Kalorije spelta

Kalorije sadržane u pire su 335 kcal na 100 g.

Nutritivne vrijednosti pira

100 g pire sadrži:

• Voda 10.40 g
• Ugljikohidrati 67, 1 g
• Šećeri 2, 7 g
• Proteini 15, 1 g
• Masti 2, 5 g
• Kolesterol 0 g
• Ukupno vlakno 6, 8 g
• Natrij 18 mg
• Kalij 440 mg
• Željezo 0, 7 mg
• Kalcij 43 mg
• Fosfor 420 mg

Korisna svojstva

Pira ( Triticum dicoccum ) je žitarica, poznata kao saveznik crijeva i srca, zahvaljujući svojim svojstvima. Zapravo, pira je bogata mineralima i vitaminima, osobito selenom korisnim za suzbijanje slobodnih radikala i staničnu degeneraciju.

Iako je siromašan esencijalnim aminokiselinama, ipak je dobar izvor proteina i vlakana .