Dobre navike i prevencija, koliko znamo?
Ponavljamo je kao mantru da je zdrav način života ključ našeg blagostanja i protuotrov za mnoge bolesti. Također se svi slažemo u dijeljenju da je prevencija dio svih tih akcija za zaštitu našeg zdravlja.
Informacije, one koje moraju pronaći prostor i biti dostupne svima. Pa, može li biti dovoljno? Poticanje zdravog načina života pretpostavlja točnije znanje o tome što je stvarno dobro za nas i što se doista smatra zdravim, počevši, primjerice, iz naše kliničke povijesti.
Pijenje 2 litre vode dnevno je dobro za sve? Je li pravilo od 10 tisuća stupnjeva uvijek primjenjivo?
Rad na vašem načinu života nije nemoguć zadatak. Ako zdrav razum smisli svoj stav kako bi predložio koje bi navike bilo bolje napustiti i koje dobre prakse potaknuti, moramo uzeti u obzir ideju da zdravlje zahtijeva veću svijest .
Kako pratiti svoje zdravlje
Tko ne bi želio biti u mogućnosti brzo konzultirati profesionalca koji već poznaje našu priču? Netko tko nam može odmah dati odgovore koje tražimo na simptome i ad hoc terapije?
Ove želje danas pronalaze odgovor u novim personaliziranim terapijskim pristupima koji pacijenta stavljaju u središte, vrednujući tehnologiju u službi osobe .
Na taj je način uloga mreže ljekarni savršeno integrirana u ovu mrežu jer je blizu potreba pacijenta zahvaljujući pouzdanim profesionalcima koji znaju savjetovati u izboru proizvoda, čak i prirodnih.
Tehnologija nam pomaže da se sjetimo kada moramo poduzeti terapije, držati izvješća u redu i učiniti ih dostupnim u pravo vrijeme, točno i često pratiti mnoge od naših parametara i dati nam prijedloge za poboljšanje našeg načina života.
Među aplikacijama stvorenim s ciljem da nam pomognemo voditi dnevnik s našim medicinskim podacima, tu je Apoteca Natura Check App: zanimljiva novost dostupna u Android verziji iu verziji iOS-a, koja služi ne samo kao elektronski sakupljač naših zdravstvenih podataka, ali - i to je jedinstveno - ljekarnik nas drži u kontaktu .
Što se može upravljati jednostavnim klikom na ovu aplikaciju?
> Osobni zdravstveni dnevnik koji se može konzultirati u bilo kojem trenutku i podijeliti s farmaceutom od kojeg možemo dobiti prilagođene savjete;
> Precizan podsjetnik na naše terapije;
> Grafikon s najvažnijim vrijednostima vezanim uz naše zdravstvene vrijednosti;
> Arhiv izvješća, recepata, certifikata koji će biti prikazani tijekom posjeta ili na šalteru tijekom naših medicinskih kupnji,
> Informacije su uvijek korisne za poboljšanje navika i zabavu u otkrivanju "koliko zaista znamo o prevenciji".
Prevencija, smjernice za našu dobrobit
Samo da bismo bili oprezni s DIY, imamo autoritativne smjernice institucija za zdrav i dugovječan život.
> Pijte vodu kako biste zajamčili naše fizičke i kognitivne funkcije, poboljšali cirkulaciju krvi i termoregulaciju našeg tijela.
> Činiti fizičku aktivnost Blagotvorni učinci su bezbrojni: težina se drži pod kontrolom, mišići i koštano tkivo ojačani, toksini se eliminiraju i mozak je također koristan. Uz sport, simptomi stresa i anksioznosti i depresije su smanjeni.
> Konzumirajte voće i povrće u količini: bolje ako je u sezoni jer je bogat vitaminima i drugim prehrambenim svojstvima koja podržavaju našu imunološku obranu i smanjuju rizik od tumora.
> Preferirajte uravnoteženu i raznoliku prehranu: Ne samo voće i povrće, već i mahunarke, cjelovite žitarice. Umjesto toga smanjujemo složene šećere, loše kvalitete masti i umjereno koristimo sol.
> Smanjite pušenje i alkohol, neprijatelje zdravlja: cigareta je glavni uzrok raka pluća, a konzumacija alkohola rasplamsava i mijenja stanice jetre koje na kraju mogu postati stanice raka.
> Dobro spavajte: kada je spavanje fragmentirano, može povećati rizik od moždanog udara i arterioskleroze, osobito u starijih osoba.
