Kustosica je Cinzia Zedda, prirodoslovac iz Iridologije

Loša prehrana utječe na vrlo važan postotak incidencije u vezi s formiranjem tumora . Pokušavamo shvatiti koje su najčešće greške ispraviti i namirnice koje nam mogu dati veliku ruku u prevenciji degenerativnih bolesti .

>

>

>

Rajčica među antikancerogenim namirnicama

Borite se protiv raka za stolom

Postoje mnoge namirnice koje sadrže tvari koje se nazivaju polifenoli . Te tvari od kojih navodimo flavonoide djeluju u tijelu stimulirajući biokemijske reakcije i igrajući povoljnu ulogu protiv bolesti.

Blagotvorno djelovanje o kojem govorimo bolje je poznato kao antioksidativno djelovanje . Antioksidans ima važan antitumorski učinak čiji uzrok osim pogrešne prehrane ima i mnoge druge varijable (od opasne navike "pušenja" do nepažljivog korištenja pogrešnih lijekova ili dodataka, zagađenja zraka / izloženosti iz različitih razloga radioaktivnim izvorima).,

Slobodni radikali su naši najgori neprijatelji, sposobni napasti zdrave stanice tijela koje ih oštećuju i utirući put za tumorski proces. Slobodni radikali su molekule bez elektrona. Antioksidans i stoga anti-tumorsko djelovanje djeluje vraćajući izgubljeni elektron u molekulu. Na taj način radikal postaje bezopasan. Drugim riječima, stanica raka nastaje nakon procesa sagorijevanja i oksidacije otpada koji se uvodi kroz hranjenje. Nakon dobre i svjesne prehrane zaista možete pronaći količinu anti-tumorskih tvari koje mogu učinkovito ukloniti i spriječiti opasnost od raka, zajedno sa zdravstvenim i higijenskim pravilima kao što je praksa sportova na otvorenom i eventualno pokušavanje nečega što nije jednostavno: uklonite stres.

Da bi se spriječio rak, antioksidativna hrana kao što su povrće i voće, biljni proteini (mahunarke), začinsko bilje, dobre masne alge (ekstra djevičansko maslinovo ulje, neke vrste ribe kao što je losos) i cjelovite žitarice moraju se uvesti u svakodnevnu kupnju., Konzervansi i aditivi općenito doprinose ranjivosti organizma, pa je dobro izabrati domaća jela bez pomoći "kulinarskih pretpostavki".

Možete saznati više o tome koje su antioksidativne namirnice i kako rade

Pogreške koje treba izbjegavati

Na stolu, češće nego ne, ostavite po strani zdravstveni aspekt za proždrljivost na ekskluzivnom zadovoljstvu nepca. Mogućnost kuhanja na jednostavniji i originalniji, ali još uvijek ukusan način za prženu hranu (vrsta ulja koja se koristi za prženje i visoke temperature su relevantni), konzervirana i boje (sudjeluju u formiranju tumora) se zanemaruju.

Ove delicije su svakako ukusne i lijepe za pogledati, ali nisu toliko zdrave. Česta je pogreška premašiti količine hrane ne znajući da ako odaberemo pravu hranu, količina koja nam je potrebna da bi nas održala znatno je niža od onoga što možemo dnevno progutati.

Osim toga postoji i tendencija da se zanemari kvaliteta masti sadržanih u začinima koji se koriste. Često je hidrogenirana ili na drugi način nije "dobra" za naše zdravlje. Najveća pogreška koja se može napraviti jest usredotočiti se na konzumaciju cjelovitih namirnica ili vegetarijanskih jela, ali i dalje koristiti masnoće koje nisu pogodne za promicanje dobre i učinkovite kampanje protiv tumora.

Preventivna anti-tumorska prehrana, ako se radi konzistentno, može dati važne rezultate. Nedavne studije potvrdile su da je unošenje određene količine životinjskih bjelančevina (meso, riba i mliječni proizvodi), konzumirano iznad stvarne individualne potrebe, usko povezano s nastankom tumora. Dakle, ono što se može činiti kao nedužni milanski uštipak, ili ukusno pileće bedro ili kriška kremastog gorgonzole, moglo bi se pokazati kao izbor hrane koji svakako nije ohrabrujući ako se konzumira navikom i na dulji način s obzirom na skupinu drugih čimbenici. Nadalje, izbjegavajte konzumiranje spaljenog dijela mesa s roštilja jer sadrži benzopiren, kancerogenu tvar. Čak i šećeri i sol imaju svoje mane. Oba su odgovorna za i aktiviraju određene oblike raka.

Također otkrijte hranu kao prevenciju raka

Što su hrana protiv raka

Protutumorska dijeta je lijepo iznenađenje tipično za mediteranske zemlje koje se mogu pokazati ne samo zdravima nego i dobrim. Sastojci koji ga karakteriziraju su ukusno i zdravo ekstra djevičansko maslinovo ulje od kojeg smo mi Talijani izvrsni proizvođači i rajčice, da spomenemo dva primjera nacionalnog ponosa. Potonji predstavljaju ljetno sunce na stolu i sadrže antikancerogenu tvar par excellence: likopen .

Likopen je prirodno sadržan u rajčici formiran s kuhanjem, dok je u svježim rajčicama reprezentativna količina smiješno niska. Osim antioksidativnog djelovanja, to je zaista dobar prijatelj za kožu dehidriranu snagom sunčeve svjetlosti. Promovira dobar rad i na kardiovaskularnoj razini iu prevenciji degenerativnih bolesti (posebno raka prostate). Preporučena dnevna količina je oko 50-100 mg. Likopen se nalazi iu drugim crvenim / narančastim plodovima kao što su dinje, paprike i papaja.

Brokula (obitelj raspe ) je još jedan primjer biljke s jakim antitumorskim djelovanjem . Mora se kuhati prije konzumiranja. Njegova priprema zahtijeva neke mjere opreza; pretjerano i dugotrajno "zadržavanje u kipućoj vodi i vatri" može uništiti tirozinazu, enzim namijenjen aktivaciji korisnih tvari (antioksidansa i tumora) prisutnih u brokuli. Sposobnost uklanjanja otrovnih tvari posljedica je sulforapana i neuroblastoma (tvari kojima dugujemo karakterističan miris).

Naranče (i agrumi općenito sadrže antocijanine i flavonoide) čine sasvim u redu. Bogati su vitaminom C i također su dobri. Djeluju protiv tumora zahvaljujući protuupalnom i detoksikacijskom djelovanju toksičnog otpada kroz jetru. Oni štite želudac i jednjak od raka.

Preostale mrkve narančaste boje zahvaljujući karotenoidima korisne su u prevenciji raka dojke.

Umjesto toga jogurt djeluje povoljno na crijevo jačanjem imunološkog sustava i na taj način štiti od rizika od raka debelog crijeva. Unutar jogurta postoje supstance (ili prilično dobre bakterije) koje su sada dovoljno poznate pod nazivom probiotici koji djeluju tako što štite debelo crijevo i potiču redovitu dnevnu evakuaciju. Imati zdravo crijevo je stoga sinonim za zdravlje. Postoje različiti tipovi probiotika dobiveni od kefira kao i onih biljnog podrijetla (soja).

Piti dobru čašu crnog vina uz obroke nije samo ugodna izreka, nego je istina. Ne samo da ima pozitivan učinak na srce, već zahvaljujući polifenolima (od kojih resveratrol) čini život stanica raka tvrdim usporavanjem faza bolesti.

Umjesto toga, gljive koje su još jedna izvrsna antitumorska hrana trebaju se jesti s oprezom. Antioksidativna snaga ljekovitih gljiva ( maitake, shiitake ) i drugih vrsta jamči jači imunološki sustav zahvaljujući dobrom replikaciju imunoloških stanica. Zbog toga se mogu konzumirati ne samo tijekom preventivnog režima, već i tijekom kemoterapije kako bi podržali organizam koji je već oslabljen bolešću.

Banana je dragocjen plod zbog visokog udjela kalija i stoga podržava rad bubrega i pridruženih bolesti.

Postoje mnoge druge namirnice koje nam mogu pomoći u borbi protiv neželjenih bolesti i tumora. Čuvanje sebe u dobrom zdravlju nije samo pravo, nego izričita dužnost prema sebi i našem tijelu. Uvijek se sjećamo kad god nas napastuje hrana za koju znamo da nam neće donijeti dobro ili kad nas napade stres i lijenost. A ako se proždrljivost ne želi zaustaviti ni na što, onda malo čokolade (sve dok se topi) u ovom slučaju može dati samo izvrsne koristi, a ne samo moral. Zapravo, čokolada ima vrlo visoku antioksidativnu snagu i dobro je raspoložena.