Joga je nedvojbeno jedna od najpopularnijih aktivnosti posljednjih godina. Tečajeve joge lako je pronaći svugdje, a ponuda je uvijek šira, spremna ispuniti svaku potrebu.

Mnogi su različiti stilovi joge koji su se uspostavili na Zapadu, stvarajući ogromno tržište, često vrlo daleko od drevnijeg i izvornog duha jogijske discipline. Dovoljno je reći da se u Sjedinjenim Američkim Državama prakticira "Doga", to jest "Joga za vas i vašeg psa": čak i naši prijatelji iz canida mogu biti uključeni u meditaciju i wellness potragu.

Također se čini da je u Berlinu trend pivske joge : s malo mašte mogli smo definirati ovu novu disciplinu kao jedinstvo između milenijske indijske mudrosti i njemačke alkoholne tradicije.

Mnogo različitih pristupa, toliko čudnosti, toliko majstora, toliko egzotičnih dodataka koji će vam biti ponuđeni kao neophodni za vašu praksu. U moru kao što je ovo teško je ploviti, ali to ne znači da moramo odustati.

Za početak, trebate naći dobru prostirku, udobnu odjeću i dobrog učitelja . Uvijek je dobro biti oprezan s improvizatorima i šarlatanima, potrebno je obratiti se kvalificiranim i certificiranim instruktorima koji se hvale iskustvom i profesionalnošću, specifičnim tehničkim znanjem, ne samo u području yogijske prakse, već iu anatomiji i ljudskoj fiziologiji.

Prednosti joge sada dokazuje i moderna zapadnjačka znanost. Mnoga sveučilišta i različiti zapadnjački istraživački centri potvrđuju da joga ima pozitivan utjecaj prvenstveno na zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Sa aerobnim vježbama disanja tipičnim za yogu povećava protok kisika u tijelu, posebno prema mozgu i srcu. Stalna vježba čini mišiće tijela fleksibilnijim. Redovita vježba istezanja pomaže u održavanju elastičnosti tijela i uma.

Joga jača mišićnu snagu u predjelu trbuha, stražnjice, lumbalne regije i cijelog leđa. Jačanje tih područja jamči ravnotežu, snagu i još mnogo toga. Za ženu koja se brine o svojoj dobrobiti, važno je vježbati ta područja tijela.

Joga može biti od velike pomoći u ublažavanju poremećaja zbog menstrualnog ciklusa, pogotovo ako je nepravilna i posebno bolna. Također može biti dragocjen alat za trudnice koje, nakon treniranog instruktora, mogu živjeti vrijeme trudnoće s novim duhom i pripremati se sa sviješću u vrijeme rada.

Prema Harvardskoj medicinskoj školi, također postoji dobra šansa da će joga pomoći u borbi protiv osteoporoze, bolesti koja pogađa mnoge žene, mijenjajući masu njihovih kostiju. Kosti koje postaju primjetno osjetljivije i gube sposobnost jačanja nakon prijeloma.

Za ovu i mnoge druge čimbenike, yoga je jedna od najpopularnijih aktivnosti za žene širom svijeta . Mnogo VIP osoba je uključilo u svoju svakodnevnu rutinu. Poznati umjetnici kao što su Madonna, Gwyneth Paltrow i Uma Thurman otvorili su trend.

Danas je trend i dalje rasprostranjen u svijetu showbizza: Alessandra Ambrosio, Bar Refaeli, Miranda Kerr, Jessica Alba i Gisele Bündchen učinili su to pravim načinom života.

Potreba je održati tijelo zdravim i toničnim, ali i boriti se protiv stresa i upravljati napetošću, razvijati lucidnost i mentalnu budnost. Nije iznenađujuće da je i prvakinja u pokeru Adrienne Rowsome također u formi vježbanjem joge. Također u Italiji ima mnogo žena koje promoviraju jogu kao aktivnost za istraživanje psihofizičkog blagostanja, prije svega Laura Marinoni, Paola Maugeri, Giulia Bevilacqua i Martina Colombari.