade ili strategije letenja protiv prijetećih stimulusa.
Anksioznost općenito nije negativna. Međutim, ponekad stanja anksioznosti mogu postati kronična: da vidimo što odnos sa stresom uključuje i od čega se sastoji
Kronična tjeskoba
Klinička anksioznost, produljena tijekom vremena, pokazuje abnormalnu reakciju u odnosu na situacije; u tim slučajevima nužna je intervencija stručnjaka, osobito kada razina kliničke (kronične) tjeskobe ugrozi svakodnevno funkcioniranje pojedinca na različitim razinama (emocionalna, afektivna, kognitivna, radna itd.).
Klinička anksioznost pokazuje iste fiziološke, kognitivne i bihevioralne reakcije na akutni stres, s tom razlikom da, dok potonji teži nazadovanju, klinička anksioznost ima veće trajanje i intenzitet do točke poništavanja života osobe koja pati .
Iz ovih prvih razmatranja moguće je uočiti kontinuum koji postoji između fiziološke tjeskobe i patološke tjeskobe.
Stresno stanje karakteriziraju mnoge anksiozne krize koje se mogu definirati kao simptom stresa (Cassidy, 2002).
Generalizirana anksioznost, što je to i kako se manifestira
Što je stres?
Seyle je već 1956. tvrdio da je stres bio adaptivni odgovor organizma, koji je tada favorizirao prilagodbu okolini (opći sindrom prilagodbe).
Opći sindrom adaptacije sastoji se od nekoliko faza:
- faza alarma u kojoj se odvijaju fiziološke reakcije, kao što je aktivacija osi hipotalamus-hipofiza-kortikosurrena s posljedičnim otpuštanjem hormona (kortizon);
- faza otpora, u kojoj se organizam organizira za funkcionalnu reakciju;
- faza iscrpljenosti, u kojoj dolazi do kolapsa obrane i nemogućnosti prilagodbe daljnjim stresorima (stresnim agensima).
U osnovi stres je fiziološka, adaptivna i nespecifična reakcija jer su promjene u tijelu, osobito na endokrinoj razini kao odgovor na širok raspon heterogenih podražaja (stresora).
Podrazumijeva se da taj odgovor organizma nije samo po sebi patološko stanje, već je prilagodljivo. Međutim, reakcija može postati patogena ako je stresor posebno intenzivan ili ako traje posebno dugo.
Takozvani akutni stres, ono što imamo u neposrednoj psihofizičkoj reakciji našeg tijela pred stresnim događajem koji nam omogućuje da započnemo napad ili odgovor na let, stoga je korisno. Ono što je ozbiljno u vezi sa zdravljem je kada akutni stres postane kroničan .
Klinička anksioznost i kronični stres
Kronični stres nastaje kada se organizam više ne može vratiti na početno (početno) stanje, tj. Učinci stresnih događaja ne prestaju, već ostaju.
Organizam nastavlja primati neprekidne znakove opasnosti i alarma, kada oni zapravo više ne postoje.
Također se može dogoditi da tijelo nije u stanju nositi se s blagim stresnim događajima, pri čemu postoji rizik od suočavanja s različitim vrstama bolesti koje su izraz nelagode koju je tijelo doživjelo na različitim razinama (kognitivnim, emocionalnim i fiziološkim) za duže vrijeme.
Za to je potrebno promatrati osobu na holistički način, ne samo upravljati stresom, nego se pobrinuti za nju u cijelosti .
Stoga je važno razumjeti granicu između "normalnosti" i patologije. Moramo se trenirati kako bismo pratili posljedice negativnih emocija.
Mnogi smatraju da je tjeskoba sama po sebi pogrešna i da je ne žele isprobati. Kao što smo vidjeli, to nije slučaj: anksioznost u određenim dozama je korisna i korisna, kao adaptivni odgovor i potrebno je razumjeti kada ona postaje neprilagođena i u tom slučaju pribjeći pomoći stručnjaka.
Obratite pozornost na to kako negativne emocije utječu na kvalitetu vašeg života: sprečavaju li vas da odete na posao? Napustiti dom? Izraziti sebe, ostvariti sebe? Ako smatrate da je anksioznost koju osjećate kontinuirana tijekom vremena i spriječava vas da živite kvalitativno pozitivan život, razmislite o traženju podrške od stručnjaka.
Napokon misao, Seyle (1951):
"Potpuna sloboda od stresa je smrt. Suprotno uvriježenom mišljenju, ne smijemo i ne možemo izbjeći stres, ali možemo ga učinkovito ispuniti i iskoristiti ga učeći više o njegovim mehanizmima i prilagodbi našoj filozofiji postojanja “.
