Taoistička meditacija, tehnika dugog života u drevnoj Kini, poništava učinak negativnih emocija kao što je strah. Otkrijmo bolje.
Povijest i podrijetlo taoističke meditacije
Taoistička meditacija dio je dugotrajnih tehnika koje potječu iz drevne Kine. Gospodari tog vremena, kao što su Lao tzu i Chang San Feng, identificirali su tajne sile koja teče u svemu, porijeklo samog života: Qi.
U našem organizmu, ova energija teče u obliku dva entiteta, Yin i Yang, uz imaginarne kanale, nazvane meridijanima . Ispravan protok Qi-ja omogućuje zdravlje, dobrobit i dugovječnost; naprotiv, može uzrokovati bolesti, duševne bolesti i emocionalne probleme.
Taoistička meditacija usredotočuje se na unutarnju energiju subjekta, napuštajući svaku referencu na ono što nas okružuje, umjesto toga fokusirajući se na Tao, to jest, ono što potječe i obuhvaća sve. Meditacija tako postaje umjetnost ne-intervencije, bez djelovanja, promatranja na prstima. To znači djelovanje u pokušaju da se ne uzruja spontani tijek događaja.
Taoistička meditacija predstavlja duboke razlike u odnosu na slične prakse koje su razvili drugi sustavi unutarnjeg razvoja, budući da je obilježena fokusom na unutarnju energiju i njenu kultivaciju .
Nakon što su temelji za kultivaciju unutarnje energije položeni kroz praksu Qi-Gong-a i Tai Chi-a, praktičar može pristupiti praksi taoističke meditacije. Danas se studije koje se fokusiraju na učinke ovih tehnika pokazuju djelovanje na opće stanje organizma, kroz zahvaćanje središnjeg živčanog sustava i vegetativnog sustava.
Prednosti taoističke meditacije
Drevni taoisti razvili su neke meditacijske tehnike usmjerene na ublažavanje i ukidanje učinka koji negativne emocije kao što su strah, mržnja, tuga i bijes mogu imati na energetsku strukturu, jer uzrokuje gubitak Qi-ja i akumulacije negativne energije. Razmišljajući o taoističkoj meditaciji, možemo dobiti različite koristi povezane s pristupom osobnom životu, koje se razmatra s većom dubinom.
Naučit ćete preobraziti negativne emocije u pozitivne osjećaje i vrline, poboljšati i raspodijeliti sirovu seksualnu energiju, upravljati temeljnim trenucima vašeg postojanja, biti prisutni u snovima, osjetiti dinamičnost vašeg tijela i popraviti ga i stupite u kontakt s energijama oko nas. Kroz taoističku meditaciju, praktičar će naučiti kako stalno proizvoditi kreativnu energiju, podižući razinu svijesti osobe.
Jesen u taoizmu
Opis tehnike
Taoistička meditacija podijeljena je u dvije kategorije : Ru Jing i Cun Si . Ru Jing znači ulazak u mir i uključuje jednostavnu kontemplaciju, lišenu koncentracije, trening uma da bude svjesno šutio.
To je ono što taoisti nazivaju postom uma : praktikant sjedi na rubu rijeke i sluša struju, doživljavajući stvarnost izravno, bez ikakvih filtara misli. Nije lako sjediti i slušati, ne dopuštajući umu da mašta o misli. Promatranje daha u tišini, na odvojen način ili prirodni element poput drveta, poput oblaka na nebu ili kretanja mora, čini naš um tihim, usredotočenim i tihim; tihi um može lakše osjetiti neravnoteže i poruke tijela, postati sposoban za kretanje i usmjeravanje čija.
Cun pruža vizualizacije u terapijske svrhe i koncentraciju. Vizualizacijama su namijenjene slike koje je svjesno stvorio um na potpuno intencionalan način. Vjerovanje uzrokuje fizičke promjene, koje su vidljive u proizvodnji neurotransmitera, hormona i antitijela.
Praksa Cun- a Učimo zamijeniti negativne slike i emocije pozitivnim, pretvarajući i reciklirući energiju koja stagnira. Umjesto da se tijelo smatra bolesnim, zatvorenim, neosjetljivim, hladnim ili zagađenim, zamišlja se kao prebivalište moćnih i čistih sila.
Tako zamišljena imaginacija nije jedini čimbenik zdravlja, već igra odlučujuću ulogu. Stoga, taoistička meditacija ne predstavlja bijeg od stvarnosti, već sredstvo za življenje, prilagodbu i učenje o stvarnosti.
Pogodno za
Bijes svakodnevnog života gotovo uvijek nas vodi do korištenja, ako ne i rasipanja, više energije nego što to obično imamo. Nedostatak fizičke ili emocionalne energije može dovesti do depresije i nezadovoljstva samim životom.
Taoistička meditacija je učinkovita za one koji žele naučiti kako upravljati svojom energijom, osiguravajući punu svjesnost svog potencijala, kako bi mogli djelovati na vlastite granice. Svatko tko teži poznavanju njihovih najintimnijih stvarnosti može postići iznenađujuće rezultate slijedeći razrađeni, poboljšani i konsolidirani sustav tisućljećima od strane taoističkih majstora i koji su živi majstori postali aktualni za potrebe modernog društva.
Na fizičkoj razini, osim disanja i koncentracije taoističke meditacije, prakticiranje qi gong-a poboljšava držanje i agilnost pokreta, cirkulaciju krvi i metabolizam, živčani i mišićni sustav, usporavanje starenja, jačanje tkiva, pa čak i revitalizaciju mozga. Posebno je indiciran za osobe u starosti koje tako uspijevaju ostati u formi s vitalnošću.
Gdje se danas prakticira taoistička meditacija
Ova se praksa može naučiti pohađanjem određenih tečajeva taoističke meditacije, ili tečajeva qi-gong-a ili tečajeva chi chuana, kao praktičnih osnova za meditaciju. Postoje mnogi istočnjački kulturni instituti koji nude tečajeve i seminare ove vrste. Tu je i niz teretana otvorenih za ove discipline.
Potraga za istinskim živim učiteljem sada je nemoguća, ali postoje brojni taoistički učitelji i učitelji tai chi chuana koji vas mogu usmjeriti na kultiviranje vaše psihofizičke energije.
znatiželja
Taoistička meditacija koristi slavnu sliku, luk, strijelu i metu, u ključnom trenutku kadra: snimanje strelice . Kada strijelac čvrsto drži luk, kada je uže dobro rastegnuto, ciljana meta pažljivo i um je spreman, pucanje se sastoji u wu wei, u neuspjehu strijelca, tj. U oslobađanju tjelesne napetosti, oslobađajući duh.
Strelica, vođena dahom, kreće prema meti slijedeći nepogrešivu stazu, zalijećući se u središte. Tako opisano, stanje pucanja tradicionalno se smatralo oblikom meditacije. To je jedan od razloga zašto je Shu Ching, jedan od najstarijih kineskih historiografskih izvora, i Liji, tekst posvećen načelima dobrog ponašanja, sadržavao nekoliko poglavlja posvećenih umjetnosti streličarstva .
