Meditacija ujutro
Zagrijavanje, u proširenom smislu prema Yangu, također određuje namjeru . Ništa bolje od zime. Tama koja se rano spušta, zora koja se pojavljuje zajedno s hladnom hladnoćom, i nama polu-lotosom, potpunim lotosom ili u taoističkom meditacijskom položaju (sjedi na koljenima, potplat stopala prima stražnji dio drugoga, prekrižen, prema izvrstan sustav sjecišta za živčani sustav i raskrižje meridijana).
Možemo dočarati slike povezane s elementom Vatre i prenijeti ih u središte dantien. U "zapadnjačkim" terminima uključujemo i dijafragmu . Ili, recimo s AT Still, dijafragme : tentorij malog mozga, torakalna dijafragma i zdjelična dijafragma. Da bismo ga rastegnuli, možemo se postaviti u ležeći položaj i nakon što se uvjerite da je lumbalna krivulja nulta (zato stavljamo bradu malo ili naslanjamo noge na klupu), udišemo i izdišemo prisilno, zahvaljujući kontrakciji abdominala.
Mnoge taoističke prakse uključuju i samo-masažu u području koje se identificira s dijafragmom; to su blagi i progresivni pritisci koji također pogoduju organu koji je u MTC-u povezan s svjetlinom očiju, regulacijom protoka krvi, jetrom, čiji vitalni poticaj izravno ovisi o bubrezima, Yin organima vodenog karaktera par excellence, tako delikatna da, ako se ne liječe, zajedno s plućima, u jesen mogu izazvati čisti strah kada je Yin na svom maksimumu . zimi, točno.
Trenirajući dijafragmu, idemo djelovati na 3. čakru ili "solarnu plexus čakru" .
Discipline iscjeljivanja kao što je Qi-gong su - nikada se neću umoriti od toga da kažem sve - s drevnom praksom joge. Moje istraživanje u tom smislu započelo je prije 6 godina i još uvijek traje, a rezultati koje postižem kroz praksu i zahvaljujući doprinosu raznih majstora iz obje discipline ili majstora koji su ih spojili, poput Daniela Villasenora, uvijek me čine razumijevanjem više od toga nije nešto što se može ograničiti na nejasne legende o legendarnim susretima koji su se dogodili na planini Wudang. Ali ovo nije pravo mjesto za suočavanje s ovim prijestupom. Govorili smo, treća čakra; ovdje je poticaj kojim se krećemo u svijetu, s kojim se nosimo u stvarnosti. Ne nanosimo beskorisne kazne, nemojmo se savijati.
Otvoreno srce, prikladno držanje, Yi (namjera) sveto.
Disanje i Aeolus tiranin
U narednim danima ćemo udahnuti vrlo hladan zrak; neki će nam reći da je važno provoditi disanje nosa kada provodite vrijeme izvan kuće, umjesto da ne ulazite u hladan zrak iz usta. Moj je savjet usvojiti spontano disanje, koristiti vrlo neprozirne šalove ili balaklavu ako niste navikli na temperature ispod nule. Ali prvo, zapamtimo da dišemo.
Zima ne smije prekidati ovaj kontinuirani tok, to valovito gibanje od zraka a ne vode prelazi preko cijelog debla. Drugim riječima, nemojmo nikada zaboraviti kraljevstvo Učitelja Energije, onoga koji je sjedište Po, pluća (povezano s jeseni), koje je povezano s Kolonom, Velikim Eliminatorom i Kožom, koje, za sve djelovati, "disati" kroz pore. Sottocute protječe Wei Qi ili obrambenu energiju, koju moramo zamisliti kao obrambenu akciju, barijeru, imunološki "pokretni most".
Uživajmo u ovom iskustvu koje imamo u sebi svaki dan: saznajte više o biti koja tamo živi, od daha do daha. Može se vidjeti kao prilika da se iskoristi. Zašto onda ipak nijekati, onda?
